#要想養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：
一要樹(shù)立正確的“運(yùn)動(dòng)觀”番捂。
運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了減肥，更是為了健康的身體渠退。當(dāng)你把自己的健康放在第一位時(shí)忙迁，才會(huì)花時(shí)間去鍛煉。
二要堅(jiān)持每次運(yùn)動(dòng)20分鐘以上碎乃。
這樣就能大幅提升體內(nèi)的多巴胺和血清素水平姊扔，讓你在保持愉悅心情的同時(shí)喜歡上運(yùn)動(dòng)。
三要找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)梅誓。
跳繩恰梢、跑步、飛盤(pán)……無(wú)論什么形式的運(yùn)動(dòng)梗掰，只要持之以恒嵌言，就能給身體帶來(lái)積極的變化。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去及穗，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)摧茴，自己比想象的更加強(qiáng)大。
