不知大家早上打招呼瘫想，愛不愛說早上好？可是昌讲，現在我們是不是大多都在已經不是早晨的時候国夜，說出“早上好”這三個字？
今天看了一本最近挺流行的書短绸，日本時間管理第一人中島孝志寫的《早晨型人更容易成功》车吹。雖然這是老掉牙的話，誰不知道早起更好呢醋闭？忽略里面的廢話（誰都聽過的）我覺得這本書還是有很多借鑒之處的窄驹。
這本書主要針對職場人士寫了好多有關利用早晨的好處及妙招。說實話证逻，近段時間我一直在嘗試早起乐埠，但卻從未成功。我用什么辦法呢瑟曲？靈機一動饮戳，寫起了早起日志。
前幾天還堅持得挺好洞拨，我所定義的早起應是在早上5點到6點之間，準確地說负拟，我最理想的早起是如果晚上11點睡烦衣，早上5點起，如果11點半睡掩浙，那么5點半起花吟。實際上，書上的早起時間是早晨5點左右厨姚。我本以為保證每天6小時的睡眠就行了衅澈，不會很難的∶剑可是今布，當你真的嘗試去做，才知道這有多難拭抬。盡管腦袋級一直灌輸著好多心靈雞湯部默。“叫醒你的不是鬧鐘造虎，而是夢想”“如果你連早起都征服不了傅蹂，你還能征服什么”換鬧鈴，不頂用，強迫自己堅持睜眼一分鐘份蝴，沒到一分鐘眼就合攏了犁功。意志力不夠，自律也做不到婚夫，做不到早起的我波桩，每次接近10點起床，整個人是崩潰的请敦。天啊镐躲，我感覺自己又浪費了一天的四分之一。這種失落感一直伴隨著我一天侍筛，甚至演變?yōu)榧热晃叶歼@么晚起床了萤皂，還不如多睡一會兒。反反復復匣椰，總之沒有一次成功的早起裆熙。
為什么早起這么難呢？我總結了幾點：
1.晚上睡得晚禽笑。既然你是夜貓子型入录，晚上不到12點絕不睡覺，那么你覺得還有早起的必要么佳镜？安心舒坦地把工作不留在第二天僚稿，奉行今日事，今日畢蟀伸。不管再多的工作量蚀同，再累再沒精力，你都狠狠心啊掏，咬咬牙蠢络，發(fā)誓不做完絕不睡覺。這種不知是拖延癥導致你一天的最后一刻才奮起迟蜜，還是你真的太過“貪心”抑或太過“精英”刹孔，總之凌晨的的燈光為你點亮。那么娜睛，第二天如果真的做到早起髓霞，你還真是神人。據說微姊，愛迪生可以做到每天只睡3小時酸茴，希特勒也說過“我的詞典里沒有不可能”，他幾乎不睡覺兢交⌒胶矗可是這樣的人，十萬人才有一個。如果你恰好是這樣的人酪穿，那么希望你的時間不會浪費凳干。
2.環(huán)境因素。包含多種環(huán)境被济，你睡眠時營造良好的環(huán)境救赐，如果你晚上休息時，受到了影響只磷。比如耳邊有噪音经磅，燈光太亮等，可能會抑制你早起的意愿钮追。還有不能忽視的因素预厌，是你身邊的人會不會早起。往往是你被鬧鈴吵醒元媚，有幾秒的清醒時刻轧叽。看手機時間刊棕，如果過早你還會蒙頭大睡炭晒。還有一種可能，你在宿舍甥角，如果你的室友都沒有一個人起床网严，受此影響，可能你本想起床的欲望會大大下降蜈膨。如果你的家人此刻也在睡夢中屿笼，沒有了對比，你可能會睡到地老天荒翁巍。決定能不能早起，真的只能看你自己休雌，能不能抵制誘惑灶壶，巧妙地處理噪音的影響，時刻具備向上的力量杈曲。
3.深陷夢中驰凛，不能自拔。這一點也不能忽視担扑，有時候其實你是清醒的恰响，可是你就是不想讓此刻的夢結束，你太想延續(xù)這樣美好的夢涌献，早起對你來說完全無足掛齒胚宦。
4.天氣與心情。冬天的早起成功率比烈烈夏日低很多吧。溫暖的被窩誰也不想出去吧枢劝？陰天與晴天呢井联，我就不多說了。還有心情好壞您旁。郁悶與喜悅烙常，當然喜悅時早起成功率高啦。
5.沒有重要事情鹤盒。沒人催你上課蚕脏，沒有客戶催你工作，沒有家人催你吃飯侦锯，沒有重大紀念日驼鞭，沒有今天預定想去的地方等等。這些沒有一定的約束力率触，你會大大放松自己终议，趁沒人監(jiān)督，那就再睡一會兒吧葱蝗？
早起的好處穴张，順帶一提。給人印象好两曼，能有很多優(yōu)先權（早班車不擁擠皂甘，買飯不排隊等），早上是最好的學習時間悼凑，早晨散步偿枕，晨跑，早上最自由户辫，有充分時間學習自己感興趣的事情渐夸，早上能吃到可口的早餐，一天的精神滿滿渔欢。早晨冥想墓塌，思考等，捕捉靈感的影子奥额，等等苫幢。早晨是人格提升必不可少的一部分。那么如何才能早起呢垫挨，我從書上摘錄了以下比較有用的幾個辦法：
2.讓自己無法逃避韩肝。這與①自我強迫是相關的，這叫做“沖擊療法”九榔，即作為職場人士哀峻，必須將自己置身于無法逃避的環(huán)境之中涡相。也就是說，把重要的工作谜诫、與關鍵人物的面談漾峡、出差的飛機以及新干線等的預訂等全部定為早晨的時間。這就會讓自己無法逃避喻旷，爬也要爬著去生逸。
我覺得這兩點比較有用。還有幾點小建議：早晨起床可以選擇自己最喜歡的方式叫醒自己且预。比如喜歡唱歌槽袄，那就唱一首歌吧。比如你想減肥锋谐，那就直接在床上做做伸展運動吧遍尺，如果你覺得冷，那就先坐起來聽聽力吧涮拗∏罚總之，用一切辦法叫醒醒不了或不愿醒的自己三热。
早晨沐浴學習之光鼓择，夢想之光，意志之光就漾。并不是所有人都適合早起呐能，也并不是所有人都想早起。也有特定人群抑堡，并不需要早起摆出。
每個人，每天只有24小時首妖，胸懷夢想的人偎漫，其時間總是赤字。如果你野心滿滿有缆，朝氣蓬勃骑丸，你的時間也只是24小時，設法安排時間妒貌，讓時間成為你的法寶，而不是你成為時間的奴隸铸豁。年紀輕輕灌曙，不應讓時光從被窩間流逝。對于無法重來的人生节芥，就應該選擇不留遺憾的活法在刺。那么逆害，請明天，迎接早起挑戰(zhàn)蚣驼。
希望下次魄幕，你的早上好，并不是延遲了很多小時颖杏。
