數(shù)千年來(lái)雕欺，那些古老的傳統(tǒng)和智慧涎劈，都會(huì)教導(dǎo)我們——改變自己，才是真正的修行之道阅茶，就是要向內(nèi)求蛛枚，改變了自己的身語(yǔ)意，才能改變外面的世界脸哀。
過(guò)去藏地有一種修行方式蹦浦，就是在自己的口袋里帶上一袋子黑白石頭，當(dāng)做了正面的身語(yǔ)意業(yè)撞蜂，就丟一塊白石頭到另外一邊口袋盲镶，如果做了負(fù)面的身口意業(yè)，就丟一塊黑色石頭蝌诡。當(dāng)一天快結(jié)束時(shí)溉贿，數(shù)一數(shù)黑白石頭的數(shù)量，總結(jié)和反省今天的修行狀態(tài)浦旱；
而《了凡四訓(xùn)》上提到的“功過(guò)格”宇色，記錄自己的善舉和惡舉，也是一種檢查自己每天的言行舉止的方法颁湖；
儒家孔子的教言：吾日三省吾身宣蠕，也有異曲同工之妙；
而佛家甥捺，自古以來(lái)更是有諸多“戒律”抢蚀，來(lái)規(guī)范修行者的言行舉止，起心動(dòng)念镰禾。
現(xiàn)代許多人一聽(tīng)到戒律就緊張起來(lái)皿曲，覺(jué)得要被各種條條框框束縛住了唱逢。然而恰恰相反，自由源于自律屋休，戒律會(huì)帶給我們自由和幸福惶我，帶給我們更大的自由。有戒才有定博投，才有慧。所以每日觀察自己身語(yǔ)意的方法到處都有盯蝴，殊途同歸毅哗。
▼
六時(shí)書(shū)就是從佛家持戒中，衍生出來(lái)的一種方法捧挺。
▎六時(shí)書(shū)的名字
每日六次虑绵，放下心頭事，關(guān)照身語(yǔ)意闽烙，并記錄下來(lái)翅睛。
我們現(xiàn)代人，對(duì)戒律的持守黑竞，和關(guān)照自身的方法已經(jīng)遺忘忽略了捕发。以為誦一下經(jīng)本，照著儀軌做做很魂，就是修行了扎酷。
中國(guó)人特別喜歡念誦經(jīng)文，好處就是勤奮遏匆，表達(dá)了對(duì)佛法智慧的尊敬法挨，壞處就是已經(jīng)把修行當(dāng)作是一種儀式和形式化的事情。然而修行不修自己幅聘，不走心凡纳，念一輩子經(jīng)也不知道《金剛經(jīng)》的意思，不會(huì)用里面的智慧去改變自己帝蒿，更不會(huì)去改變這個(gè)世界荐糜，那也不可能走向覺(jué)悟和解脫。
▼
麥克格西發(fā)現(xiàn)這個(gè)情況葛超，發(fā)明了六時(shí)書(shū)這個(gè)方法狞尔。
Stanley.c 在這里特別的感恩了，他的老師麥克格西巩掺，感恩今生能遇到明師
仰心表示深有同感偏序，沒(méi)有老師的悉心指導(dǎo)，以身作則的去做榜樣胖替，我們很多時(shí)候都自以為是的在修行研儒，錯(cuò)而不知其錯(cuò)豫缨。
愿所有想要和正在修行的人，都能遇到自己的老師端朵，這將是一生中最幸福的事情好芭！
▎為什么要記六時(shí)書(shū)？
你不得不知道的N個(gè)理由
1冲呢、六時(shí)書(shū)護(hù)航身語(yǔ)意
我們幸干岚埽快樂(lè)的來(lái)源，來(lái)自于種子與空性敬拓。空性就是萬(wàn)事萬(wàn)物的潛能邻薯，事物本身并無(wú)特性，我們投射什么乘凸，就在心靈上留下烙印厕诡，它將會(huì)創(chuàng)造出我們自己的這個(gè)世界。創(chuàng)造出我們的喜樂(lè)和悲哀营勤，創(chuàng)造整個(gè)外在的環(huán)境灵嫌。
▼
所以需要六時(shí)書(shū)來(lái)管理我們的種子！
2葛作、表面因與深度因
比如現(xiàn)在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)思維很熱門(mén)寿羞，然而并不是每一個(gè)用它來(lái)做事的人都會(huì)成功。
養(yǎng)生非常流行赂蠢，然而并不是每一個(gè)照某個(gè)養(yǎng)生方法稠曼，吃什么補(bǔ)品食材的人，就一定會(huì)健康長(zhǎng)壽客年。
今天的課程同樣如此霞幅，每一個(gè)聽(tīng)課的人，接收到的內(nèi)容是不會(huì)完全一致的量瓜，有沒(méi)有用完全在自己而不是講師司恳。
上面說(shuō)的這些，都是表面因绍傲！
▼
深度因就是扔傅，只有我們種下布施財(cái)富、慷慨大度的種子烫饼，才會(huì)通過(guò)用移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)思維做事猎塞，取得了事業(yè)的成功；種下健康杠纵，關(guān)愛(ài)他人身體的種子荠耽，吃的那些補(bǔ)品食材才會(huì)有效果；珍惜智慧比藻，分享智慧并去實(shí)踐铝量，所聽(tīng)的微課內(nèi)容才會(huì)在自己身上起作用倘屹。
3、瘋狂的種子
公平公正慢叨，人人如此
一直都在翻倍
每一個(gè)微小的種子纽匙，每24小時(shí)都在翻倍和爆長(zhǎng)，生長(zhǎng)速度大大超出我們凡夫的想象拍谐，因小果大烛缔。所以我們必須謹(jǐn)慎的，去管理好自己的種子轩拨，否則任何一個(gè)細(xì)微的壞種子践瓷，都有可能長(zhǎng)成參天大樹(shù)。
▼
要管理就要有覺(jué)察气嫁，而不是不知不覺(jué)的陷入困境，難以逃離够坐。每天6次寸宵，就是提醒我們及時(shí)的覺(jué)察自己的身口意業(yè)。
4元咙、改變不外乎2件事
種下好種子
清理壞種子
這樣才能改變自己梯影，改變世界
▼
六時(shí)書(shū)做的就是這2件事！
5庶香、我們不是圣人
我們不是圣人甘地
積累大種子甲棍，大功德的機(jī)會(huì)并不多
唯有做好小事，才能慢慢積累赶掖，終有一天才能做大事感猛，不以事小而輕視之。
▼
六時(shí)書(shū)督促我們關(guān)注細(xì)微處的身語(yǔ)意業(yè)奢赂！
▎記六時(shí)書(shū)會(huì)經(jīng)歷的階段：
老師記錄了5年陪白，發(fā)生了根本無(wú)法想象的巨大改變。下面是記錄六時(shí)書(shū)有可能會(huì)經(jīng)歷的四個(gè)階段膳灶。
Stage 1.
Interesting 有趣的
生活當(dāng)中會(huì)發(fā)生一些意外的小事咱士，小驚喜
↓
Stage2.
Amazing 意想不到的事情發(fā)生
會(huì)有一些稍微大的出于意料的收獲
↓
Stage3.
Unbelievable 不可思議無(wú)法想象
比如格西用1美元買(mǎi)下現(xiàn)在鉆石山閉關(guān)中心的土地
↓
Stage4.
Impossible 類似奇跡
一些超凡脫俗的體驗(yàn)，比如親見(jiàn)文殊師利菩薩來(lái)指導(dǎo)自己
成為自己的占卜師
六時(shí)書(shū)轧钓，就像我們寄給未來(lái)自己的占卜信序厉，我們無(wú)需再找什么算命大師，因?yàn)槲覀冎辣瞎浚F(xiàn)在自己的所作所為弛房，決定了自己的將來(lái)。
我們的念頭非常多非扯蹋快庭再，以65念/秒的速度種下大量的種子捞奕。如果沒(méi)有甚深禪定，我們是無(wú)法覺(jué)察到的拄轻，通過(guò)六時(shí)書(shū)颅围，可以讓自己養(yǎng)成無(wú)時(shí)不刻覺(jué)知覺(jué)察自己的習(xí)慣，知道有一個(gè)自己在看著自己所做的身語(yǔ)意恨搓。
▎購(gòu)買(mǎi)六時(shí)書(shū)院促？
▎怎么記六時(shí)書(shū)斧抱？
3種版本任取所需
標(biāo)準(zhǔn)青年版
選定10條常拓，每次1條，檢查過(guò)去幾小時(shí)中辉浦，甚至一整天弄抬，上一周，倒推回去宪郊；
文藝上進(jìn)版
選擇幾顆重點(diǎn)掂恕，每日3次起，重點(diǎn)突破弛槐。
比如最近容易生氣懊亡、情緒低落、財(cái)務(wù)危機(jī)等等乎串，有急需解決的問(wèn)題店枣，那就選取出來(lái)，特別對(duì)待叹誉；
新朋友建議用這個(gè)鸯两；
成功人士版
結(jié)合兩者，全面記錄+重點(diǎn)突破长豁。
比如關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力的覺(jué)知甩卓，死亡冥想的覺(jué)知等等。
有些新同修可能沒(méi)有見(jiàn)多六時(shí)書(shū)的樣子蕉斜，見(jiàn)下圖：
這是書(shū)寫(xiě)示范逾柿，根據(jù)自己的階段，決定一天寫(xiě)幾次宅此，電子版的是為了方便示意給大家看机错，還是推薦手寫(xiě)比較好！
▎老師的小貼士分享：
1父腕、本子要好弱匪，筆要好，建議手寫(xiě)。make it special. 當(dāng)然手機(jī)也行萧诫，只是個(gè)人建議手寫(xiě)斥难。
2、按照自己的節(jié)奏帘饶，設(shè)定固定時(shí)間點(diǎn)哑诊，寧愿少一些，譬如2-3次及刻。如能每日三餐吃飯镀裤，就可養(yǎng)成習(xí)慣。但是時(shí)間固定下來(lái)就不要輕易改動(dòng)缴饭。
3暑劝、每次記錄不超過(guò)一分鐘，簡(jiǎn)短一些颗搂，不用長(zhǎng)篇大論担猛。
4、至少每周一次的學(xué)習(xí)丢氢。金剛體系博大精深傅联，要想改變，必須堅(jiān)持卖丸，不是快餐纺且。
5盏道、要開(kāi)心稍浆！只是記錄，不要讓成為批評(píng)自己的又多一個(gè)理由猜嘱。
之后衅枫，要做什么？
1朗伶，立刻嘗試弦撩，不要等到下個(gè)星期了。此次不做论皆，下次不會(huì)有更大的動(dòng)力益楼。
(仰心聽(tīng)完課后，就馬上做了一次”一時(shí)書(shū)“）
2点晴，如果感興趣感凤，進(jìn)一步學(xué)習(xí)，尤其是種子的對(duì)應(yīng)關(guān)系粒督。特別推薦找活人陪竿，找最接近格西老師的人，如DCI當(dāng)?shù)乩蠋熗篱希鎸?duì)面族跛。能上課最好闰挡，不能也可參加讀書(shū)會(huì)，實(shí)在不行多聽(tīng)語(yǔ)音礁哄，最后是看書(shū)长酗。
（掌握整套金剛智慧體系的內(nèi)容非常重要，希望能有更多的機(jī)會(huì)去參加精修營(yíng)課程）
3姐仅，開(kāi)始冥想和瑜伽 改變身心
（練習(xí)格西推薦的幾個(gè)冥想和妮姑瑪瑜伽）
4花枫，要想打破業(yè)力負(fù)面循環(huán)，要真正改變掏膏，最終而言劳翰，你需要一位明師，帶來(lái)清凈傳承的加持力馒疹，加持心相續(xù)佳簸。
（明師難遇今已遇，所以一定要珍惜颖变，如果還沒(méi)有遇到——祈請(qǐng)和種種子吧Ｉ）
『就此一次』· 六時(shí)書(shū)
老師答疑
▎ 什么也不想做，對(duì)生活沒(méi)有激情怎么辦腥刹？
答疑：
1马胧、誰(shuí)都經(jīng)歷過(guò)這樣的階段，是很正常的事情衔峰。這是一種懶惰佩脊，躺在沙發(fā)上什么也不相干，沒(méi)有激情和動(dòng)力垫卤。方法一就是去鼓勵(lì)別人威彰，不要只關(guān)注自己，而是把心思放在別人身上穴肘；
2歇盼、方法二：去學(xué)習(xí)死亡。就像屠宰場(chǎng)里等著被殺的牛评抚，當(dāng)我們目睹和思維死亡豹缀，就不會(huì)什么也不干，而是會(huì)更加珍惜生活和重燃激情慨代。
▎ 發(fā)覺(jué)自己內(nèi)在匱乏邢笙，無(wú)法給出愛(ài)怎么辦？
答疑：
Stanley.C老師也有這樣的體會(huì)鱼响，格西老師說(shuō)鸣剪，你不需要愛(ài)別人，只需繼續(xù)愛(ài)自己就可以，但是這個(gè)自己要重新定義筐骇，并不是皮膚以內(nèi)的才是自己债鸡。我們學(xué)習(xí)種子法則就會(huì)明白這個(gè)道理，自我的這個(gè)范圍會(huì)非常大铛纬，我們想要什么厌均，就必須給到別人，這個(gè)辦法萬(wàn)無(wú)一失告唆，我們沒(méi)有愛(ài)別人棺弊，而是更愛(ài)自己。
▎ 怎樣克服懶惰拖延擒悬？
答疑：
1模她、星巴克四步驟，找一個(gè)業(yè)力伙伴去幫助他克服懶惰拖延懂牧。
2侈净、問(wèn)問(wèn)自己，如果今天是自己的最后一天僧凤，我還會(huì)去懶惰和拖延嗎畜侦？
▎ 種子不開(kāi)花怎么辦？
答疑：
1躯保、是否嚴(yán)格按照星巴克四步驟來(lái)做旋膳？其中咖啡冥想，給意識(shí)澆水很重要途事，否則這個(gè)種子很有可能活的比你這輩子還要長(zhǎng)验懊。
2、焦急不安的問(wèn)題盯孙，如果一開(kāi)始踏踏實(shí)實(shí)做鲁森，就不會(huì)這樣祟滴，因?yàn)橐呀?jīng)收集了自己很多成功小案例振惰，信心相應(yīng)的也有了。
▎ 偷稅漏稅垄懂，偷盜的種子怎么辦骑晶？
答疑：
1、我們創(chuàng)造了自己的世界草慧，如果看到很多人偷稅漏稅桶蛔，也是自己過(guò)去種下了偷盜的種子；
2漫谷、過(guò)去仔雷、現(xiàn)在、未來(lái)種的種子，都會(huì)儲(chǔ)存在我們的心識(shí)中碟婆，至于哪個(gè)先開(kāi)花电抚，是個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，未開(kāi)悟的人基本看不明白竖共。我們要做的事情蝙叛，就是根據(jù)想要的結(jié)果，有計(jì)劃的去播種就可以了公给。
▎ 種什么樣的種子能讓父母不離婚借帘？六時(shí)書(shū)又能起什么作用？
答疑：
1淌铐、種子法則創(chuàng)造了很多人的奇跡肺然，所以是可以改變這個(gè)情況的；
2腿准、過(guò)去種下了離間他人和諧關(guān)系的種子狰挡，所以要種下促進(jìn)別人關(guān)系和諧的種子，找到業(yè)力伙伴释涛，幫助他解決相似的問(wèn)題加叁；
3、好好做咖啡冥想唇撬，為自己在使用種子法則這個(gè)新體系而開(kāi)心它匕，這樣的咖啡冥想更強(qiáng)大。
▎ 越努力財(cái)務(wù)狀況越差窖认，總突發(fā)事件怎么辦豫柬？
答疑：
表面因和深層因的問(wèn)題，不是努力就會(huì)成功扑浸。一切都是我的種子的投射烧给，所以接下來(lái)就放松心情，去做能做的事情喝噪，種下財(cái)富種子础嫡。把咖啡冥想列到六時(shí)書(shū)中去，為自己種下好種子而開(kāi)心酝惧，很大程度開(kāi)花的速度榴鼎，就取決于咖啡冥想做的好不好。
寂天菩薩的話：假若困境可解,何必心煩意亂;假若困境無(wú)解,郁郁寡歡又有何用?
▎ 想開(kāi)始好好記六時(shí)書(shū)晚唇，忘記了怎么辦巫财？
答疑：
Stanley.C老師說(shuō)，你要記住你肯定會(huì)失敗哩陕，誰(shuí)會(huì)一來(lái)就成功平项，就像孩子才學(xué)走路赫舒，怎么可能一開(kāi)始就熟練。他曾請(qǐng)教過(guò)格西闽瓢，一個(gè)根深蒂固的習(xí)氣怎么改變号阿？格西說(shuō)，每次這樣的時(shí)候鸳粉，你就好好去洗個(gè)澡睡個(gè)覺(jué)扔涧，起來(lái)以后，就重新開(kāi)始唄届谈！
▎種伴侶就什么都不要做枯夜，等著來(lái)嗎？
答疑：
就像吃飯一樣艰山，能否吃飽取決于有沒(méi)有吃飽飯的種子湖雹，然后有種子就不需要做吃飯的舉動(dòng)了嗎？還是表面因和深層因的問(wèn)題曙搬，思考以后就知道了摔吏！
（本演講來(lái)自DCI授權(quán)老師Stanley.C，文章來(lái)自公眾號(hào)一俯一仰一場(chǎng)笑（作者：仰心一笑））
