開始瑜伽的最好時間
是兩年前
其次蔑担，
就是現(xiàn)在
兩年前開始瑜伽牌废，
那么現(xiàn)在你會擁有打開的肩膀，
肩膀在正位上啤握，
肩關(guān)節(jié)靈活鸟缕，
斜方肌纖細柔軟有力
現(xiàn)在開始瑜伽，
你會釋放伏案工作時緊張的肩膀排抬、頸部
血液更好地滋潤你的大腦
收緊大臂上的“拜拜肉”
兩年前開始瑜伽懂从，
你會擁有強有力的后背，
脊柱伸展蹲蒲，
脂肪層緊貼肌肉番甩，
背部線條纖薄有力
現(xiàn)在開始瑜伽，
你會知道脊柱的曲線届搁，
提醒自己延展脊柱缘薛，
調(diào)動背部肌肉，
擠壓多余脂肪卡睦，甩掉贅肉
兩年前開始練瑜伽宴胧，
你會有靈活的髖部，
“全蓮花”和“一字馬”都不在話下表锻，
髖部活動空間擴大恕齐，
小腹溫暖平坦
現(xiàn)在開始練瑜伽，
你會感覺髖部在酸痛中釋放浩嫌，
抵抗久坐造成的血液循環(huán)不暢
腰部肌肉緊張得到緩解檐迟，
痛經(jīng)減輕或消失
兩年前開始做瑜伽补胚，
你會有年輕的码耐、充滿彈性的韌帶，
在活動中收放自如溶其，
滿足肌肉的各種舒張骚腥，
鍛煉出的肌肉纖細而有力
現(xiàn)在開始練瑜伽，
你會感受到韌帶對運動的限制瓶逃，
了解自己的極限束铭，
并慢慢靠近它，突破它厢绝，
了解長期出于蜷縮狀態(tài)的它們契沫，
釋放它們，
獲得從未有過的輕松的感覺
總之——
兩年前開始練瑜伽昔汉，
現(xiàn)在你會是一個自信懈万、健康的自己
現(xiàn)在開始練瑜伽，
現(xiàn)在你會是一個舒展、快樂的自己
