首先，你得了解自己，困擾內(nèi)心的原因有哪些班套？
把這些煩心的事情，寫在紙上别渔，仔細(xì)看，比如：失戀惧互？經(jīng)濟(jì)壓力哎媚？健康問題？懷疑對方出軌喊儡？還是自己做了什么虧心事良心不安拨与？
我知道很多人不愿意輕易去找心理醫(yī)生的，那就自己幫助自己走出來艾猜，辦法不復(fù)雜买喧。就像很多感冒發(fā)燒捻悯，但凡你多讀書，排查屬于什么類型的疾病淤毛，不需要吃藥打針今缚，也是可以痊愈的，還沒有副作用低淡。比如說我本人姓言，就是大量喝茶，吃生蒜就能好蔗蹋。但是這個(gè)方法腸胃不好事期、肝臟不好的人忌用，孕婦要慎用纸颜。
當(dāng)你明白了自己心病了，就好對癥下藥绎橘。
比如：失戀了胁孙，心情不好，經(jīng)常酗酒称鳞，還失眠涮较，甚至嚴(yán)重的會想自殺。如果有自殺念頭冈止，事態(tài)比較嚴(yán)重了狂票，建議還是找專業(yè)的心理醫(yī)生，找誠信度比較高的那種熙暴。因?yàn)槊總€(gè)人的生命都很寶貴闺属，你身邊肯定有人需要你，或者說任何一個(gè)人活著周霉，也許都可以幫到更多人呢掂器？比如說，你是怎么走出來陰影的俱箱，遇見類似的問題国瓮，你自己就是專家啦。如果只是長期的郁悶狞谱，失眠乃摹，沒有極端和過激的情緒，可以做很多事情來緩解這個(gè)問題跟衅，經(jīng)濟(jì)條件好的孵睬，找?guī)讉€(gè)死黨結(jié)伴去旅行啊，全世界各地走走停停伶跷，或者自己一直想去而因?yàn)榉N種原因沒去的地方玩肪康。說不定荚恶，走著走著，就有了新的戀情磷支？可能看了更大更寬廣的天地谒撼，覺得活著真TMD的爽，至于嗎雾狈？為了某一個(gè)不懂得珍惜你的人要死要活的廓潜？你閨蜜把你丟進(jìn)蔚藍(lán)色大海那一刻，你跟“美人魚”共舞的那一天善榛，她跟你只是說了一個(gè)美麗凄婉的故事辩蛋，你就發(fā)現(xiàn)自己賊幸福了。好吧移盆，如果你不想旅行悼院，或者沒錢，那就現(xiàn)實(shí)點(diǎn)咒循，熬夜一整晚据途，第二天照常工作，到了第二天晚上保證沾到枕頭就呼呼啦叙甸，呵呵颖医。針對連失戀都沒時(shí)間沒經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)亂揮霍的人啊，這一招絕對管用裆蒸。不過呢熔萧？說了這么多，這些都是治標(biāo)不治本的干活僚祷，要想根治失眠佛致，徹底把病灶端了，最好是去尋找一種信仰辙谜，或者找起一個(gè)強(qiáng)大到百毒不侵的自己晌杰。你可以觀察一下，大部分有信仰的人筷弦，生活比較規(guī)律肋演，心態(tài)也比較平和淡定，而且比同齡人更年輕的比較多烂琴，相貌也比較慈祥溫和爹殊，我說的是真正修行的人啊，偽信徒不算奸绷。
現(xiàn)在周圍的人梗夸，浮躁的多了，追求自我身體号醉、心理反症、精神辛块、靈魂一起升級的少了，很多在這表象的繁榮里面在各種欲望的迷宮里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)铅碍，電視劇看了不少润绵，電影也喜歡，有的還是文化知識分子胞谈，也不少家庭寬裕的人尘盼。有時(shí)候我有點(diǎn)像唐僧，喜歡叨叨烦绳，其實(shí)我很年輕卿捎，我只是喜歡讀書，喜歡思考径密，喜歡悟午阵，喜歡聽經(jīng)聞法，然后不斷拷問自己：你最近有被什么事情困在心頭嗎享扔？
有一段時(shí)間底桂，我失戀了，確實(shí)很糟糕伪很，每天酗酒、抽煙奋单，想自殺锉试。后來我晚上總是聽班得瑞輕音樂，治療失眠有效果的览濒，再后來就是聽金剛經(jīng)呆盖，聽著睡覺的，也記不得聽幾千次還是幾萬次了贷笛？再后來就是做一些自己喜歡的工作应又，每天都很忙，越來越多的朋友看到我就夸我逆生長乏苦。把注意力放到提升自己身上株扛，就像琢磨一臺全世界最頂配的機(jī)器人、飛機(jī)汇荐、海盜船......想想你最喜歡什么洞就？人，是萬物之靈掀淘，目前是比較神奇的物種旬蟋，科學(xué)家都還解釋不清人類的起源？你不覺得對自身的了解還不夠多不夠深嗎革娄？比如：有的夢境倾贰，后來就真的發(fā)生了冕碟？
修行的路很漫長，就像那些游戲上癮者匆浙，不斷升級需要很多時(shí)間精力安寺，等你把這個(gè)游戲玩到家了，更新更好玩的又出來了吞彤，還得去練習(xí)我衬，重新開始打怪升級。我們修行的人饰恕，也是一樣的挠羔，失戀的問題不再困擾你了，新的情況又來了埋嵌？比如：親人的離世破加、經(jīng)濟(jì)上的壓力、周圍莫名其妙的一些麻煩......人生不如意事常八九雹嗦，大部分人其實(shí)都這樣的范舀，你不要以為，就你比較慘了罪？有的時(shí)候锭环，我就讓學(xué)生不停的讀海倫凱勒的《假如給我三天光明》，讓她們深刻體驗(yàn)下泊藕，一個(gè)看不見的人對于我們常人是有多羨慕辅辩？有時(shí)候，我會建議一些失眠患者娃圆，多去高危病房看看玫锋，大部分人是渴望活下去的，你說你那么健康讼呢，因?yàn)樯毒拖氩煌肆寐埂＿€有去看看孤兒院吧，那里很多天使悦屏，出生就被拋棄了节沦，但是他們都想好好地活下去。我不是叫你去比較那些更慘的人讓你找到活下去的優(yōu)越感础爬，我是希望你活的更好更成功幸福散劫，然后有機(jī)會去幫助一些需要我們幫助的人。
多讀書幕帆，讀經(jīng)典获搏，書中自有黃金屋啊，書中自有顏如玉啊。越到后來常熙，恐懼和焦慮就越來越少了纬乍。一個(gè)人聰明是智商問題，一個(gè)人有智慧是修行的問題裸卫，當(dāng)你有了信仰仿贬，為什么還要讀書？方便你修智慧修覺悟啊墓贿。否則你一個(gè)不小心茧泪，信仰個(gè)佛教基督教啥的又走偏了，回頭你家人怪我這文章害人啊聋袋。說的夠多了队伟，自己去琢磨琢磨下，我本人是很少失眠了幽勒，曾經(jīng)的重度失眠患者（幾乎每天失眠到凌晨一點(diǎn)兩點(diǎn)三點(diǎn)四點(diǎn)）嗜侮，到現(xiàn)在偶爾一個(gè)月失眠一次兩次。分享出來啥容，希望可以幫到某些人吧锈颗。
