家是避風(fēng)的港灣鹰椒,是每個(gè)人最向往的地方稍途。如果連家都讓人痛苦,人還能去哪里尋找幸福倘潜?
心理學(xué)研究人員將抑郁癥患者的家庭環(huán)境和健康人的家庭環(huán)境進(jìn)行了比較绷柒,結(jié)果發(fā)現(xiàn):抑郁癥患者在家庭中的人際關(guān)系有問(wèn)題,他們的家里常常陷入沖突和矛盾涮因。
關(guān)于這一點(diǎn)废睦,其實(shí)國(guó)內(nèi)外研究人員早就發(fā)現(xiàn):抑郁癥患者的家庭環(huán)境一般都比較糟糕。
所以在充滿(mǎn)矛盾和沖突的家里养泡,很多人抑郁了嗜湃。
抑郁是因?yàn)榧胰嗽臼怯脕?lái)愛(ài)的,可是很多人不那么可愛(ài)澜掩,整天面對(duì)家里那個(gè)或者那些不可愛(ài)甚至可恨的人购披,怎么開(kāi)心起來(lái)?
遇到棘手的問(wèn)題肩榕,不想面對(duì)卻不得不面對(duì)今瀑,怎不叫人抑郁?
抑郁是因?yàn)闊o(wú)路可走点把,無(wú)處可逃橘荠。
聰明的人是懂得關(guān)心自己心理狀態(tài)的人。
聰明的人知道郎逃,那些不希望自己好的人哥童,知道自己不開(kāi)心的話(huà)別提多高興了。
何必讓自己不高興褒翰,讓親者痛仇者快贮懈?
如果發(fā)現(xiàn)自己的不開(kāi)心是因?yàn)榧依锏娜嗽炔矗沁@個(gè)問(wèn)題就復(fù)雜多了,但也不是毫無(wú)辦法朵你。
首先就是不要讓自己一直痛苦憂(yōu)郁各聘,因?yàn)閭Φ氖悄阕约海m然家里帶給你的痛苦是持續(xù)的抡医。
還有躲因,慢慢地,抑郁癥會(huì)找上門(mén)忌傻。
你可以清楚理智地明白這么一個(gè)事實(shí):世界上的東西從來(lái)都是復(fù)雜的大脉,家很美好,但有時(shí)也是傷人的水孩。
靜下心來(lái)想一想镰矿,家里那個(gè)令你抑郁的人或事,還有沒(méi)有值得你留戀的地方俘种,如果有秤标,你可以權(quán)衡輕重,多關(guān)注對(duì)方好的一面宙刘,少注意差的一面苍姜,時(shí)間久了,你的心自然漸漸平和荐类。
朋友小媛的愛(ài)人什么都好怖现,就是喜歡每天玩手機(jī)玩到凌晨2茁帽、3點(diǎn)才睡覺(jué)玉罐,為了這個(gè)小媛經(jīng)常和他吵,但是越吵他睡的越晚潘拨,后來(lái)竟然干脆晚上不回家了吊输。
夫妻冷戰(zhàn)了一個(gè)星期后,小媛已經(jīng)面容憔悴铁追,精神萎靡季蚂,連上班都沒(méi)有力氣了。
我看到了小媛的痛苦琅束,深怕她繼續(xù)這樣抑郁下去扭屁,讓她向我傾訴心里的煩惱。傾訴之后涩禀,小媛淡淡地說(shuō)料滥,那就離婚吧。
我說(shuō)他那么多的優(yōu)點(diǎn)你真的一點(diǎn)都不留戀了艾船?
一句話(huà)把她問(wèn)住了葵腹,只是一個(gè)人呆呆地若有所思高每。
后來(lái)她選擇了包容他的缺點(diǎn),對(duì)他每天晚上玩手機(jī)到很晚睜只眼閉只眼践宴。而她自己則每天早睡早起鲸匿,把精神養(yǎng)的足足的,身體越來(lái)越好阻肩,工作也越來(lái)越順带欢,幾個(gè)月后,老板給她加薪了磺浙。
老公看到了她的變化洪囤,羨慕不已,明白了自己晚睡的危害撕氧,不知從哪一天起瘤缩,自覺(jué)地也和她一起早睡了。
改善家人和自己的關(guān)系伦泥,可以首先從心平氣和的溝通開(kāi)始剥啤。怒氣沖沖只會(huì)換來(lái)怒氣沖沖。
感情就像銀行不脯,往里面存的越多府怯,財(cái)富就會(huì)越多,所以是需要經(jīng)常往里存的防楷。
包容是往感情銀行里存錢(qián)牺丙,苛責(zé)是支取。
所以家人的相處复局,更重要的應(yīng)是包容冲簿,人無(wú)完人。
如果心平氣和也沒(méi)用亿昏,那就審視問(wèn)題的根源在哪里峦剔,找到了關(guān)系不良的原因,自然知道怎么辦角钩。
如果你對(duì)家庭和自己都了解的比較真實(shí)了吝沫,發(fā)現(xiàn)自己仍然無(wú)法和家人保持良好的關(guān)系,
那么你還可以尋求外界的幫助递礼,比如親戚朋友惨险,比如社會(huì)相關(guān)部門(mén),如婦聯(lián)脊髓、工會(huì)等等辫愉。可以咨詢(xún)心理咨詢(xún)師供炼,或者可以從書(shū)里尋找一屋,有很多書(shū)籍可以解釋人性窘疮。
如果真的沒(méi)有辦法了,你還可以脫離現(xiàn)有的家庭環(huán)境冀墨,想辦法走進(jìn)健康的家庭環(huán)境中去闸衫。
總之,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在家里不開(kāi)心诽嘉,而且這種不開(kāi)心是長(zhǎng)期的蔚出,
你首先應(yīng)該意識(shí)到這不完全是自己的錯(cuò),然后想辦法和家人好好溝通虫腋,弄清楚關(guān)系不好的根源骄酗,對(duì)癥下藥,然后多包容多看對(duì)方好的一面悦冀。
即使自己已經(jīng)身處不好的家庭關(guān)系里趋翻,也相信自己有能力改變這一切,這樣抑郁癥是永遠(yuǎn)和你無(wú)緣了盒蟆。