hi，你好呀，我是Renee蚕冬，我今年的功課是重養(yǎng)自己一遍免猾，具體怎么養(yǎng)？有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法：直接抄優(yōu)秀人的SOP囤热，也就是復(fù)制他人的良好習(xí)慣猎提。每個(gè)人的命運(yùn)是由自己過(guò)往的行為造成的，我們之所以被在自己的牢籠里旁蔼，就是因?yàn)闆](méi)有真正打破過(guò)往的慣性思維和行為習(xí)慣锨苏。
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)一天中有兩個(gè)難得的閑暇時(shí)光，早上起床和晚上睡前棺聊。能讓我們真正發(fā)生改變的伞租，其實(shí)就是這些閑暇時(shí)間做什么。
而做什么本身是出于自己內(nèi)心的渴望限佩，比如我希望自己能身心健康葵诈，保持健康的基礎(chǔ)就是兩方面，心理層面和身體層面祟同。
一作喘、保持健康
我們看看保持身體健康的人平時(shí)都在做什么？其實(shí)只需要改變潛藏在生活中的微小習(xí)慣1.步行2.爬樓3.吃自己烹飪的食物4.喝養(yǎng)生茶5.經(jīng)常鍛煉身體
保持這些小改變并不需要花費(fèi)大量時(shí)間精力晕城，只是適應(yīng)新的生活方式罷了泞坦，我需要從每天7點(diǎn)50起床改為每天6點(diǎn)30起床，自己打豆?jié){广辰。把每天騎電動(dòng)車上班改為步行上班，把每天乘坐電梯改為爬樓主之。
我們只需選擇更健康的生活方式择吊，并變成自己的習(xí)慣。早起的一個(gè)小時(shí)也許就能改變我接下來(lái)的人生槽奕。當(dāng)然想要早起几睛，還要配合早睡，我的睡眠時(shí)間大約8小時(shí)粤攒，那我就得晚上10點(diǎn)之前上床關(guān)掉手機(jī)看書休息所森。
二、關(guān)于變美
剛才那些方法一定會(huì)在生活中潛移默化地增強(qiáng)體力夯接，想要變美就要吃的干凈健康焕济，那么就得擁有一份屬于自己的健康食譜。制定好每周的飲食計(jì)劃并去執(zhí)行它盔几。這些在某書上都能找到晴弃，很方便。此外還要堅(jiān)持護(hù)膚，天底下沒(méi)有丑女人只有懶女人上鞠，這絕不是一句空話际邻，我經(jīng)常素面朝天的就出門了，連面霜都不擦芍阎。這都是不好的習(xí)慣世曾，雖然我購(gòu)買了一大堆護(hù)膚品，但不用等于浪費(fèi)谴咸。其實(shí)一個(gè)早起全部都解決了轮听，這就是問(wèn)題的根源，究其原因還是晚睡和睡眠不好寿冕，那就從改善睡眠養(yǎng)氣血開始蕊程。
看吧，一環(huán)扣一環(huán)驼唱，環(huán)環(huán)相扣藻茂。養(yǎng)生茶不得喝起來(lái)了？
好了今天就先分享到這里玫恳，以后再慢慢分享心得體會(huì)辨赐，希望我們都暴富暴美暴瘦。
