你是否總因?yàn)樗饺照杖投e(cuò)過(guò)美味的早餐唠帝，美麗的朝陽(yáng)雀摘？是否總想著要去運(yùn)動(dòng)卻發(fā)現(xiàn)總沒(méi)有時(shí)間赂鲤？是否早已發(fā)現(xiàn)要保養(yǎng)肌膚卻總覺(jué)得太累而懶于去敷個(gè)面膜涯穷？這些情況就其緣由是因?yàn)槟銢](méi)有自律的生活棍掐。那么何為自律呢？從本質(zhì)上講拷况，自律就是你被迫行動(dòng)前作煌，有勇氣讓自己去做必須做的事情。自律往往和不愿做或懶于去做但卻不得不做的事情相聯(lián)系赚瘦。比如粟誓，刷牙洗臉是每天必須要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力盡起意，如果你倒床就睡鹰服，是在放縱自己的行為;如果你克服身體上的疲憊，堅(jiān)持進(jìn)行洗漱揽咕，這是你自律的表現(xiàn)悲酷。人們往往會(huì)遇到一些讓自己討厭或行動(dòng)受阻撓的事情，而在這種情況下亲善，你就應(yīng)該克服對(duì)情緒的干擾接受考驗(yàn)设易。下面就讓我們來(lái)聊聊保持自律的小方法：
其實(shí)，擁有自律的生活每個(gè)人都可以做到蛹头，只要在小伙伴的相互督促下顿肺，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣戏溺，并定期進(jìn)行復(fù)盤，反省自己哪些做得好哪些做得不好挟冠，在下一階段繼續(xù)保持，循序漸進(jìn)袍睡，那么我們的身體便會(huì)適應(yīng)這種良好的習(xí)慣知染，從而使我們保持自律。
首先斑胜，在21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣控淡。當(dāng)然，這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成應(yīng)是循序漸進(jìn)的止潘。如果你現(xiàn)在處于非常無(wú)規(guī)范的狀態(tài)下掺炭，你可以通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)約束來(lái)使自己變得更加規(guī)范。當(dāng)你越來(lái)越規(guī)范時(shí)凭戴，你的生活會(huì)變得越來(lái)越容易涧狮。我們不需要一開(kāi)始就選擇比較難完成的，可以是比較簡(jiǎn)單的么夫，比如說(shuō)每天喝玫瑰花茶（真的可以讓皮膚變得紅潤(rùn)哦）者冤。
其次，要有人監(jiān)督档痪。很少有自制力特別強(qiáng)的人涉枫，你可以尋求一些伙伴和你一起做這些事，這樣既起到互相監(jiān)督的作用腐螟，又能互相影響愿汰，互相鼓勵(lì)。我的親身經(jīng)歷告訴我有人和你一起做事要比獨(dú)自一人做事更有動(dòng)力±种剑現(xiàn)在有很多社群都是這種陪伴成長(zhǎng)的模式衬廷，大家每天一起早起打卡，讀書打卡汽绢，背單詞打卡泵督。慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這已成你生活的一部分庶喜。
然后小腊，進(jìn)行定期復(fù)盤【每撸可以每天睡前去想一下今天做了什么秩冈，該做的做了沒(méi)有，養(yǎng)成自省的習(xí)慣斥扛，每天去檢查自己計(jì)劃完成的情況入问。每一個(gè)月總結(jié)一次丹锹。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是要形成：計(jì)劃芬失、執(zhí)行楣黍、檢查、再采取行動(dòng)棱烂，對(duì)自己的循環(huán)管理租漂。
最后要說(shuō)的是，如果你發(fā)現(xiàn)自己某天或某幾天懈怠了颊糜，千萬(wàn)不要消極低沉哩治，認(rèn)為自己很差勁，都不能堅(jiān)持衬鱼。每個(gè)人都不可能從一而終一直保持一個(gè)興奮的狀態(tài)的业筏，身體也是需要調(diào)節(jié)的，當(dāng)我們感覺(jué)最近身體或情緒處于低潮期時(shí)鸟赫，可以換個(gè)生活方式蒜胖，適當(dāng)放松。調(diào)整好后再出發(fā)抛蚤！對(duì)了翠勉，如果你堅(jiān)持了21天，完成了階段性的勝利霉颠，記得給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)哦对碌。
如果你能堅(jiān)持，養(yǎng)成若干個(gè)良好的習(xí)慣：早睡早起蒿偎，不喝飲料不吃垃圾食品朽们，每天空出一定的時(shí)間給閱讀和運(yùn)動(dòng)，等等诉位，你會(huì)變成一個(gè)完全不同的你骑脱，也許是技能得到了提升，也許擁有了健康的身體苍糠∪ィ總之，你把自己?jiǎn)拘蚜嗽啦t，升?jí)了拥娄。我已經(jīng)在自律的路上了，你呢瞳筏？
