秘訣之三 甩掉難熬日子里的壞心情

【day3導(dǎo)讀】

希臘哲學(xué)家埃皮克提圖說過：“真正的財富不在于多得带膀，而在于無缺【园”

滾石樂隊在歌里面唱道：“你無法柳琢，總能得到，你想要的東西盅抚。你無法漠魏，總能得到，你想要的東西妄均。你無法柱锹，總能得到，你想要的東西丰包。但如果你勇于嘗試禁熏，或許你就能得到——你就能得到你需要的東西∫乇耄”

第一節(jié) 被杏仁體劫持的我們

杏仁體是人類大腦中最古老的組成部分匹层，肩負著發(fā)現(xiàn)問題的職責(zé)，就如同一臺問題掃描儀锌蓄。

想想看升筏，就在你的大腦里藏著一臺問題掃描儀，不分白天黑夜地運行著瘸爽、工作著您访。當(dāng)這臺儀器發(fā)現(xiàn)問題時，或者疑似有問題出現(xiàn)時剪决，你的身體就會在腎上腺素和應(yīng)激激素的刺激下啟動“迎戰(zhàn)或者逃竄模式”灵汪。

沒有人可以控制自己的情緒，我們所能做的就是控制對情緒的反應(yīng)柑潦。除杏仁體外享言，大腦中還有一部分專門負責(zé)理性思維的前額皮質(zhì)，屬于大腦中的新成員渗鬼。

大腦的這部分包含著人類最復(fù)雜的想法览露。前額皮質(zhì)可以幫助我們慎思篤行，借助我們的語言和能力去解決復(fù)雜的問題譬胎。

第二節(jié) 難熬的日子如何不再消極

莫忘變數(shù)差牛。

該怎么理解呢？就是說要時刻意識到杏仁體劫持的存在堰乔，要時刻意識到貪婪的欲望偏化，要時刻心懷感恩之心，要時刻謹記知足常樂镐侯！最重要的是侦讨，要時刻謹記多未必就是好。

在漫無邊際的浩瀚宇宙中，沒有任何其他的地方有人類存在韵卤，沒有任何其他的地方有空氣骗污、有水、有植被怜俐，也沒有任何其他的地方有邂逅、有相愛邓尤、有生命的孕育拍鲤。我們生活的地球是唯一適合生存的家園。

我們生活在這顆美麗的汞扎、藍色的圓點上季稳。故此，在這顆星球上澈魄，在這顆我們賴以生存的星球上景鼠，必須要好好地活著。我們必須懂得痹扇，大多數(shù)曾經(jīng)活在這片樂土上的人都化為了云煙铛漓。

活著就意味著你是人生的贏家。

在最艱難的日子里鲫构，你必須排除消極想法浓恶，以退為進，莫忘變數(shù)结笨。因為你已經(jīng)是人生的贏家了包晰。

秘訣之四 完全錯誤的夢想

第一節(jié) 你終究是要做些什么的

《時尚先生》的前任編輯瑪莎·謝里爾如是說：“一想到工作和退休，我就會時常想起狗炕吸。世界上有許多不同的犬種都需要通過工作伐憾、找到存在的價值或者從事某種職業(yè)獲取幸福感。否則赫模，它們就會狂躁地亂抓亂叫树肃，撕扯沙發(fā)。一只工作犬需要工作瀑罗，而我就是一只工作犬扫外。”

那么廓脆，想一想筛谚，你屬于那種狗呢？如果你樂于思考停忿、敢于嘗試驾讲、勤于創(chuàng)造、篤于育人、勉于鉆研吮铭、善于交際时迫，你屬于工作犬的可能性就很大。那么谓晌，工作犬到底具有何種品質(zhì)呢掠拳？

一是勤奮工作。

二是從不放棄纸肉。

三是永不停歇溺欧。

四是拒絕退休。

你終究需要做些什么柏肪，不管它是與眾不同的姐刁，還是你所感興趣的或是鐘愛的。不過烦味，讓我告訴你另外一條秘密吧聂使。你首先需要找到生存的意義。

第二節(jié) 每天醒來谬俄，我們都需要給自己一個起床的理由

沖繩（琉球）人的平均壽命比美國人長7年柏靶，是享有全世界無失能壽命最長的人群。

中國學(xué)者耗費7年之久以43000名成年人為對象溃论，深入研究了壽命問題宿礁。其中，考察的因素包括年齡蔬芥、性別梆靖、教育背景、體質(zhì)指數(shù)笔诵、吸煙狀況返吻、飲酒習(xí)慣、運動量乎婿、職業(yè)测僵、壓力水平、病史以及自我健康評估谢翎。然后捍靠，他們又逐一詢問了這43000人是否具有生存的意義。研究結(jié)果顯示：

一開始就聲稱具有生存意義的被調(diào)查對象的婚姻森逮、教育榨婆、就業(yè)概率更高，自我評估的健康狀況更好褒侧，壓力水平也更低良风。那么谊迄，研究7年下來，最終的結(jié)果如何呢烟央？在具有生存意義的研究對象中统诺，95%的人依然健在！而這一數(shù)字在沒有生存意義的人中僅為83%疑俭。

談到這里粮呢，那生存意義的價值在于什么呢？它起碼是我們起床的一個理由钞艇。每天從睡夢中醒來啄寡，發(fā)現(xiàn)一張寫著生存意義的卡片放在枕邊……我們就會清楚生活的方向在哪里。

第三節(jié) 德國人的可怕想法毀了所有人的一切

退休是從何而來的呢香璃？沒有目標(biāo)这难，沒有生存的意義舟误？假如你根本不知道生活的方向在哪里葡秒，選擇哪條路其實都是無所謂的。

既然如此嵌溢，我們干嗎還認同退休呢眯牧？又是誰想到的這個主意呢？德國人赖草。

是的学少，退休是他們在1889年突發(fā)奇想的產(chǎn)物，并被全世界所沿用秧骑。退休的初衷是為年輕人騰出就業(yè)機會版确，同時由政府出錢贍養(yǎng)65歲以上的老年人直至他們?nèi)ナ馈?/p>

然而，當(dāng)下的世界和1889年的德國相比已然是時過境遷了乎折。當(dāng)時的人均壽命只有67歲绒疗。

以下三點是需要我們牢記的：

1）退休是一個新的概念。20世紀以前骂澄，退休只存在于德國吓蘑。

2）退休是19世紀的產(chǎn)物。退休是一個西方的概念坟冲。沖繩（琉球）和大部分發(fā)展中國家都不存在退休的問題磨镶。這些地方的老年人不是天天都打高爾夫。他們奉獻的對象是家庭與社會健提。

3）退休是一個毫無說服力的概念琳猫。退休所基于的是三個不成立的假設(shè)：我們喜歡無所事事而不喜歡創(chuàng)造；就算幾十年不掙錢私痹，我們的生活照樣很殷實沸移；就算別人幾十年不掙錢痪伦，我們手里的錢照樣可以維持他們的生計。

第四節(jié) 經(jīng)得起改變雹锣，就經(jīng)得起一切

可現(xiàn)如今网沾，又有多少人在為我們的社會活動賬戶未雨綢繆呢？知識更新并不是一項嶄新的大型政府計劃蕊爵；而確保持續(xù)的社會交往亦不會導(dǎo)致赤字的擴大辉哥。未雨綢繆，不僅可以賦予退休新的價值攒射，還可以抓住時機迎接人生的第二個高潮醋旦。醫(yī)學(xué)和遺傳科學(xué)毫無疑問將延長人類的壽命。隨著神經(jīng)科學(xué)的發(fā)展会放，老年人擁有敏捷的思維也不再只是空想饲齐。

禮物雖小，但其價值卻是金錢無法衡量的咧最。正是有了它們的存在捂人，我們的生活才變得如此豐富多彩。從稱心如意的工作中獲得的自由不知要勝過生活空虛的痛苦多少倍呢矢沿！

面對這天賜良機滥搭，人人都應(yīng)該牢牢把握住機會，做到體力與腦力的物盡其用捣鲸。唯有經(jīng)得起改變瑟匆，活到老學(xué)到老，時刻保持工作的狀態(tài)栽惶，才能經(jīng)得起一切愁溜。工作賦予了我們太多，每天都有免費的小禮物饋贈外厂。

第五節(jié) 除了金錢冕象，我們還可以在工作中獲得更重要的東西

1）社會性是人類幸福的最大動力

人類的大腦是全宇宙最復(fù)雜的事物，是它幫助我們統(tǒng)治了整個地球酣衷。大腦為人類演變成地球上最具社會性的物種奠定了堅實的基礎(chǔ)交惯。簡言之，在那個荒蠻的時代穿仪，沒有社會性……就意味著消亡席爽。今天，一次又一次研究表明啊片，社會性是人類幸福的最大動力只锻。

工作之所以重要，其首要原因就在于它具有社會性紫谷，而這種社會性為我們的生活增添了許多的色彩齐饮。

2）統(tǒng)籌性讓我們盡情熱愛生活

沃倫·巴菲特捐寥、JayZ、巴拉克·奧巴馬祖驱、奧普拉·溫弗瑞握恳、布拉德·皮特、馬克·扎克伯格捺僻、波諾乡洼、艾倫·德詹尼斯以及比爾·蓋茨之間的共通之處是什么呢？沒錯匕坯，他們都是名人和有錢人束昵。但此外，還有什么呢葛峻？他們一周的時間都是168小時锹雏，不多不少剛剛好。

而工作就具有這種統(tǒng)籌性术奖。具體而言：首先礁遵，168小時的好處在于，它可以被3整除腰耙。

從每周一的凌晨開始榛丢，地球上的每一個人都獲得了168小時的時間铲球。而且挺庞，必須在下個周日午夜的鐘聲敲響以前度過每一個小時。因為時間是人為了合理安排混亂的生活而人為規(guī)定的稼病，因為時間是毫無代價选侨、唾手可得的……所以，沒有人會為時間的流逝感到痛心然走。

對大多數(shù)上班族而言援制，這幅圖都是大同小異的。三分之一的睡眠時間芍瑞，三分之一的工作時間晨仑。此外，還有一個重大發(fā)現(xiàn)：我們足足還余有56個小時的時間可供使用拆檬！

合理地統(tǒng)籌了時間洪己，我們才能心無旁騖地將精力投入到工作中去，然后盡情地享受快樂的時光竟贯。是工作提供了這種統(tǒng)籌性答捕！同時又是工作為這種統(tǒng)籌性買的單。假如沒有了一周五天的工作制屑那，沒有了朝九晚五的作息拱镐，我們的生活必然會淪落得渺無目的艘款。

歸根結(jié)底，我想說的重點是沃琅，閑暇的時光需要傾注激情哗咆。正所謂，無激情益眉，不生活岳枷。你一定要明白該如何享受這份難得的恬適。

3）新鮮感是工作賦予我們最大的快樂

對一切保持新鮮感就如同是找回了一顆3歲孩子般的童心呜叫。每天空繁，我們都能在工作中碰到成百上千極易被忽略的小快樂。是工作賦予了我們享受這些快樂的機遇朱庆。

可見盛泡，在我們生活的世界里，工作給我們提供了一個學(xué)習(xí)娱颊、發(fā)現(xiàn)新鮮事物的場所傲诵。同事與同事之間是平等的關(guān)系！

4）使命感讓人生妙不可言

在工作中箱硕，你就會成為一個組織的一分子拴竹。假如你是圖書館的志愿者，你就要向大眾普及知識剧罩；假如你是大學(xué)老師栓拜，你就要為社會培養(yǎng)人才；假如你是所在城市里擁有最多讀者的博主惠昔，你就是在創(chuàng)造社群幕与。退休則不同。

它會使你喪失使命感镇防，脫離群體啦鸣。這都會阻止你擁有生存的意義！所以来氧，千萬不要放棄工作的機會诫给。放棄工作就意味著放棄每天從工作中汲取的社會性、統(tǒng)籌性啦扬、新鮮感和使命感中狂。

【day3作業(yè)】

1）生命中總會有一段最難熬的時光，對當(dāng)下懷疑考传，躊躇不前吃型，說說你是如何度過的

2）研究結(jié)果顯示，從一開始就擁有生存意義的人僚楞，婚姻勤晚、教育枉层、就業(yè)率更高，自我自己評估的健康狀況更好赐写，壓力更低鸟蜡。作者提出將自己的生存意義寫在卡片上，放在床前挺邀。如果你給起床寫一個理由揉忘，你會寫什么？

1端铛、生命中總有一段最難熬的時光泣矛，對當(dāng)下懷疑，躊躇不前禾蚕，那一段時光就發(fā)生在我離婚前幾年您朽，相互之 間不再有信任，不再有關(guān)心换淆，只有無止境的猜忌哗总、爭吵和冷漠，工作也沒有了激情倍试，覺得生活了無生趣讯屈，看世界都是灰濛濛的一片，我意識到自己的思想出了問題县习，我覺得是有點抑郁癥前期涮母，于是我翻看了相關(guān)的心理學(xué)方面的書籍，加入了些專門排解婚姻問題的付費群准颓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些都沒有用哈蝇，因為我的環(huán)境沒有發(fā)生改變棺妓，我所接觸的人還是那些人攘已，我無法把心態(tài)改正過來，但是我必須要改變怜跑。于是样勃，我做出了一個大膽的決定：離婚。我要用自己的方式來過好我這一生性芬。離婚后的我峡眶，開始自由安排自己的時間，開始學(xué)習(xí)植锉，我報名參加網(wǎng)上的會計師培訓(xùn)課辫樱，我報了健身房，一個星期去一次發(fā)汗運動俊庇，我獨自一人參加旅游團狮暑，去看看外面的世界鸡挠，這在以前，要被家里的口水和閑話淹死的搬男。我開始閱讀感興趣的書籍拣展，重拾自己想當(dāng)作家的夢想。

? ?經(jīng)過一段時間的調(diào)節(jié) 缔逛，整個精神狀態(tài)好了很多备埃，每天都是正能量，同事和家人都夸我氣色好太多褐奴，和原來判若兩人按脚。

環(huán)境變了，接觸的人變了敦冬，想法就會改變乘寒，精神狀態(tài)也發(fā)生了很大的改變，世界也似乎變得美好起來匪补。

我收獲了：一起去外面徙步旅行的朋友伞辛、一個越來越健康的身體、一個遇到任何困難都打不垮的心態(tài)夯缺，一個積極向上的向前看的意志蚤氏。感受到了存在的樂趣和意義，我要好好活著踊兜。

2竿滨、現(xiàn)在的我，每天早上6點半之前準時起床捏境，打卡于游，然后開始閱讀、寫晨間日記垫言，自己動手做健康早餐贰剥。

我給自己起床的理由：你還有那么多夢想要去實現(xiàn)，你不早起筷频，時間哪里夠用呢蚌成？每一次早起一小時，你就比別人多一小時凛捏。一年下來担忧，就會多出365小時，你可以做很多自己想做的事情啊坯癣，你可以去實現(xiàn)很多沒有實現(xiàn)的夢想啊瓶盛。

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