當老何騎車由遠而近疾馳而來的時候吃谣，我疑惑的猜測，看這身板會有六十左右，老何剎車而下监徘，聽了我的詢問滤港，他銅聲銅氣的說，再猜屁倔。我一咬牙：70。老何朗聲一笑：76了。驚訝之余布轿，老何談起他的騎游生涯福铅。
‘’我是1994年4月份開始跑的滑黔。為什么參加騎游？很簡單秧了，以前經(jīng)常坐火車出差，坐時間長讓人煩，我就想有一天騎車跑遍全國一也。當時咱們市老年自行車騎車旅游協(xié)會树叽，有會員二十多人洁仗，可實際上只有五個人出去跑，其它人打門球，沒人和我做伴方淤，我只好自己跑诅岩。事傳開鸳谜，兒女和親朋好友都勸阻袜爪。說實話，我心里也有六怕：走到半道病了咋辦术浪？車壞了咋辦？遇壞人劫道咋辦倔毙？天黑找不到旅館咋辦？出了事故咋辦？可騎游全國是我早年的愿望亏掀，我等不及上海中華老年自行車旅游協(xié)會寄來公章表格米者，就匆匆踏上征程锦庸。道路不熟悉，畫好行動圖，再備好換洗衣服欢伏，常用藥，和簡單修車工具就上路了拱雏。33天后指黎，我感覺身體和以前大不一樣吓揪。身上帶的藥又原封不動的帶回來了习勤。
我70歲的時候，孩子又不讓我往外跑治拿。在北京的女兒女婿說騎車旅游該打上句號了。怕孩子再攔熊楼，我又偷偷跑了鲫骗，翻過太行山，呂梁山术吝，一直到了陜西延安沦寂，才打電話告訴孩子我到了延安幔翰！從此他們不再管，只問往那個方向去饰及。
騎游能增進健康卸奉。比如空軍醫(yī)院的老劉疹鳄，是女同志，2003年泽铛，她腰間盤突出尚辑，腿一直疼痛，聽說騎車對腿有好處盔腔，她毫不猶豫地參加了騎協(xié)杠茬，開始了漫長的騎車之路≡氯欤現(xiàn)在她腿不疼了，多年的脂肪肝不治而愈了瓢喉，體重也減輕了十多斤宁赤。她有糖尿病，每次長途騎游中要注射胰島素栓票。經(jīng)過幾年的騎行后决左，身體明顯好轉(zhuǎn)。移動公司的老陶走贪，退休后以打麻將方式消遣佛猛，后來得了腦動脈硬化和中度脂肪肝，騎行一年后坠狡，脂肪肝消失继找，腦動脈硬化癥也不見了。＂
騎自行車和跑步逃沿、游泳一樣婴渡，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉，對中老年人效果尤其明顯凯亮。而根據(jù)國際相關(guān)委員會的調(diào)查統(tǒng)計边臼，世界上各種職業(yè)的從業(yè)人員中，郵遞員的壽命最長假消，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車柠并。
由于騎自行車是異側(cè)支配運動，兩腿交替蹬踏可使左置谦、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)堂鲤，防止其早衰及偏廢亿傅，同時可提高心肺功能媒峡，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力，對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同葵擎，不僅使下肢髖谅阿、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益酬滤，而且還可使頸签餐、背、臂盯串、腹氯檐、腰、腹股溝体捏、臀部等處的肌肉冠摄、關(guān)節(jié)糯崎、韌帶得到相應(yīng)的鍛煉。現(xiàn)代運動醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明河泳，由于騎自行車屬于周期性的有氧運動沃呢，鍛煉者需要消耗較多的熱量，所以騎行的減肥效果也十分顯著拆挥，對渴望保持苗條身材的女士來說是絕佳的選擇薄霜。
老何告訴我，每年春秋兩季纸兔，東至山東濱憾韫希‘’天盡頭＂，北至黑龍江漠河汉矿，西到新疆阿拉山口鸵熟，南到越南涼山，都留下他和騎友的足跡负甸！其中有三人跑遍全國三十三個省流强，區(qū)。
只要喜歡呻待，就出發(fā)打月！在此也衷心祝愿天下所有熱衷于運動的老年朋友健康長壽！
