這是心靈自由第八期第七篇作業(yè)
1.? ? 人從最原始的全然的能量的本子具足的狀態(tài)，分裂為世界和大我皂吮；大我分裂為小我和身體划乖；小我繼續(xù)分裂為面具人格和陰影人格。 面具人格是父母和社會塑造成的我們“應該”成為的樣子：善良权烧，懂事，無私伤溉，努力般码，勤奮，優(yōu)雅乱顾，堅強板祝，富有等，陰影人格則是底層的自己被壓抑的一面：自我走净，慵懶券时，陰險，貧窮伏伯，叛逆橘洞，脆弱等。我們每個人都有這兩面说搅，時常發(fā)生兩種情況：努力掩飾陰影人格的一面炸枣，打壓否認掩飾它，更多的展示面具人格弄唧；天人交戰(zhàn)适肠，即兩種人格經(jīng)常相互PK，在做自己和做“應該做”的之間內(nèi)部斗爭候引；但其實面具人格也好迂猴，陰影人格也好，所有的存在特質(zhì)和表現(xiàn)本來都是中性的背伴，是我們用社會的認知/自己的認知給了他們好壞的評判和定義沸毁。
2.? ? 每個人都是充滿了各種不自信峰髓。因為每個人都知道自己底層陰影人格下的自我并不是表現(xiàn)出來的面具人格的樣子。我們膽怯著不敢以真實的自我示人甚至是面對自己息尺。我們會認為那一面的自己是不可愛的携兵，不被愛的，當自我不能接納自己那個面向時搂誉，自然不會認為別人會接納那樣的自己徐紧，也不會能接納別人有那樣的面向。于是炭懊，我們就成了忘記了自己是本來可以多么獨一無二并级，多么充滿力量充滿愛的一面，而滿大街滿世界充斥著都是面具侮腹。我們忘記了自己嘲碧，這也是為什么，越來越多的書籍和文字告訴我們：好好愛自己父阻，做自己愈涩。可人們卻不知道該如何愛自己加矛，如何做真實的自己履婉，恐懼和不接納自己的全貌已經(jīng)占領了我們太久
3.? ? 身體可以說是服務于我們的，溫飽冷暖舒適與否斟览，身體會告訴一切毁腿，可是我們已經(jīng)和身體分離。我們一邊消耗它苛茂，一邊批判它已烤。當它吃飽了，我們還在貪婪的繼續(xù)吃味悄，因此發(fā)福后草戈，卻還抱怨這個肥胖的身體塌鸯。當它吃了不該吃的東西或者被不正確的對待了侍瑟，生病了，我們卻嫌棄它丙猬，認為都是這個身體給我?guī)砹藷o窮盡的麻煩和痛苦涨颜。我們的身體是我們最親密的伴侶，它既服務于我們茧球，又與我們一體庭瑰。接納它，接納這個面容抢埋，身高弹灭，提醒督暂，身體狀態(tài)。去感受它穷吮，陪伴它逻翁，呵護它，聽聽它在訴說著什么…
觀察自己的起心動念捡鱼，保有覺知的生活才能盡可能的去了解"我"再怎樣運作和反應
