2022-02-15夏敏周檢視復(fù)盤（2022.2.6——2.13）
Step 1.90天習(xí)慣培養(yǎng)記錄
Step 2. 本周大青蛙完成情況
1察皇、學(xué)習(xí)視頻號做小視頻和直播不傅，周一旅掂、二、四访娶、五商虐、日7：00，開晨讀直播。實(shí)際完成6天秘车，讀完《非暴力溝通》一書典勇。發(fā)表2個(gè)小視頻。
2叮趴、做微課分享割笙，有寫好文字稿，還要做PPT眯亦，計(jì)劃在下周五分享伤溉。
3、督促孩子寒假作業(yè)全部完成妻率，包括征文和小視頻投稿乱顾。除了可選的征文和手工，其他都完成宫静。
Step 3. 通過八大關(guān)注糯耍，回顧上周
一、親子
1囊嘉、本周講故事：講故事15分鐘：185分，6天革为，平均26.5分鐘/天扭粱，累計(jì)437天，216時(shí)震檩。
2琢蛤、鼓勵(lì)貼6天。
3抛虏、關(guān)注孩子22：00早睡博其，有6天做到，1天因?yàn)楹⒆铀巴洷痴撜Z就晚了迂猴。
4慕淡、這周有約定，每天要看完1小時(shí)的書以后沸毁，才可以玩游戲峰髓，所以都做到看書1小時(shí)以上。
5息尺、家庭小課堂携兵，這周開展了3次。孩子們給我上了2次橡皮泥課搂誉，1次扣糖餅徐紧。我講了3本漢生數(shù)學(xué)繪本，寓教于樂。
6并级、2個(gè)下午天晴拂檩，兩娃有下去戶外活動(dòng)1小時(shí)，踢足球死遭，玩滑板广恢，和其他小朋友一起玩。
二呀潭、學(xué)習(xí)
1钉迷、本周朗讀《非暴力溝通》，精讀《掌控習(xí)慣》一書钠署，做讀書筆記8次糠聪。看完《讀書是一輩子的事情》谐鼎、《不管教的勇氣》兩本書舰蟆。正在看《朗讀手冊》。本周朗讀+看書狸棍，共765分鐘身害，7天，平均109分鐘/天草戈，累計(jì)392.5時(shí)塌鸯。
2、分享輸出共285 分唐片，7天丙猬，平均41分鐘/天，讀書營連續(xù)打卡109天费韭。簡書輸出2篇文章茧球。
三星持、事業(yè)
1抢埋、做《非暴力溝通》7：00晨讀直播6天。朗讀書籍并做解說督暂，每次25分鐘朗讀后羹令，還會(huì)和1-2位伙伴做直播連線答疑，共同探討育兒問題和非暴力溝通話題损痰。
2福侈、看寒假期間所有讀書營伙伴的小打卡，并給與反饋卢未。
四肪凛、財(cái)富
1堰汉、做本周財(cái)務(wù)記賬。
五伟墙、健康
早睡23：00：7??天翘鸭。平均在22：30前睡。調(diào)整睡眠作息戳葵，下一步提前到22：30睡覺就乓。
早起7：00：7天。每天都在6：45前起床拱烁。開學(xué)后調(diào)整到6：15起床生蚁，6：30做直播。
站樁15分鐘：累計(jì)127天戏自，今年完成27/250天邦投。本周113分，6天擅笔，平均16分鐘/天志衣。
運(yùn)動(dòng)和瑜伽有完成5天，150分鐘猛们。
六念脯、休閑
1、天晴的時(shí)候弯淘，和孩子在小區(qū)里戶外活動(dòng)1小時(shí)和二。
2、家里有和孩子們做家庭小課堂活動(dòng)耳胎，他們教我做橡皮泥，或者玩專注力游戲惕它。
七怕午、社交
1、去外公外婆家拜年淹魄。
2郁惜、親子踐行8.0晨會(huì)，做早睡和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的自我檢視總結(jié)和分享甲锡。
八兆蕉、公益
1、定期月捐138元缤沦。
九虎韵、效能
1、本周番茄鐘53個(gè)缸废，7天包蓝，平均7.5個(gè)/天驶社，累計(jì)116天。今年累計(jì)358個(gè)测萎。番茄鐘數(shù)量保持穩(wěn)定亡电。
2、每日日習(xí)慣打卡完成硅瞧，寫每日感恩和每日覺察份乒。
Step 4.下一周三只大青蛙
1、做晨讀直播腕唧，周一或辖、二7：00直播，開學(xué)后計(jì)劃6：30做晨讀直播四苇。
2孝凌、周五做微課分享。
3月腋、第三期讀書營晨會(huì)分享練習(xí)實(shí)踐蟀架。
4、開學(xué)后的一日安排調(diào)整榆骚。
Step 5.本周反思
最大進(jìn)步：自己早睡早起做得很好片拍，一日有序，作息穩(wěn)固下來妓肢。孩子也基本能做到22：00前睡捌省。
有待改進(jìn)：這周一直在生病，到周末才好起來碉钠。除了看了三本書纲缓，感覺其他什么事都沒做。寒假馬上要到尾聲喊废，這個(gè)寒假因?yàn)榍捌诘囊咔楹秃笃谧约哼B續(xù)生病祝高，都沒帶娃出去外面旅游，有點(diǎn)遺憾污筷。
因?yàn)橐恢闭夜す耄諒?fù)一日的同樣作息，時(shí)間久了很單調(diào)乏味瓣蛀，最后2天心情是有點(diǎn)郁悶的陆蟆。
2月14日周一天晴，帶兩娃出去玩了一天惋增，雖然身體很疲累叠殷，但精神上的疲乏感沒有了，又有活力和動(dòng)力繼續(xù)自己的學(xué)習(xí)和工作了诈皿。
