今日體重75.9kg，相比昨天+0.2kg射亏，目標(biāo)65kg命斧，周期150天田晚，剩余139天
做了幾天無用功，哈哈国葬，今天開始回歸正常計(jì)劃
今日運(yùn)動(dòng)：（1）為已做
? ? 1.俯臥撐150個(gè)?
? ? 2.仰臥起坐200個(gè)?
? ? 3.跳繩3000個(gè)?
? ? 4.keep上的快走21分鐘?
? ? 5.有氧拳擊15分鐘?
? ? 6.散步0.5-1小時(shí) （1）
今日餐食：
? ? 早餐：炒饅頭干
? ? 午餐：紅豆沙面包
? ? 晚餐：梨
? ? 加餐：鷹嘴豆
? ? 水：3080ml
昨日情況:
? ? 運(yùn)動(dòng)正常
? ? 睡眠：未正常入睡贤徒，今天計(jì)劃12:00前
近7日體重情況：
? ? 這次認(rèn)真堅(jiān)持150天，記錄150天試試看能否有個(gè)突破汇四。
