一個(gè)月總有那么幾天疼电，感覺自己是可以不睡覺星人（捂臉…）
從昨天6點(diǎn)半不到起床蔽豺，中午迷迷糊糊躺了半個(gè)鐘拧粪。
到晚上11點(diǎn)半實(shí)在撐不住睡了一個(gè)多鐘，凌晨1點(diǎn)起來(lái)喂小娃喝奶既们。
然后就開啟了陪大娃退燒的戰(zhàn)爭(zhēng)啥纸，一直奮戰(zhàn)到凌晨4點(diǎn)才終于能帶著娃兒一起睡覺。
早上6點(diǎn)半盾致，迷迷糊糊中醒來(lái)。摸了摸睡在身邊的大娃庭惜，oh my god护赊，大娃全身又滾燙起來(lái)，一個(gè)翻身起床又開啟了陪大娃與發(fā)燒作斗爭(zhēng)…
一整天下來(lái)节吮，所有的時(shí)間除了用來(lái)陪兩個(gè)娃判耕，幾乎沒有做其他任何事情壁熄。
晚上8點(diǎn)半，在小娃已經(jīng)睡著的情況下草丧，陪大娃一起又睡了一個(gè)鐘。
奇怪的是固棚，從昨天早上6點(diǎn)半到此時(shí)此刻的晚上11點(diǎn)半仙蚜，在過(guò)去的41小時(shí)中委粉，仔細(xì)算起來(lái)睡了還不到6個(gè)鐘的我娶桦，精神狀態(tài)竟然好得讓人驚訝。
我不敢相信這還是前幾天一直感覺睡不醒的自己栗涂。
其實(shí)，通過(guò)睡覺給自己的身體補(bǔ)充能量斤程，也是有規(guī)律可循的菩混。
結(jié)合之前的熬夜睡覺經(jīng)歷扁藕，總結(jié)出這么幾點(diǎn)心得分享給大家：
001.在感覺很累很困的時(shí)候亿柑，有條件的話一定要立馬休息棍弄，哪怕只是睡上半個(gè)鐘呼畸，徹底醒來(lái)之后也會(huì)讓你感覺到疲憊感已全然消失。
002.需要熬夜的時(shí)候役耕，先提前睡上兩三個(gè)鐘瞬痘，也絲毫不會(huì)影響第二天的狀態(tài)。
003.在工作強(qiáng)度極大的時(shí)刻察绷，也一定要見縫插針的騰出來(lái)一點(diǎn)時(shí)間睡覺津辩，給大腦放松的機(jī)會(huì)，哪怕只是打個(gè)盹闸度，休息過(guò)的大腦也會(huì)回饋給你更高效的做事效率莺禁。
也就是說(shuō)窄赋，再忙也不要選擇打疲勞戰(zhàn)。
熬夜浩峡，并不是一件好事翰灾。但不得不熬夜的時(shí)候，要有技巧性的熬夜致开，要將對(duì)身體的傷害降到最低萎馅。
最近幾天大娃反復(fù)發(fā)燒，我在兩個(gè)娃中間不斷切換陪伴模式飒货。
尤其是晚上峭竣，睡覺時(shí)間都是碎片化形式，但是整體感覺也沒有說(shuō)很累扣墩。大概是因?yàn)樵谧钚枰X的時(shí)間補(bǔ)充了睡眠扛吞。
之前有分享過(guò)一篇《對(duì)睡眠的新認(rèn)知》，講的就是關(guān)于睡眠規(guī)律的一些知識(shí)亚脆。
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所以寺滚，我的感覺就是，睡覺時(shí)間的多少不是最重要的由境，重要的是你是否睡對(duì)了蓖议。
