? ? hello，大家好耕挨，歡迎來到簡書细卧，我是愛墨婉容。對于我來說筒占，今天是重要的一天贪庙，因為今天是我在簡書上更文的第一天，值得紀(jì)念的一天哦翰苫。對的止邮，開始很重要，于是我果斷加入了這個日更文的挑戰(zhàn)奏窑。那么导披，今天我想和大家聊一聊當(dāng)今時代最關(guān)注也是最熱點的問題——焦慮。
? ? 在什么時候你會感覺到焦慮呢埃唯？或者說你是否無時不刻在焦慮著撩匕？當(dāng)你還是一個學(xué)生的時候，上課跟不上墨叛，作業(yè)繁重完不成滑沧，考試不及格，學(xué)習(xí)成績不理想你會感覺焦慮巍实。當(dāng)你進入社會，步入職場哩牍，面臨高強度的工作棚潦，巨大的工作壓力你會感到焦慮。當(dāng)你到了一定年齡卻沒有對象被家人催婚時膝昆，你會感到焦慮……似乎焦慮就像影子一樣時刻伴隨著我們丸边。
? ? 是的叠必，只要有光源的地方就會有影子。我們或許擺脫不了焦慮妹窖，但是我們可以暫時的放下焦慮纬朝，去冷靜的思考一下：“焦慮產(chǎn)生的原因，為什么我們會產(chǎn)生焦慮骄呼。焦慮給我們的生活帶來了哪些影響共苛？焦慮能夠幫助我們解決什么問題嗎？或者說焦慮能適度推進我們事情進展蜓萄？如果都不能隅茎，我們焦慮到底是為了什么？以及如何去應(yīng)對焦慮……”
? ? 下面我就結(jié)合我的個人經(jīng)歷嫉沽，對以上問題給大家做一個簡單的分享辟犀，希望與你們共同成長。
? 首先先問大家一個問題绸硕，當(dāng)你意識到自己有焦慮情緒時堂竟，通常伴隨著哪些事情？其實也就是焦慮產(chǎn)生的原因玻佩。上述我們所提到的“學(xué)習(xí)成績不理想出嘹，工作壓力大，家人的期待與催促……”理性分析之后夺蛇，我們不難發(fā)現(xiàn)：當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實與我們理想狀態(tài)不相符或者背道而馳時疚漆，我們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮情緒。大家都知道刁赦，焦慮情緒會帶給我們很不愉快的情感體驗娶聘，在一定程度上影響著我們的工作和生活，并且一味地焦慮并不能幫我解決問題甚脉。
? ? 俗話說得好：兵來將擋丸升，水來土淹。當(dāng)我們認(rèn)識到問題之后牺氨，我們該如何去面臨問題呢狡耻？我們知道了焦慮產(chǎn)生的原因是現(xiàn)實與理想狀態(tài)的差距，那么首先我們可以分析一下自己的現(xiàn)實狀態(tài)與理想狀態(tài)分別是什么樣的猴凹？他們的差距到底在哪里夷狰？如何去縮短這種差距……分析清楚這些問題后，最重要的還是付之行動去改變這種差距郊霎。
例如沼头，你覺得自己的收入太低了，和物價又在不停的上漲。你感覺自己都快要養(yǎng)不活自己了进倍，你由此看到了焦慮土至。然而任你怎么焦慮，收入還是不變猾昆，物價也依舊在上漲著陶因。所以說焦慮并不能解決任何問題。首先你應(yīng)該放下焦慮去冷靜的思考分析〈刮希現(xiàn)實狀態(tài)就是物價上漲收入不變楷扬。而你的理想狀態(tài)是希望收入高一些，物價低一些么抗。正是因為這樣的差距你才產(chǎn)生了焦慮毅否。分析清楚這些問題之后，我們要做的就去縮短差距蝇刀。當(dāng)然物價并不在我們的掌握之中螟加，所以你只有去提高你的收入，減少一些不必要的開支(開源節(jié)流)吞琐。那如何去增加收入呢捆探？“去找兼職工作，投資理財站粟，學(xué)習(xí)提高自身技能……”等各種方式黍图。通往羅馬的路不止一條，但每一條都是艱辛而又美麗的奴烙，只有堅持不懈助被，才能看到妙曼的風(fēng)景。
? ? 不難發(fā)現(xiàn)切诀，我們找到焦慮的原因并分析得出決策方案好像并不難揩环，但是要踐行起來并為之持之以恒卻不容易，水滴石穿——非一日之功幅虑。所以丰滑，在大多數(shù)時候，導(dǎo)致焦慮的的根本問題會在很長一段時間一直存在著倒庵。必要的時候轉(zhuǎn)移你的視線褒墨，抬頭去看一看窗外的無線光景……
? ? 下期，我會給大家分享一下緩解焦慮擎宝，放松心情的小竅門郁妈，與大家一起成長，過從容不迫的生活绍申。
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