女人吃什么才能保持年輕？一定要吃燕窩嗎掩缓？當然不是雪情，今天給大家介紹的這個東西，它就是：銀耳你辣。經分析巡通，。適用于老弱婦孺舍哄，病后體虛者宴凉，有扶正強壯、提高造血功能的作用表悬，不光是女人美容嫩膚弥锄，老人正氣不足虛弱的問題也能很好的結局。

1、一般要選用專門煮湯的銀耳籽暇，也就是“丑耳”窘行，丑耳之中屬蜜花銀耳最好。此外也有一種脆耳图仓，是用來做涼拌菜的，這種脆耳就算再怎么煮但绕，也是沒有辦法煮出粘稠的口感的救崔。 一聞有沒有硫磺熏后的刺鼻氣味； 二看顏色捏顺，太白或者太黃都不好（太白的銀耳也許賣相好看六孵，但很有可能是不良商家經過硫磺熏制而成，太黃有變質的可能性）幅骄，根部最黃四周逐漸變白的最好劫窒； 三捏硬度，有像橡皮擦一樣韌性的最好拆座，太脆或者太硬都不好主巍。病癥上，銀耳對于一些我們中老年人常有的慢性氣管炎挪凑、高血壓孕索、血管硬化等疾病，年老體虛躏碳、咳嗽氣喘搞旭、身熱口渴者多食能得到調理和滋補，主要增強免疫力菇绵，增進健康細胞的生長肄渗，因為價格便宜，適合每天吃咬最。 銀耳的功效翎嫡，似乎是全能的！

2.簡單泡發(fā)

泡發(fā)是出營養(yǎng)的第一步永乌，撕碎是出營養(yǎng)的第二步钝的，不過泡發(fā)要分兩步，第一步先輕微的泡發(fā)铆遭，去污硝桩，撕碎，然后撕碎枚荣，再完全泡發(fā)碗脊。 一般銀耳2個小時就可以完全泡發(fā)，也有的人泡了一晚，之后會把泡發(fā)的水倒了衙伶，然后開始清洗銀耳祈坠。其實，這樣的步驟會大大降低銀耳燉出的粘稠度…… 如果泡了一夜矢劲，再倒了水赦拘，那即使再好的銀耳，煮出來也不可能粘稠了芬沉。 所以正確的方法是先簡單泡發(fā)躺同，稍微好的銀耳遇水后不久就會膨脹起來，在此過程中將銀耳撕成小朵（要清楚你泡發(fā)的目的就是為了撕碎丸逸，而不是泡的越久越干凈）蹋艺，清洗干凈，再拿水泡2個小時至完全泡發(fā)黄刚，之后將撕成小朵的銀耳連同泡發(fā)的水一起去煮捎谨，才能保證粥既粘稠，營養(yǎng)也不會流失憔维。

● 保肝 銀耳性平無毒涛救，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用业扒，能提高肝臟的解毒能力州叠，起保肝作用；對老年慢性支氣管炎凶赁、肺源性心臟病有一定療效咧栗。

● 保鈣 銀耳含有維生素D，能防止鈣的流失虱肄，對生長發(fā)育十分有益致板；

● 護膚 銀耳嫩膚美容的效果也非常明顯，銀耳中更富有天然植物性膠質咏窿，叫做銀耳多糖斟或，也屬于可溶性膳食纖維。銀耳多糖的持水性能非常好集嵌，可以和透明質酸（玻尿酸）媲美萝挤。干燥季節(jié)喝一些銀耳羹，對于補充水分和身體需要的可溶性膳食纖維根欧，是很有幫助的怜珍。

除了銀耳再給大家分享一些天然清血管的食物，它們可是高血壓的“天敵”哦

總之三高患者除了按時按量服藥凤粗，還要控制好飲食以及調節(jié)好生活作息酥泛，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾柔袁，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲呆躲，再是養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食捶索，不熬夜插掂，不久坐，適度運動腥例，戒煙辅甥，保持合理健康的膳食習慣。

?

絞股藍降壓茶

絞股藍茶具有明顯降低血粘稠度院崇、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成并增加心肌細胞對缺氧的耐力袍祖，起到保護心肌的作用底瓣。科學實驗證：絞股藍能降低腦血管及冠狀血管阻力蕉陋，增加冠狀動脈血流量捐凭，減少心臟耗氧，絞股藍茶的這一作用及效果超過人參皂甙凳鬓。絞股藍的顯著特點還在于茁肠，在降壓的同時，并不影響腦血管血流量缩举，因此絞股藍對高血壓垦梆、心血管痙攣性疾病及心功能不全的病人十分有益。

荷葉茶清脂去油膩的效果很好仅孩，其實它對高血壓也具有明顯的降壓功效托猩。特別是冬瓜，是最適合高血壓患者吃的蔬菜辽慕，沒事多喝點冬瓜荷葉茶京腥，不僅腸胃干凈暢通不便秘，高血壓也能得到緩解溅蛉。

菊花有疏散風熱公浪、平抑肝陽、清肝明目的功效船侧，入肝經欠气，能清肝熱，對于肝陽上亢所致的高血壓疾病有明顯的抑制效果镜撩。

雪菊中含有三十多種黃酮類的物質晃琳，經常喝雪菊茶不僅可以軟化血管，降低血液中的粘稠度，還能治療音高血壓引起的頭暈卫旱、頭痛人灼、心悸等癥狀。

蓮子心中所含有的生物堿能夠有效的釋放組織胺顾翼，令周圍的血管進行擴張投放，起到很好的降壓作用。常飲蓮子心茶除了能降低血壓外适贸，還有清熱灸芳、安神、強心之特效拜姿。還能改善一些肌膚松弛或者是長皺紋的情況烙样，令肌膚更加的平滑有彈性。