金融不是高大尚的事寺庄，金融無處不在。
?金融的核心是跨時(shí)間力崇、跨空間的價(jià)值交換《诽粒現(xiàn)在的投入付出，換取將來的收入回報(bào)這就是金融投資亮靴。金融投資的主要目的是獲取收益馍盟、分散風(fēng)險(xiǎn)。
?我們每天都在投入付出時(shí)間茧吊、精力贞岭、汗水八毯、金錢等，也在不斷換回金錢曹步、名譽(yù)宪彩、地位、感情等讲婚，無論工作尿孔、生活、社交筹麸、子女教育活合、運(yùn)動(dòng)健身等都應(yīng)該具備金融投資思維。
?今天就從金融投資視角聊聊跑步這件事物赶，聊聊跑步的投入白指、產(chǎn)出與風(fēng)險(xiǎn)。
?????? ?1投入
跑步需要投入金錢酵紫、時(shí)間告嘲、學(xué)習(xí)成本。
首先奖地，跑步費(fèi)錢橄唬。
一開始可能認(rèn)為跑步很簡單，有雙跑鞋就可以了参歹，馬路上就可以跑仰楚。沒錯(cuò)，只是當(dāng)你加入跑步圈子犬庇，時(shí)間越長僧界，認(rèn)識更多跑友后，你的裝備自然會逐漸升級臭挽，越來越專業(yè)捂襟，越來越高端。1000多一雙的跑鞋欢峰，幾千元的運(yùn)動(dòng)手表笆豁，還有運(yùn)動(dòng)眼鏡、骨傳導(dǎo)耳機(jī)赤赊、壓縮衣褲等，花個(gè)幾千上萬很常見煞赢，如果出去跑馬拉松抛计，還有交通、住宿費(fèi)用等照筑。一旦從馬拉松升級為越野吹截，各類裝備又進(jìn)一步升級瘦陈。
?當(dāng)然，投入金錢這件事波俄，可以量力而行晨逝，幾百塊到幾萬塊，就看你的喜好和實(shí)力懦铺。
?其次捉貌，跑步費(fèi)時(shí)間。
早上跑個(gè)10公里也許1小時(shí)不到冬念，但跑前熱身趁窃、跑后拉伸、還要洗澡急前、洗衣服醒陆，能1個(gè)半小時(shí)搞定已是十分麻利的了。如果參加跑團(tuán)活動(dòng)裆针，一次至少2-3個(gè)小時(shí)很正常刨摩，如果外出跑馬拉松，可能就是1-2天或更多世吨。
所以很多人說澡刹，沒時(shí)間跑步，早上起不來另假，晚上要加班像屋、陪孩子，周末還得睡懶覺边篮，哪有時(shí)間跑步凹狠骸？
?跑步時(shí)間那里來戈轿？時(shí)間就像海綿里的水凌受，只要愿意擠，總還是有的思杯。在你刷朋友圈胜蛉、看短視頻、看個(gè)網(wǎng)絡(luò)小說色乾、打游戲的時(shí)候誊册，1-2小時(shí)過得很快，這些本是低效率暖璧、低產(chǎn)能量的時(shí)間案怯，用于跑步已足夠了。
?第三澎办，學(xué)習(xí)成本嘲碱。
做每件事金砍，既然有投入，就得盡量爭取更大產(chǎn)出麦锯，控制最小風(fēng)險(xiǎn)恕稠，就得認(rèn)真對待。從跑姿扶欣、呼吸鹅巍、熱身、拉伸到核心訓(xùn)練宵蛀，到如何提高跑步效率昆著？如何科學(xué)訓(xùn)練減少傷病术陶？都得用心去學(xué)習(xí)凑懂、研究。
??? ?2產(chǎn)出
產(chǎn)出就是你跑步的收獲梧宫。
首先接谨，收獲快樂。
如果心里不開心塘匣，那就先跑個(gè)5公里再說脓豪，如果還不行就再跑5公里。去跑吧忌卤，風(fēng)會擁抱你……扫夜，跑好了一切都過去了。
?有個(gè)跑友驰徊，因遇到一些狀況笤闯，有段時(shí)間嚴(yán)重失眠，幾乎抑郁了棍厂，到了崩潰的邊緣颗味。這時(shí)朋友喊她去跑步，并陪她跑了十幾公里牺弹，當(dāng)晚她就安然入睡了浦马。連續(xù)跑了幾天，居然睡眠大有改善张漂，煩心事也不想了晶默。之后每次抑郁的時(shí)候就去跑步，終于走了陰霾航攒，找回了快樂和自信磺陡。
其次，收獲健康。
很多跑友開始跑步是出于體檢報(bào)告或是醫(yī)生建議仅政，因?yàn)榉逝?“三高”、脂肪肝等盆驹，堅(jiān)持一年后指標(biāo)大有改善圆丹，跑了幾年就基本正常了。 收獲健康的原因一方面是運(yùn)動(dòng)帶來的直接好處躯喇；另一方面是當(dāng)跑步成為習(xí)慣后辫封，生活更加有規(guī)律，有節(jié)奏廉丽，也更健康倦微。
?第三，收獲自律正压。
堅(jiān)持早起跑步會倒逼早睡欣福，就會減少晚上應(yīng)酬，盡量少喝酒焦履。 堅(jiān)持跑步的人睡眠時(shí)間可能不會很長拓劝，但質(zhì)量一定很好，一般不會失眠嘉裤。堅(jiān)持跑步的人通常會變得自律郑临、樂觀、積極向上屑宠。
?另外厢洞，跑步幾年就會感覺身體更加輕盈，內(nèi)心更加強(qiáng)大典奉，意志更加堅(jiān)韌躺翻，注意力更集中，更加淡定從容秋柄。
???? 3風(fēng)險(xiǎn)
?一是猝死获枝。偶爾我們會從媒體看到跑步猝死的報(bào)道，雖然是個(gè)小概率事件骇笔，據(jù)統(tǒng)計(jì)馬拉松比賽選手猝死的概率為每10萬人0.8人省店，但真落到個(gè)體身上也是件十分痛心的事惠桃。往往是速度太快或是時(shí)間太久妖枚，造成跑步強(qiáng)度超過身體負(fù)荷逢防，對心臟造成傷害角溃，從而引起猝死绎狭。
?所以了解自己的身體的狀態(tài)鸽捻，傾聽自己身體的聲音蜻展，不盲目追求成績突破極限就能防止猝死锥忿，生命最可貴虚吟，犯不著為跑步拼命寸认。
?二是傷痛签财。有的專家說跑步傷膝蓋，也聽到有人傷了膝蓋偏塞、損壞了半月板唱蒸，跑步也會帶來跟腱、腳踝灸叼、腳底等一些傷痛神汹。
凡事要講科學(xué)、講個(gè)度古今，科學(xué)鍛煉不僅不會受傷屁魏，還會延長運(yùn)動(dòng)壽命。
?我們跑團(tuán)的郭大爺捉腥，71周歲氓拼，跑了50年，從沒受傷過但狭，目前還能5分配速跑10公里披诗，能夠輕松完成半馬，還能夠翻單扛立磁、一字馬呈队。
?回頭看2015年一起跑馬拉松的十幾個(gè)小伙伴，一些人違背跑步初心唱歧，追求跑量宪摧、PB，導(dǎo)致受傷颅崩，從而放棄了跑步几于。
?三是影響工作、生活沿后。有些人為了自己開心沿彭，沉迷于跑步，占用太多時(shí)間尖滚，影響到工作喉刘，影響到陪伴家人；也有些人是因?yàn)榕懿绞軅崤绊懝ぷ魃睢?/p>
臺灣《聯(lián)合報(bào)》曾報(bào)道過一則消息：臺灣一名男子熱衷跑馬拉松睦裳，跑到連妻子都認(rèn)為他未顧及家庭，甚至她住院期間撼唾，自行參加賽事廉邑。最后，法官認(rèn)為兩人結(jié)婚多年因觀念、想法不同而感情生變蛛蒙，丈夫投入太多時(shí)間跑步而疏于婚姻經(jīng)營糙箍，判兩人離婚。
跑步只是生活的一部分牵祟，工作才是生存之本倍靡，家人才是幸福的源泉，調(diào)整好跑步時(shí)間和節(jié)奏课舍，不僅不會影響工作生活，還可以使工作生活更加精彩他挎。
