走進(jìn)藏御堂開始就一直聽到看到“正念”這兩個字春宣，一開始不知道什么是正念酵颁，隨著時(shí)間推移，慢慢的理解這兩字的含義月帝。
正念躏惋，就是專注于你當(dāng)下想做的任何一件事，心無旁騖嚷辅，目標(biāo)如一簿姨。就是現(xiàn)在就是要做的這件事。
簡單吧，真的簡單扁位，做到了就是“正念”了准潭。我曾經(jīng)以為，我也可以域仇，事實(shí)證明我做不到刑然。
最近一直在香芋群里每天三分鐘慢讀書，這也是在練習(xí)“正念”暇务。剛開始讀的時(shí)候泼掠，我的語速很快，一段話很快讀完垦细，根本不用三分鐘武鲁，我有意放慢速度才三分鐘左右。這種囫圇吞棗式讀這種書其實(shí)一點(diǎn)作用沒有蝠检。這幾天沐鼠，語速慢了下來，接著發(fā)現(xiàn)自己的語調(diào)也發(fā)生變化叹谁，不再是為完成任務(wù)而讀饲梭，而是為了體悟去讀。真正慢下來讀才感受到看似平淡無奇的文章帶來的奇妙的感覺焰檩。忽然明白“正念”是多么重要憔涉。
現(xiàn)代人習(xí)慣忙碌，哪能“正念”析苫？恨不得同一時(shí)間處理十件百件事兜叨。吃飯同時(shí)看手機(jī)，不知道嘴里吃的啥衩侥？什么滋味国旷？吃的是飯嗎？吃的是手機(jī)上的信息吧茫死？我自己有個非常不好的習(xí)慣跪但，看書的時(shí)候喜歡吃東西，邊吃邊看峦萎，一下午過來屡久，看的內(nèi)容也不記得，吃的東西也沒體會到有多美味爱榔，有時(shí)候吃多了都不知道被环，真是物質(zhì)營養(yǎng)過剩，精神食糧缺乏详幽。這應(yīng)該是普遍存在的現(xiàn)象筛欢。
試想，我們看書的時(shí)候就認(rèn)真看書，投入進(jìn)去悴能，與作者，與書中人物對話雳灾，沉浸到書中場景中……漠酿，會是什么感覺呢？一定就如我們在攀巖谎亩，在騎行時(shí)候的那種感覺一樣吧炒嘲，身心合一，只在當(dāng)下匈庭，也就是師兄說的“心流”夫凸。
與生命相約，當(dāng)下要做的事就是生命中最重要的事阱持，當(dāng)下面對的人就是生命最重要的人夭拌，當(dāng)下的時(shí)間就是生命中最重要的時(shí)間，只專注一件事衷咽，回歸當(dāng)下鸽扁，就是練習(xí)“正念”。
經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)镶骗，你的每天都是輕松愉快桶现，心情舒暢，內(nèi)心平靜鼎姊，波瀾不驚骡和。做事速度快效率還高，這就是正念的好處啊
