一起把日子過成詩庙楚，成長為更好的自己
去年我寫了一篇
關(guān)于早起的文章
用種子原理分析了
曾經(jīng)成功養(yǎng)成早起習(xí)慣的
原因和心得
▼
我們要養(yǎng)成一個好習(xí)慣
要么向成功人士學(xué)習(xí)經(jīng)驗
要么從失敗人士吸取教訓(xùn)
對于成功養(yǎng)成和堅持失敗
都經(jīng)歷過的我來說
在雞年來到之初
迫不及待的想寫一篇升級版
讓我們的好習(xí)慣種子
種的更深刻一些吧！
嘿趴樱，就是這么個理兒~
一馒闷、為什么我們需要早起？
講道理很無聊叁征，咱們盡量說得粗暴直白一些：
1纳账、成功人士都早起：
這里的成功人士范圍還是蠻廣的，大家都知道捺疼，那些社會成功人士塞祈，高效管理者，商業(yè)精英都崇尚早起帅涂。更重要的是，那些大智慧尤蛮、大成就者們媳友，也都是早起范兒啊。聽說過睡懶覺證悟空性和修得成就的嗎产捞？就像我的老師說醇锚，你把眾生裝在心里，內(nèi)心充滿責(zé)任感和使命感坯临，哪有什么閑工夫去睡懶覺焊唬？所以咱也得早起，即便暫時還沒有什么成績拿出來看靠，起碼態(tài)度是端正的赶促，精神是振奮的，內(nèi)心是充滿正能量的挟炬。
2鸥滨、抱怨時間不夠的更應(yīng)該早起：
只要你混在各種和個人成長有關(guān)的群里，就絕對會看到有人為時間不夠用而焦慮谤祖。其實不是時間不夠用婿滓，每個人都公平的享有24小時，那為什么有人覺得時間自由粥喜，有人覺得被人事物追著跑呢凸主？
因為我們?nèi)狈Φ氖恰?b>獨處時間！
特別是很多寶媽們额湘，生了二胎的就更忙碌了卿吐，時間是真難擠出來芭越ⅰ！那就更需要早起了但两，我碰到過很多寶媽成功轉(zhuǎn)型成職場精英鬓梅，創(chuàng)業(yè)達(dá)人的，不是人家腦袋聰明谨湘，而是她們都有很強(qiáng)的時間管理能力绽快，其中很重要的一項就是，充分利用自己的早起時間紧阔。
所以也可以這么說：早起本身坊罢，就是在播種時間的種子！只有我們珍惜時間擅耽，提高自己時間的質(zhì)量和價值活孩，我們才能收獲更自由更有意義的人生。
二乖仇、我們需要有“早起”的種子
1憾儒、種子會消耗，需要不斷播種：
曾經(jīng)那篇推文上分享過乃沙，如何用星巴克四步驟起趾，來種出早起的習(xí)慣。然而種子是會消耗完的警儒，就像每一年春天農(nóng)民阿伯必須播種训裆，秋天才會有收獲，沒有一勞永逸的便宜事蜀铲。所以要想保持一個好習(xí)慣边琉，不至于好不容易初初長成就夭折，需要我們有意識的種下相應(yīng)的種子记劝。
這里有親們會說变姨，那豈不是很累？放心厌丑，后面會分享輕松有效的播種方法钳恕！
2、為什么大牛們的方法有時無效：
不是大牛們的方法不好蹄衷，他們的方法對自己有效忧额，大方坦誠的分享出來，但別人拿過來用卻不是100%有效愧口。這是因為大牛們分享的方法睦番，是治標(biāo)不治本的。他們有早起的種子（你發(fā)現(xiàn)他們的種子來自于哪里嗎?）如果我們自身沒有早起的種子，僅僅學(xué)習(xí)到術(shù)也就是方法的層面托嚣，那么也就是在雞血有效期里有作用巩检，過一段時間就慢慢放逸了。
所以我們該怎么辦示启？
治標(biāo)治本兩手抓兢哭，聞雞起舞不是夢
一、治 本
首先我們得有種子夫嗓，再談方法：
1迟螺、找到你的土壤
這里分享我的操作方法，去年11月被張慧老師的4:30早起“驚嚇”到舍咖，我深刻的意識到自己也應(yīng)該早起了矩父。作為一個菜鳥級別的自由職業(yè)者，不自律就無自由排霉，不早起就是在作si !!! 況且還厚臉皮的自稱自己是在修行的人窍株，不早起簡直就是在耍流氓！所以我開始重新踏上早起習(xí)慣養(yǎng)成之路攻柠，然后發(fā)現(xiàn)：真球订！心！難瑰钮！大冬天的冒滩，我的被窩離不開我~
所以你看，沒有早起的種子飞涂，明白再多的道理，也依舊在耍流氓祈搜。還是得去種種子较店，所以步驟如下：
第一步：找業(yè)力伙伴
我找到3名小伙伴，大家都有相同的需求：早起容燕！組成“早安群”
第二步：制定規(guī)則
每天早起打卡梁呈，遲到者群里發(fā)10元紅包，自己不得領(lǐng)
▼
本來起床很艱難的我
一下子提前了至少半小時
當(dāng)然蘸秘，離我的目標(biāo)還有距離
我要從7點以后
提前到5點起床
而且暫時還不穩(wěn)定
不過效果立竿見影不是嗎官卡？
2、發(fā)心和目的很重要
如果不注重發(fā)心和目的醋虏，我們很有可能早起了寻咒，發(fā)現(xiàn)無所事事，不知道該做什么颈嚼，一段時間以后也就索然無味了毛秘！如果事先制定過年度目標(biāo)和計劃，制定自己今年的修習(xí)重點是什么，那早起的時光就是最好的用功時段叫挟，我們會看見自己一天一天的成長艰匙。所以心念和發(fā)心是必不可少的，在準(zhǔn)備養(yǎng)成早起習(xí)慣之前抹恳，先好好問問自己员凝，我為什么要早起？早起能干什么奋献？對我而言意味著什么健霹？能給這個世界帶來什么好處？
3秽荞、積極主動必不可少
現(xiàn)在早期社群也是多不可數(shù)骤公，但你會發(fā)現(xiàn)里面有人做的很好，有的也就是湊熱鬧扬跋。做的好的阶捆，多半是那些積極主動承擔(dān)責(zé)任，當(dāng)什么值班組長钦听，記錄員洒试，鼓勵他人的。早起本來就是個人的事朴上，如果我們成為那種被別人趕著跑垒棋，催著交作業(yè)的人，估計踐行的效果也拿不出手痪宰。所以當(dāng)你決定早起叼架，組建和加入一個早起群，一定要積極主動衣撬，比如：
為他人的早起打卡而隨喜點贊
為他人的進(jìn)步收獲而真心歡喜
時不時發(fā)發(fā)紅包鼓勵一下大家
別為領(lǐng)到遲到懲罰紅包而竊喜
二乖订、治 標(biāo)
早起的本錢有了，就該用一些具體的方法具练，來保證自己做的更到位乍构。講真，這些方法之前都知道扛点，但種子不夠的時候哥遮，知道也不想用。
1陵究、先給自己定個小目標(biāo)：21天
21天也就是三個星期眠饮，每天打卡記錄，達(dá)成率在80%以上算成功铜邮，可以給自己一個小獎勵君仆；
2、再給自己定個中目標(biāo)：21天*5
21天就養(yǎng)成一個習(xí)慣，那是專家大牛們怕說太難嚇到大家返咱，其實21天是根本不夠的钥庇，這只是一個階段性小目標(biāo)。21天為一個周期咖摹，建議至少堅持五個周期也就是100天以上评姨，每個周期80%以上算成功；
3萤晴、雙鬧鐘模式
用2個鬧鐘吐句，比如我的目標(biāo)是5點起床，那我就設(shè)置第一個鬧鐘為4:45響鈴店读。這個鬧鐘聲音溫柔一點嗦枢，是先讓我們醒來的。這時候有可能我們還在懵比階段屯断，需要時間慢慢醒來文虏。
第二個鬧鐘5點響鈴，聲音設(shè)置的大一些殖演。最最關(guān)鍵的是：一定要放遠(yuǎn)一些氧秘，放到我們必須下床走一段才能拿到的地方。這時候趴久，我們更多的是怕它響起來吵到家人丸相，而且下床會瞬間清醒很多，早起的幾率大大提升彼棍！
4灭忠、一定要知道早起以后干什么
切記切記
萬萬不能起來以后
現(xiàn)想我接下來做什么
！Ｗ丁弛作！
有2個很好的辦法：
A、頭天晚上定好明日計劃坎吻，記得要事優(yōu)先原則缆蝉；
B宇葱、把起來要做的事流程化清單化瘦真，比如：按掉鬧鐘、穿衣黍瞧、燒水诸尽、洗漱、喝水印颤、做3個拜日式拉伸您机、開始學(xué)習(xí)\看書\功課等等。
這樣的好處就是，我們起來就馬上可以行動际看，做選擇是會消耗我們本來就有限的精力的咸产，一定要把這些不必要的內(nèi)耗環(huán)節(jié)做優(yōu)化。
5仲闽、記得做總結(jié)
習(xí)慣的養(yǎng)成脑溢，是一個長期的過程，不是一蹴而就的事赖欣。需要我們及時做總結(jié)屑彻、反思、再優(yōu)化顶吮、再實踐社牲，這樣才能找到真正適合自己的方式°擦耍總結(jié)比計劃還重要搏恤，我們很多時候不能堅持下去，就是因為總結(jié)做到不到位让禀。
看到這里你有這樣的感受嗎挑社？
不管播種什么
事業(yè)財富關(guān)系健康
都需要我們不斷的
總結(jié)、反思巡揍、再提升
在踐行過程中
當(dāng)我們真正掌握了
思路和套路
就能較為清晰高效的
制定出真正有效的方法
治標(biāo)治本都要兼顧
當(dāng)然抓住根本是首要任務(wù)
愿已經(jīng)身處雞年的我們
都能順利養(yǎng)成早起習(xí)慣
聞雞起舞
舞動人生
謝謝你耐心看完痛阻，愿你雞祥如意！
作者 ? ?仰心一笑
分享與踐行腮敌，就是對我最大的贊賞
?
專注于發(fā)現(xiàn)和實踐有益于個人成長的
各種精神食糧并與大家分享阱当！
