一個(gè)精致的女人暮刃，這一生所要追求的
排除家庭，就剩下三個(gè)
閱讀徙邻、旅行和瑜伽
瑜伽搁嗓，改變了太多女人的一生。
一旦染上兜叨，就戒不掉穿扳。
一個(gè)人周末在家怎么更好的練習(xí)瑜伽?
今天整理了在家練習(xí)滿滿的干貨分享出來喲。
在家練習(xí)經(jīng)常會(huì)被生活所打擾国旷，如何引導(dǎo)自己把心放到瑜伽中矛物，這才是在家瑜伽的重要一課。
五個(gè)在家練習(xí)的重點(diǎn)：
1.把練習(xí)的期望值放到最低
不要糾結(jié)于練習(xí)的時(shí)間跪但，當(dāng)你練習(xí)了10分鐘履羞，感覺很好，那么繼續(xù)屡久，如果還不能靜心忆首，那么就到此為止！
2.喜歡什么體式被环，那就練去吧糙及！
如同你不用在意練習(xí)的時(shí)間一樣，不必刻意追逐體式的編排筛欢，把自己喜歡的幾個(gè)體式串聯(lián)起來浸锨，就是一組瑜伽唇聘！
下面的4個(gè)體式可以給你一些引導(dǎo)：
3.你需要一個(gè)瑜伽的角落
在角落，放一張瑜伽墊柱搜，能夠讓你上面自由的伸展迟郎，將它劃為你的瑜伽地盤，在你瑜伽時(shí)聪蘸，這就是最重要的地方宪肖，當(dāng)你有自己的瑜伽角落，堅(jiān)持也會(huì)更容易健爬！
4.讓在家瑜伽成為習(xí)慣
在家瑜伽控乾，最大的意義就是堅(jiān)持，最難的也是堅(jiān)持娜遵，合理安排自己的練習(xí)計(jì)劃阱持，并堅(jiān)持下去，這才是你最終的奮斗目標(biāo)魔熏！
5.學(xué)會(huì)尋求幫助
當(dāng)你在家瑜伽遇到難題時(shí)衷咽，第一時(shí)間尋找答案，多與伽人一起分享交流蒜绽，我相信每一個(gè)伽人對(duì)于瑜伽都會(huì)是無私的镶骗！
心悅瑜伽，祝伽人們周末愉快躲雅！
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