? ? ? ? 女兒早上醒來對我說：“媽媽偷卧，早上好，今天又是美好的一天辆床！”下午放學(xué)回家會分享今天好玩的事和讓她心情不好的事。能感受到從早上元氣滿滿桅狠，到晚上多少有點負面情緒讼载。每次當女兒沒有好好表達的時候轿秧，我就開始覺察到自己的情緒正在失控。
? ? ? ? 管理情緒咨堤，有時候真的很難菇篡。表達情緒確很容易。女兒表達情緒很厲害一喘。會說這樣我很不舒服驱还，我生氣了。而往往我不會凸克。我會把負面情緒轉(zhuǎn)化成憤怒或者是冷暴力议蟆。雖然知道這對于解決問題起不來作用，但很多時候就不愿意溝通萎战。
? ? ? ? 晚上咐容，小區(qū)業(yè)主群里廣場舞大媽和其他業(yè)主吵起來了。原因是嫌棄音樂聲太大蚂维，影響休息戳粒。而實際上小區(qū)廣場舞大媽8：30就離場，聲音也開得很小虫啥。在晚上蔚约，人們總是把情緒帶回家，然后伺機爆發(fā)孝鹊。就像我們隱藏起來的怪獸炊琉，一定會在夜晚來臨時開始反攻。
? ? ? ? 不難理解又活，忙碌一天的工作結(jié)束，也許帶著老板的訓(xùn)斥聲锰悼，老師的叮囑聲柳骄，同事的調(diào)侃聲，兒女的吵鬧聲箕般，回到家耐薯，想要一刻屬于自己的安靜空間，似乎成為了奢侈丝里。于是曲初，負面情緒爆發(fā)，找到一絲縫隙就開始瘋漲杯聚。帶著網(wǎng)絡(luò)神秘的面紗臼婆，敲擊這鍵盤，開始站在道德的制高點批判各種人生百態(tài)幌绍。說著不負責任的話颁褂，反正沒人知道網(wǎng)絡(luò)對面坐著什么樣的玩家故响。或者颁独，躺在沙發(fā)上刷著小視頻彩届，漫無目的卻又不忍放棄的和時間耗。
? ? ? ? 有人說誓酒，我們總是把最壞的脾氣留在家里樟蠕。那是因為，家靠柑，才是我們認為安全的地方坯墨。只有家人才能接納我們的壞情緒。其實病往，家人也未必就全然接納捣染。要么隱忍，要么漠視停巷，要么就在醞釀爆發(fā)耍攘。其實，家里才是一方凈土畔勤±俑鳎回家后聊聊天，陪陪孩子 把手機放下庆揪，你 才能聽見花開的聲音式曲，看見白頭到老的幸福，遇見美好的人生缸榛。
? ? ? ? 情緒管理吝羞，一定要從表達情緒開始！女兒有首兒歌内颗，我覺得很好聽钧排，她每天會回來唱：“今天的天氣是紅色的我真的很生氣，今天的天氣是藍色的均澳，我真的很開心恨溜，今天的天氣是黃色的，我今天很快樂找前≡阍”一個會表達情緒的人，一定是一個能管理好情緒的人躺盛。期待我們一起遇見最美的風(fēng)景项戴。
