原料：
南瓜么介、雪梨、冰糖蜕衡、百合壤短、枸杞
做法：
1、百合溫水泡發(fā)。
2久脯、南瓜去皮去瓤切成小塊蒜绽。
3、雪梨去皮去核切成小塊桶现。
4、鍋中加入適量的水鼎姊，入百合和雪梨先燉骡和。
5、燉至水沸相寇，百合漸熟時慰于，加入冰糖。
6唤衫、加入南瓜燉煮婆赠。
7、當(dāng)南瓜熟透時佳励，加入枸杞煮一兩分鐘休里。
8、關(guān)火食用赃承。
小貼士：
南瓜百合湯味道甘甜中帶著微微的苦味妙黍，有滋陰潤肺的功效，很適合秋季飲用瞧剖。湯中用的到食材拭嫁，南瓜，雪梨抓于，百合做粤，枸杞，都是我們家中常備的食材捉撮，拈手即來怕品。
南瓜可以起到排毒護胃的效果，因為南瓜含有豐富的果膠呕缭，果膠可保護胃部免受刺激堵泽，減少潰瘍，可用南瓜煮粥或湯恢总，滋養(yǎng)腸胃迎罗。 銀耳含有豐富的膠原蛋白，常吃可以美容養(yǎng)顏的哦片仿。
