1、心智嫉嘀，或者說是大腦的思考不是我們自主的炼邀，有自我意識(shí)的活動(dòng)，很大程度是慣性思考剪侮，大腦的本能反應(yīng)拭宁，而非我們自愿。
2瓣俯、心智是用過去的眼睛看未來的事情杰标。脫離不了過去，舊的思維模式彩匕，不愿面對現(xiàn)下的問題腔剂，逃避現(xiàn)實(shí)⊥找牵幻想以后的事掸犬，但是這種幻想其實(shí)沒必要，只能讓你的思維固化绪爸，讓問題得不到解決湾碎，暫時(shí)性延緩?fù)纯啵楸陨窠?jīng)奠货，其實(shí)問題還在那里介褥。
3、觀察當(dāng)下的情緒，不作分析呻顽，不去思考雹顺。適應(yīng)這種節(jié)奏，體會(huì)臨在的感受廊遍。去體會(huì)真正的喜樂嬉愧，平和。
4喉前、人有兩個(gè)我没酣，一個(gè)真我，一個(gè)假我。真我就是不被思維束縛的那個(gè)臨在，假我受被思維暑椰，情緒控制。真我可以體會(huì)真正的喜樂偿衰，而假我患得患失，喜惡無常改览。
