賀變麗? ? 焦點(diǎn)解決中級(jí)十期? 洛陽嵩縣? 堅(jiān)持分享第200天? 2018--12--28
? ? ? ? 有時(shí)來訪者所面臨的問題毛俏，也可能是咨詢師所面臨的問題寸认。處在當(dāng)事人的位置笑诅，我們也會(huì)覺得無所適從端朵，但要相信焦點(diǎn)的一個(gè)理念——每個(gè)人都是自己問題的專家慨菱。對(duì)當(dāng)事人來說，他可能有自己的解決之道鸥滨，我們相信答案就在他的心里嗦哆，只是引導(dǎo)著幫他澄清，讓他的希望感婿滓、力量感老速、掌控感重新出來。
? ? ? ? 在約練中咨詢師解決不了的問題凸主，來訪者會(huì)有自己的方法(你解決不了的橘券，并不等于他解決不了)，沒有人比他更了解自己卿吐，他會(huì)有解決的好辦法旁舰，我們只是協(xié)助他去澄清：他在乎的是什么，他想要的是什么嗡官，他為此付出了哪些有效的努力箭窜，他有哪些資源，哪些優(yōu)勢衍腥，有哪些力量可以借用等等磺樱。
? ? ? ? 雖然當(dāng)事人會(huì)表現(xiàn)出無力纳猫，也會(huì)哭訴，此時(shí)咨詢師要穩(wěn)住竹捉，陪著他芜辕，也許當(dāng)事人的力量就出來了。
? ? ? ? 對(duì)于孩子活孩，若媽媽幫不了她物遇，她才會(huì)自己真正地成長。每位父母都是愛孩子的憾儒，可以幫孩子澄清询兴，聽聽孩子的想法，她自己會(huì)有很多的思考起趾，不要去限制孩子诗舰。
? ? ? ? 學(xué)習(xí)焦點(diǎn)的四種態(tài)度：接納、未知训裆、欣賞眶根、好奇。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 重新建構(gòu)李萍的故事
? ? ? ? 難得李萍考上了大學(xué)边琉，并上到了大三属百，班長是她的重要資源，關(guān)注著她变姨。割腕說明她沒有采取更極端的方式族扰，還好沒有對(duì)生命造成危害(看透不說透，)定欧。班長陪她來心理咨詢渔呵，難得她愿意來咨詢，難得她想改變自己砍鸠。她不快樂是在告訴我們扩氢，她想要快樂的生活，想要自己更好(每一個(gè)抱怨的背后都有一個(gè)正向的期待)爷辱，她很在乎自己的成績录豺，想讓成績更好，三四十名還不算更糟饭弓。她大一時(shí)曾考到前幾名巩检，這是例外，也是她的成功經(jīng)驗(yàn)(咨詢目標(biāo)是提高學(xué)習(xí)成績的話示启，可以在這一塊深聊)。
? ? ? ? 難得她想考研领舰，她很在乎父母的感受夫嗓，不希望成為父母的恥辱(抱怨的背后都有正向的期待迟螺，她想怎么樣，可以引導(dǎo)著深聊舍咖，讓她多說矩父。如你想讓自己成為父母的驕傲，關(guān)于驕傲這個(gè)點(diǎn)能再說得多一點(diǎn)嗎排霉？用具體化窍株，越具體越好)。
? ? ? ? 她很孝順攻柠，很在乎父母的感受球订，難得父親很關(guān)注她的學(xué)習(xí)和讀書情況，難得母親經(jīng)常與她溝通交流瑰钮，并關(guān)心她冒滩。她很在乎母親對(duì)她的評(píng)價(jià)和態(tài)度，她希望父母了解她浪谴、欣賞她开睡。“偏心”說明她很在乎父母對(duì)自己的愛苟耻，也很在乎這份愛篇恒，難得她希望自己能像哥哥一樣為父母爭光。
? ? ? ? 難得同學(xué)們未因她成績下降而嫌棄她凶杖，她希望好朋友們能了解她的心情胁艰，也難得她有這么好的朋友。難得他在乎同學(xué)們對(duì)她的評(píng)價(jià)和對(duì)她的態(tài)度官卡。她不希望別人取笑自己蝗茁，很在乎自己的成績(有在乎的點(diǎn)就很好，咨詢時(shí)可以引導(dǎo)深挖)寻咒，難得同學(xué)為她考慮哮翘，讓她好好學(xué)習(xí)。難得她有幫別人的能力(這是好事毛秘，咨詢時(shí)可以很好奇的問饭寺，你是怎么幫助別人的呀？你的希望是什么叫挟？你希望自己是一種什么樣的狀態(tài)艰匙？用澄清技術(shù)梳理她想要的。始終陪著她抹恳、傾聽她员凝，帶著好奇去問，一點(diǎn)點(diǎn)梳理她想要的奋献、她的資源健霹，做點(diǎn)什么能改變目前的狀態(tài))旺上。
? ? ? ? 喜歡男孩子說明她是個(gè)很正常的女孩，說明她很有眼光糖埋，喜歡積極宣吱、陽光、帥氣的男孩瞳别。難得班上的同學(xué)關(guān)注她征候，說明他們關(guān)系還很好，她也很在乎大家的評(píng)價(jià)祟敛。男孩沒反應(yīng)就是好反應(yīng)疤坝，沒消息就是好消息。她努力地活著垒棋，是什么力量支撐著她的卒煞？(也可以問：這么不容易，你是怎么支撐著自己的叼架？危機(jī)干預(yù)會(huì)這樣問畔裕，能激起當(dāng)事人的力量感。)
? ? ? ? 她每天晚上都把書拿出來放在桌上乖订，太難得了扮饶，她沒有放棄讀書。在這種狀態(tài)下乍构，能睡著對(duì)她的情緒改善很有幫助甜无，她希望自己有自制力，希望自己更好哥遮，希望自己有存在的價(jià)值岂丘。(咨詢時(shí)，可以探討你想要的是什么眠饮？ 她想懲罰自己奥帘，可以探討：有沒有可以替代割腕的這種懲罰的方式？有沒有別的方式讓她感覺報(bào)復(fù)的快感仪召？)她希望把自己照顧的更好寨蹋，她希望能被大家看得起。
? ? ? ? 不畏浮云遮望眼扔茅，生活中要用一雙慧眼去觀察已旧，讓自己擁有智慧的頭腦，從不同的角度看待自己的人生召娜，所有經(jīng)歷過的負(fù)向事件运褪，回首再看，都有其正向的意義，正如蘇軾詞中所說：歸去吐句，也無風(fēng)雨也無晴胁后。
附：? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 李萍的故事
? ? ? ? 李萍是一個(gè)大三的學(xué)生，近來班長告訴你她有割腕的行為嗦枢，并陪她來心理咨詢。李萍說她過得很不快樂屯断，因?yàn)樗某煽儾缓梦穆玻鲜窃谌氖荒芟翊笠粫r(shí)可以名列班上前幾名殖演，她覺得未來考研一定考不上了氧秘，這對(duì)當(dāng)老師的父母會(huì)是一個(gè)很大的恥辱，她十分自責(zé)焦慮趴久。在父母面前她都不敢提起自己的狀況丸相。父親對(duì)于她成績不好很不能諒解，會(huì)早晚提醒她要多念書彼棍。母親則是常常要找她談話灭忠，了解她在想什么，但又會(huì)告訴她別想那么多座硕，讓她覺得很有壓力弛作。她覺得父母都不了解她，也不欣賞她华匾，她其實(shí)很生氣父母偏心考上復(fù)旦研究生的哥哥映琳，但因?yàn)樽约罕憩F(xiàn)不好，沒什么理由好說蜘拉。她覺得她無法在父母面前抬頭萨西，也無法像哥哥一樣給父母爭光。
? ? ? ? 她的心情一直不好旭旭，但是她不知道要如何跟班上的同學(xué)說谎脯，因?yàn)樗暮门笥褌兂煽內(nèi)匀缓芎茫麄儫o法了解她的心情您机，有時(shí)她很氣她們會(huì)取笑她成績退步穿肄，又說擔(dān)心她沒有時(shí)間讀書而不會(huì)找她去看電影，但是有事要她幫忙時(shí)又會(huì)要她一定幫忙际看，她老是會(huì)答應(yīng)咸产，答應(yīng)后又覺得好像被利用了。她不知道要如何跟這些朋友相處仲闽，也不想跟班上成績更差的同學(xué)在一起脑溢，因?yàn)闀?huì)覺得跟成績差的人再一起，自己更沒有身價(jià)。所以她覺得很孤獨(dú)很無助屑彻。
? ? ? ? 近來她喜歡隔壁班的一個(gè)男孩验庙，他是系里的風(fēng)云人物，長得又很帥社牲，她覺得自己成績不好粪薛、長相平平，根本配不上他搏恤，所以她不敢有所表示违寿，但是班上同學(xué)發(fā)現(xiàn)她好像看到那個(gè)男孩就不對(duì)勁，所以一直在鬧她熟空，笑她藤巢，讓她覺得很丟臉，覺得大家都在看她的笑話息罗。而且那個(gè)男孩好像也知道她喜歡她掂咒，但卻沒有什么反應(yīng)，她覺得他一定是不喜歡她迈喉，這簡直是世界末日绍刮，她常常會(huì)覺得這樣活著又有什么意思。
? ? ? ? 她也不是沒有念書弊添，每天晚上她都把書拿出來放在桌上录淡，但是不一會(huì)，她就因?yàn)閮?nèi)容太多油坝，記不起來嫉戚，或是太難，看不懂澈圈，就想放棄彬檀，甚至索性睡覺，但是醒來又十分責(zé)怪自己沒有自制力瞬女。尤其想到自己念文科又每一科都在及格邊緣窍帝，簡直丟臉?biāo)懒耍孟癜装V一樣诽偷，就更沮喪坤学，如果再想到父母、好友报慕、那個(gè)男孩的事深浮，就更覺得自己簡直沒有存在的價(jià)值，只會(huì)造成別人的負(fù)擔(dān)與羞恥眠冈。所以飞苇，在心情一直不好的情況下，她會(huì)不自覺拿起刀片來割腕。她覺得割腕讓她覺得可以懲罰自己布卡，割完之后雨让，往往有莫名的報(bào)復(fù)的快感。當(dāng)然忿等，看到自己只能淪落到割腕這種處理方式栖忠，她也覺得自己很羞恥，連自己也照顧不好贸街，如果割腕的事讓大家知道了娃闲，她又一定會(huì)被大家更看不起 。
