我以前看過一本臺灣版的書《心靈寫作》慧瘤，這個系列還有《狂野寫作》酷勺、《療愈寫作》本橙。
我很喜歡這本書，也曾經(jīng)深度的踐行過脆诉。這次書單里提到了《寫出我心》甚亭，我在搜索書籍信息的時候發(fā)現(xiàn)，這本書和《心靈寫作》是同一本書击胜。
雖然距離看書的時間有好多年了狂鞋，我還是決定根據(jù)記憶寫出我體會最深的三個關(guān)鍵點，希望幫助你快速上手寫作潜的。不僅可以積累寫作素材骚揍，還能療愈內(nèi)心的傷痛。
01別管好壞啰挪，先開始堆肥
我的一位老師曾經(jīng)用心靈寫作的方式教導(dǎo)小朋友寫作文信不。
規(guī)則很簡單，你想到啥就寫啥亡呵，想不到就寫想不到抽活，定30分鐘寫多少是多少。
很多小朋友一開始就寫“我想不到”锰什，寫了幾行后就開始寫了下硕。
先寫出東西來之后，再按照作文文體的結(jié)構(gòu)去組織汁胆，作文就成為了一個很簡單的事情梭姓！
這個商業(yè)機密被我泄露了，但是重點是希望大家也開始像那個小朋友一樣開始寫作嫩码。
你可以定一個時間，比如30分鐘铸题。一張紙探熔，一只好用的筆诀艰。想到啥就寫啥涡驮。
等你熟練一點，你可以寫一個關(guān)鍵詞棒口，比如成長无牵、愛情等等一類的詞語茎毁，你就根據(jù)這個小主題展開去寫。
一開始一定是很爛的橡卤！字爛碧库，文章爛，甚至驢唇不對馬嘴伞鲫！
沒關(guān)系柒瓣，這個就像是給貧瘠的土地堆肥料芙贫。你寫出來的都是肥料，是素材拣挪。以后你寫啥的時候都可以用的！
我目前已經(jīng)升級為用訊飛語記設(shè)置了專門的文件夾赶诊，用語音輸入快速的做心靈寫作舔痪，再次降低了我的寫作門檻锄码。識別率高，且時間更短。
02療愈內(nèi)心的傷
還是說剛才學(xué)作文的小朋友亲族。
有的小朋友在寫作的時候霎迫，會寫家長和自己的一些事情，然后淚水不斷的往下流。
老師不懂點心理學(xué)可能都HOLD不住怯邪，一番宣泄和引導(dǎo)后悬秉，孩子開始說自己的感受和需求。
你會發(fā)現(xiàn)冰蘑，孩子內(nèi)心壓抑已久的情緒和泌、傷痛都給寫出來了！一直自卑的狀態(tài)慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)殚_朗祠肥，家長也更在意和孩子之間的溝通武氓。
我們大人自己會有更多工作、生活的挑戰(zhàn)搪柑，有很多的壓力和情緒聋丝。讓你花錢去找心理咨詢師你可能也不想花那么多錢索烹。
怎么辦呢工碾？
心靈寫作就是很好的一種療愈方式。你可以想象是在給最好的朋友寫信百姓，無所顧忌渊额！
無論是抱怨、罵街垒拢、歇斯底里……你就寫出來就OK了旬迹！你怕人看到，寫完就找個安全的地方燒掉它們求类！
你只要記得奔垦，在這個世界里，你就是王尸疆！你是絕對安全的椿猎！
你的內(nèi)心順暢了，很多事情都會變得簡單寿弱。
03記下關(guān)鍵詞主題
還有一個點特別好犯眠，那就是平常你有一些靈感時，用一個關(guān)鍵詞或者小短劇記錄下來症革。
等你有空的時候就可以做為心靈寫作的主題筐咧。
每個主題都可以寫很多次。
04筆耕不輟
等到你功力爐火純青，一口氣寫完文章也是OK的量蕊！
比如我其實就是一口氣寫完所有文章的铺罢。唯一的結(jié)構(gòu)思考就是寫上幾個小標題。
每個小標題都是一次心靈寫作危融。
對于絕對專業(yè)的人來看畏铆，可能我寫的不怎么樣。很多的問題吉殃。
但是對于普通的群體辞居，你能自由的表達你的感受、觀點蛋勺，已經(jīng)是非常了不起的了瓦灶。
希望每個看到這篇文章的朋友都可以拿出紙和筆，定時30分鐘抱完，開啟你的心靈寫作贼陶，進入你的內(nèi)心世界，陪伴好自己的靈魂巧娱。
