1.拉伸練習(xí)早直。
我是一名鋼琴師。
從小到大市框，當(dāng)別的小朋友在院子里玩耍的時(shí)候霞扬，我正在家里爭(zhēng)分奪秒地寫作業(yè)。因?yàn)閷懲曜鳂I(yè)后枫振，我還要練鋼琴喻圃。
從讓人眼花繚亂的五線譜學(xué)習(xí)，到最枯燥的指法練習(xí)粪滤，到簡(jiǎn)單的曲目……我無(wú)數(shù)次厭倦斧拍，又無(wú)數(shù)次堅(jiān)持下來(lái)。
媽媽說(shuō)额衙，學(xué)鋼琴的孩子那么多饮焦，想要成功，就要比別人付出更多的努力窍侧。所以县踢，我練琴的時(shí)間也是別人的數(shù)倍。
功夫不負(fù)有心人伟件，我果然進(jìn)步神速硼啤。我收獲了越來(lái)越多老師的贊許和同學(xué)們羨慕。
隨著課業(yè)負(fù)擔(dān)的增加斧账，我漸漸對(duì)練琴有所放松谴返。我已經(jīng)比同期的學(xué)生彈得好了煞肾，我開始覺得即使我松懈了，也比其他人強(qiáng)嗓袱，我不介意放慢腳步等等他們籍救。
可是我想錯(cuò)了。老師對(duì)我的要求越來(lái)越嚴(yán)格渠抹，甚至開始給我開小灶蝙昙，讓我練習(xí)更高難度的曲子。
我有些不解梧却，練琴的時(shí)候也帶了情緒奇颠。我的老師于是跟我說(shuō)了幾乎改變我一生的話。
你知道嗎放航？其實(shí)每個(gè)人都有他自己的舒適區(qū)烈拒，在這個(gè)區(qū)域中，你做任何事都游刃有余广鳍，你每時(shí)每刻都感覺到輕松和愜意荆几。所有人都喜歡待在舒適區(qū)，這是人的天性使然赊时。但往往是那些敢于走出舒適區(qū)伴郁，挑戰(zhàn)自我的極限的人，才能成就出更好的自己蛋叼。
“困難像彈簧，你強(qiáng)它就弱剂陡，你弱它就強(qiáng)狈涮。”你現(xiàn)在如果繼續(xù)練習(xí)那些對(duì)你來(lái)說(shuō)非常簡(jiǎn)單的曲子鸭栖，你的思想就會(huì)太過放松歌馍，產(chǎn)生懈怠心理。如果直接讓你去挑戰(zhàn)難度系數(shù)極高的曲子晕鹊，你現(xiàn)在的功力還不到家松却，這樣揠苗助長(zhǎng)只會(huì)讓你望而生畏，產(chǎn)生逃避心理溅话。
所以我給你逐漸增加難度晓锻，就是為了讓你保持在介于舒適區(qū)和陌生區(qū)之間的拉伸區(qū)，既不會(huì)讓你有所懈怠飞几，也不會(huì)讓你的自信心受到打擊砚哆。稍微具有挑戰(zhàn)性的曲子，才會(huì)讓你保持高效的專注屑墨。
老師一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人躁锁，我終于體會(huì)到老師的良苦用心纷铣，也為自己之前的自滿感到羞愧。于是我更加努力战转，也把老師傳授的方法從學(xué)鋼琴這一件事上搜立，擴(kuò)展到其他許多事上。
學(xué)校里正常的課業(yè)負(fù)擔(dān)逐漸加重槐秧，我既不想耽誤學(xué)業(yè)啄踊，也不愿放棄我鐘愛的鋼琴。為了能兼得魚和熊掌色鸳，我付出了比常人更多的努力社痛。
每當(dāng)我遇到困難的時(shí)候，我就想起了老師的話命雀。我把所有的陌生區(qū)都劃分為若干個(gè)步驟蒜哀，再把這些步驟落在我的拉伸區(qū)里循序漸進(jìn)地研究、練習(xí)直到攻克吏砂。當(dāng)由陌生區(qū)變?yōu)槭孢m區(qū)后撵儿，我再主動(dòng)增加難度，讓自己始終保持前進(jìn)的狀態(tài)狐血。
正是老師當(dāng)年這番關(guān)于“拉伸練習(xí)”的話淀歇，讓我不僅在學(xué)業(yè)上始終保持著優(yōu)秀的成績(jī)，更讓我在鋼琴事業(yè)上取得了顯著的成就匈织。感恩吾師浪默！
2.及時(shí)反饋。
我是一名小學(xué)老師缀匕。
我的學(xué)生是一群非衬删觯可愛又有些調(diào)皮的孩子。有時(shí)候想讓他們保持長(zhǎng)時(shí)間的專注乡小，不論是上課聽講阔加，還是完成作業(yè)方面，似乎都有些難度满钟。
為此胜榔，我請(qǐng)教了許多資歷較老的前輩，又翻閱了一些資料湃番，終于找到了一個(gè)行之有效的好辦法夭织。
1節(jié)課40分鐘時(shí)間，想要這些小孩子始終保持高效的聽課狀態(tài)太理想化了牵辣。所以我把1節(jié)課分成2小節(jié)摔癣，每20分鐘就會(huì)根據(jù)講課內(nèi)容和他們的表現(xiàn)，對(duì)孩子們進(jìn)行一次總結(jié)。并輔以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)機(jī)制择浊，當(dāng)孩子們注意力分散的時(shí)候戴卜，再用一點(diǎn)小小的“甜頭”，比如一枚漂亮的印章琢岩，一個(gè)可愛的橡皮擦投剥，把他們“拉”回來(lái)。
孩子們漸漸覺得上課是一件很有趣的事担孔，不僅能學(xué)到知識(shí)江锨，還能獲得獎(jiǎng)勵(lì)。而我也在這個(gè)過程中糕篇，收獲了最真摯的啄育，孩子們的喜愛。
3.釋放空間拌消。
我是一名金融分析師挑豌。
我的工作每天都會(huì)與各種數(shù)據(jù)、政策墩崩、新聞打交道氓英。
從我當(dāng)實(shí)習(xí)生的第一天起，我就意識(shí)到了這份工作會(huì)給人帶來(lái)許多壓力鹦筹。格子間里凌亂的铝阐、堆滿各種資料的辦公桌；電腦桌面上密密麻麻的文檔铐拐、表格和文件夾徘键；還有樓道里抱著文件、打著電話行色匆匆的人們……這些無(wú)一不讓我感到壓抑遍蟋。
我必須要改變啊鸭，不能讓自己變得麻木、緊張又低效匿值。
①釋放物理空間
上班第一天，我把辦公桌上所有的資料分類裝訂赂摆，將所有不是常用必需品的東西撤下挟憔。再將電腦里的各類文檔、表格按項(xiàng)目和時(shí)間分類烟号，建成新的文件夾绊谭，盡將每日或者近期常用的資料放在電腦桌面。保證每天上班汪拥，我所看到的辦公桌和電腦桌面达传，都是整潔、一目了然的。
這樣宪赶，就為我首先創(chuàng)造了一個(gè)良好的外部環(huán)境宗弯。
②釋放大腦空間
一心不能二用。為了保持專注和高效搂妻，我始終堅(jiān)持一次只做一件事蒙保。每天早上先瀏覽最新政策及要聞，再查閱郵件欲主，最后才開始靜心分析數(shù)據(jù)邓厕。
人的精力是有限的，如果同時(shí)開展多項(xiàng)工作扁瓢，勢(shì)必會(huì)分散注意力详恼，降低工作效率。慢慢來(lái)引几，比較快昧互。專注地做完一件事，再開始另一項(xiàng)工作她紫，才能保證每件事都做到最好硅堆。
這是我的工作原則，也是我的人生信條贿讹。
