著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》在2015年的一項(xiàng)研究中指出，中國(guó)約1.73億人有精神疾病掩缓，包括焦慮、抑郁和強(qiáng)迫癥等遵岩，其中1.58億人從未接受過(guò)專(zhuān)業(yè)治療你辣。實(shí)際上，完全沒(méi)有心理問(wèn)題的人幾乎是不存在的，人們或多或少都會(huì)在某個(gè)階段產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題绢记。
對(duì)身體上的毛病扁达，我們通常都有正確的認(rèn)識(shí)。不管是傷風(fēng)感冒蠢熄，還是皮肉受傷跪解，甚至是難以啟齒的隱疾，我們都能理直氣壯地向老板請(qǐng)假签孔，然后正大光明地去就醫(yī)叉讥，但是，很少會(huì)有人主動(dòng)說(shuō)自己心理有問(wèn)題饥追。甭說(shuō)心理有問(wèn)題的精神病人會(huì)遭到某種歧視图仓，就連精神病院的醫(yī)生也要常常接受異樣目光的洗禮，所以心理治療相關(guān)科室在醫(yī)院一度很邊緣但绕。
在國(guó)內(nèi)心理治療迅速發(fā)展的過(guò)程中救崔，中德班的影響很大，其于1988年舉辦中國(guó)心理治療的首次進(jìn)修計(jì)劃捏顺，1997年開(kāi)始舉辦“中德高級(jí)心理治療師連續(xù)培訓(xùn)項(xiàng)目”六孵，心理治療領(lǐng)域很多專(zhuān)家和業(yè)務(wù)領(lǐng)頭人均與其有著不解的淵源。
《我的心理治療之路》就是中德班15位心理專(zhuān)家個(gè)人成長(zhǎng)和個(gè)案實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)幅骄。這雖然更像是一本寫(xiě)給未來(lái)心理師的書(shū)籍劫窒，但專(zhuān)家們?cè)谖恼轮兄v述的個(gè)人從業(yè)經(jīng)歷、技術(shù)分析以及經(jīng)典案例等拆座，不但向普通讀者呈現(xiàn)了心理治療師這一特殊群體的真實(shí)面貌主巍，也向心理從業(yè)者揭示了心理治療領(lǐng)域很多不為人知的“秘密”。
當(dāng)然挪凑，與其說(shuō)是秘密孕索，還不如說(shuō)是我們對(duì)這個(gè)行業(yè)的誤解和不知。就如我們可能不知道：最需要接受治療的其實(shí)是治療師自己岖赋，治療師根本無(wú)法幫你解決問(wèn)題檬果，心理治療行業(yè)也是派別林立。
01
最需要接受治療的其實(shí)是心理治療師自己
我們?cè)谖膶W(xué)作品中看到的心理治療師唐断，要么是那種可以催眠、疏導(dǎo)杭抠、幫你解決一切問(wèn)題且充滿無(wú)窮力量的正義形象脸甘，要么是那種喜歡掌控人的陰暗和邪惡變態(tài)狂。但實(shí)際上偏灿，心理治療只是一個(gè)行業(yè)丹诀，心理治療師首先是和我們一樣有著自己的喜怒哀樂(lè)，有著自己的堅(jiān)強(qiáng)和柔弱的普通人。
趙旭東老師在《我的心理治療之路》開(kāi)篇中就講道：“正人者先正己铆遭，助人者先自助硝桩。身為心理健康工作者，我們要有辦法幫助自己枚荣，把自己當(dāng)做需要經(jīng)常修理碗脊、補(bǔ)充和保健的對(duì)象￠献保”
在我們印象中衙伶，心理治療師既然有改變別人意識(shí)的能力，那么其本身的意志力應(yīng)該是非常堅(jiān)強(qiáng)的害碾，不管是面對(duì)患者傷心欲絕的嚎啕大哭矢劲，還是情緒失控的歇斯底里，抑或抑郁彷徨的唉聲嘆氣慌随，他們都能夠保持冷靜芬沉，做出理智的分析。
對(duì)于每一次和患者的對(duì)話來(lái)說(shuō)阁猜，意志力花嘶、冷靜和理性的確是心理治療師必備的素質(zhì)，但在日常工作和生活中蹦漠，他們也會(huì)感到莫名的失落和悲傷椭员。更不用說(shuō)，心理治療工作要通過(guò)非常私密的方式進(jìn)入別人的內(nèi)心笛园，而走進(jìn)治療室的人隘击，大多都會(huì)帶著某種掙扎和痛苦，并會(huì)將其轉(zhuǎn)換為某種攻擊性的負(fù)能量研铆。心理治療師只有接住這些負(fù)能量并進(jìn)行轉(zhuǎn)化埋同，才有可能對(duì)患者進(jìn)行療愈。但是棵红，每個(gè)人對(duì)負(fù)能量的容納都是有限的凶赁，心理再?gòu)?qiáng)大的治療師，也要定期將這種負(fù)能量進(jìn)行釋放逆甜。
鄒政老師在書(shū)中講了一個(gè)比較現(xiàn)實(shí)的案例虱肄。很早之前，上海有一個(gè)做情感熱線工作的電臺(tái)主持人交煞，他熱情地做了兩年節(jié)目之后自殺了咏窿，因?yàn)榍楦袩峋€是心理咨詢的雛形，而這位主持人沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)心理咨詢的知識(shí)素征，很容易被卷入別人的情緒集嵌，最終在長(zhǎng)期的積累中讓自己受到了傷害萝挤。
有的精神病患者可以把自己異想天開(kāi)的想法形成嚴(yán)密的邏輯，如果他們的思想過(guò)于強(qiáng)大根欧，甚至?xí)绊戓t(yī)生的判斷怜珍。我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)，瘋子與天才之間其實(shí)就是一線之隔凤粗，猶如作家高銘在《天才在左瘋子在右》中描述的酥泛，一些精神有問(wèn)題的人也有著正常的生活，甚至還有可能是某一領(lǐng)域的強(qiáng)人侈沪，在職場(chǎng)中他們有能力用自己的想法影響同事和客戶揭璃，在治療室里也有可能讓心理治療師懷疑自己。
心理治療師幾乎每天都要面對(duì)千奇百怪的情緒和想法亭罪，長(zhǎng)此以往瘦馍，一方面很容易在工作中形成冷漠懈怠，另一方面也有可能讓自己的思想產(chǎn)生波動(dòng)或者分裂应役，所以自身也要定期接受治療情组，在業(yè)內(nèi)稱之為督導(dǎo)。無(wú)論多么資深的心理治療師箩祥，都需要定期接受督導(dǎo)院崇，不一定非要找更高水平的，也可以是自己的同輩或者集體督導(dǎo)袍祖。
最需要接受治療的是心理治療師自己底瓣，這是我們平時(shí)愛(ài)說(shuō)的玩笑，卻是行業(yè)的重要規(guī)則蕉陋。所以捐凭，不管你是想成為心理治療師，還是喜歡做別人的思想工作凳鬓，都要時(shí)常洗滌和凈化自己的心理茁肠。當(dāng)然，即使你并不擁有專(zhuān)業(yè)的督導(dǎo)師缩举，也可以通過(guò)閱讀垦梆、觀影等途徑時(shí)常來(lái)整理自己。特別是觀影仅孩，不僅是情緒釋放的過(guò)程托猩，也是照見(jiàn)自己真實(shí)需求、療愈難言心傷的過(guò)程杠氢，所謂《觀影療心》站刑，一點(diǎn)也不假。
02
心理治療師根本無(wú)法幫你解決問(wèn)題
我們會(huì)覺(jué)得所謂心理治療鼻百，無(wú)非是患者提出問(wèn)題绞旅，治療師給出答案解決問(wèn)題的過(guò)程。不僅外行人這么認(rèn)為温艇，就連一些剛?cè)胄械淖稍儙熞矔?huì)覺(jué)得如此因悲。但實(shí)際上，心理治療師是沒(méi)有辦法幫助患者解決問(wèn)題的勺爱，因?yàn)槊總€(gè)患者來(lái)訪的原因都不一樣：有的患者是因?yàn)槁殘?chǎng)上的挫折晃琳，有的患者是因?yàn)榍閳?chǎng)上的失利，有的患者是因?yàn)槭チ藫磹?ài)之人琐鲁，有的患者是因?yàn)槊墒芰司薮蟮膿p失卫旱。就算治療師的本領(lǐng)再大，也沒(méi)有辦法應(yīng)對(duì)這些形形色色的問(wèn)題围段。
心理治療更不是我們想象的安慰和勸解顾翼，這讓那些更熟悉事情前因后果的人來(lái)做更為適合。實(shí)際上奈泪，如果患者到了需要心理干預(yù)和治療的程度适贸，例如憂郁癥等，親人朋友的安慰和勸解不但會(huì)徒勞無(wú)功涝桅，反而常常會(huì)起到反作用拜姿。
我們對(duì)事物的反應(yīng)通常有三個(gè)步驟，先是客觀事實(shí)發(fā)生冯遂，然后對(duì)這件事情做出評(píng)價(jià)蕊肥，最后做出情緒反應(yīng)。有的人聞過(guò)則喜蛤肌，有的人聞過(guò)則記壁却，產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)并非因?yàn)樵庥龅氖虑椴煌菍?duì)客觀事實(shí)的評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)不一樣寻定。事實(shí)上儒洛，情緒反應(yīng)幾乎是沒(méi)有辦法控制的，畢竟狼速，能達(dá)到“空即是色琅锻、色即是空”境界的人只是鳳毛麟角。所以不難理解向胡，解決問(wèn)題就要改變客觀事實(shí)恼蓬，而勸解安慰則需要控制情緒反應(yīng)，這些都是不可行的僵芹。
不過(guò)处硬，我們可以通過(guò)改變對(duì)事物的評(píng)價(jià)，找到更好的自己拇派。心理治療的過(guò)程其實(shí)就是要幫助患者重新找到自我荷辕，不管是書(shū)中劉天君老師自創(chuàng)的移空技術(shù)凿跳，還是張海音老師提到的森田療法，或者是被更多老師提到的弗洛伊德的精神分析法和榮格的移情煉金法疮方，其本質(zhì)都是在幫助患者找到自我控嗜。只有當(dāng)患者有了自我，有了尋找方向骡显，才會(huì)知道自己想要做什么疆栏。就如在無(wú)數(shù)影視作品中，我們都會(huì)看到大夫?qū)Σ∪说募覍僬f(shuō)：“我已經(jīng)盡力惫谤，剩下的只能靠病人自己了壁顶。”
在古龍的經(jīng)典著作《多情劍客無(wú)情劍》中溜歪，阿飛多次被林仙兒背叛若专，盡管他親眼目睹了林仙兒的各種丑態(tài)，并被當(dāng)面羞辱痹愚，但只要林仙兒說(shuō)上幾句花言巧語(yǔ)富岳，阿飛就會(huì)再次毅然決然地回到她身邊。無(wú)論李尋歡怎樣費(fèi)勁辦法都沒(méi)有用拯腮，阿飛就像著了魔一樣窖式。最后讓阿飛走出林仙兒陰影的只有5個(gè)字——突然想通了。
心理治療師并不能幫你解決問(wèn)題动壤，讓你“突然想通”萝喘，才是他們工作的意義。
03
派別林立琼懊、魚(yú)龍混雜的心理治療行業(yè)
對(duì)心理學(xué)有少許了解的人阁簸，提到心理治療或許能隱約想到弗洛伊德的精神分析法，或者是弗蘭克的意義療法哼丈。當(dāng)然启妹，更多的人會(huì)一臉蒙圈地問(wèn)：心理治療不就是心理治療嗎，怎么還有那么多區(qū)分醉旦？
不但有區(qū)分饶米，甚至可以說(shuō)是派別林立。書(shū)中徐勇老師介紹车胡，心理治療有幾百種形式和方法檬输，比較有代表性的是精神分析法、行為療法匈棘、認(rèn)知療法丧慈、家庭治療等。其中最主流的是精神分析法主卫，占比70%～80%逃默，而精神分析又分為很多流派鹃愤，比如客體關(guān)系、自體心理學(xué)笑旺、自我心理學(xué)昼浦、主體間性等馍资。
雖然派別不同筒主，但其底層的心理學(xué)基礎(chǔ)還是相通的，而且鸟蟹，派別的細(xì)分也反映了心理治療領(lǐng)域的蓬勃發(fā)展乌妙，就如同對(duì)于牙齒來(lái)說(shuō)，專(zhuān)門(mén)的牙科醫(yī)院還會(huì)將其分為十余個(gè)門(mén)類(lèi)建钥。不過(guò)藤韵，這種迅速發(fā)展和派別復(fù)雜的情況，也給心理治療領(lǐng)域帶來(lái)了一些亂象熊经。就如徐鈞老師講到的泽艘，很多小流派的治療方法并沒(méi)有驗(yàn)證的基礎(chǔ)，不僅在國(guó)際上不流行镐依，而且在臨床中也被忽視匹涮，但是，國(guó)內(nèi)的很多培訓(xùn)廣告卻嘩眾取寵槐壳，誘使大家盲目地去參加然低。這是剛?cè)胄谢蛘邷?zhǔn)備入行的心理師需要注意的，真正有生命力的還是那些大家廣泛認(rèn)可的主流療法务唐。
另外雳攘，隨著醫(yī)學(xué)、神經(jīng)學(xué)枫笛、解剖學(xué)等技術(shù)的發(fā)展吨灭，“心病還須心藥醫(yī)”這句話的內(nèi)涵可能要做一些改變，因?yàn)楹芏嗑駹顟B(tài)的改變都會(huì)受到大腦中某種分泌物的影響刑巧，而這些分泌物是可以通過(guò)藥物控制的喧兄。所以，抑郁癥之類(lèi)的心病海诲，只是通過(guò)“心藥”來(lái)治療顯然是不夠的繁莹，必須輔以藥物治療。
總體而言特幔，相對(duì)于身體上的疾病咨演，我們對(duì)心理疾病的研究仍停留在比較原始的階段。就拿國(guó)內(nèi)心理治療的發(fā)展來(lái)說(shuō)蚯斯，剛解放時(shí)全國(guó)只有不到50名精神病醫(yī)生薄风，即使到了2015年也才剛過(guò)2萬(wàn)饵较，這與數(shù)量龐大的精神類(lèi)疾病患者的數(shù)量并不匹配。而心理治療不同派別的發(fā)展遭赂，正好可以讓這個(gè)行業(yè)充滿活力循诉，培養(yǎng)越來(lái)越多的有勝任力的從業(yè)者。
04
《我的心理治療之路》可謂一本心理學(xué)的“武功秘籍”撇他。當(dāng)然茄猫，更確切地說(shuō)應(yīng)該是“武功秘籍的目錄”，因?yàn)楸緯?shū)15篇長(zhǎng)文的作者困肩，要么是將東西方心理治療思想融匯貫通的開(kāi)創(chuàng)者划纽，要么是某大學(xué)派的學(xué)術(shù)帶頭人，要么是某江湖派的泰山北斗锌畸，每個(gè)人的知識(shí)體系和治療經(jīng)歷都可以寫(xiě)成一本完整的著作勇劣，所以本書(shū)算是15位大家精華的濃縮。
不管你是心理學(xué)愛(ài)好者潭枣，還是心理治療界的新手和老手比默，都可以從15位大咖的自述中照見(jiàn)自己，獲得上手和突破的實(shí)際益處盆犁，并在閱讀過(guò)程中找到心理治療領(lǐng)域的更多秘密命咐。
