今天是七夕塞淹，中國(guó)的情人節(jié)窟蓝，是牛郎和織女一年一度鵲橋相會(huì)的日子。牛郎和織女本是天上神仙窖铡，違反天條律令私自相戀被王母處罰：織女被罰不土迫瘢織云錦坊谁、牛郎被貶入人間费彼。在金牛星化身的老耕牛的幫助下牛郎和下凡的織女相遇、結(jié)婚并生兒育女口芍，過(guò)上了男耕女織的幸福生活箍铲。
王母得知震怒，派天兵天將織女抓回天庭問(wèn)罪鬓椭。牛郎攜兒女追趕颠猴。王母用發(fā)簪畫(huà)出一道銀河隔斷兩個(gè)人。牛郎織女和孩子小染，由于分離痛不欲生翘瓮。我王母感動(dòng)媒殉，允許他們每年7月7日相會(huì)一次强挫。
牛郎織女從天上到人間的愛(ài)情故事和幸福生活讓我們羨慕不已贺辰。然而現(xiàn)實(shí)中的大多數(shù)婚姻卻是煎熬甚至是痛苦和折磨维咸。據(jù)統(tǒng)計(jì)67%的初婚夫婦會(huì)在結(jié)婚后40年內(nèi)離婚土匀，其中一半離婚發(fā)生在頭七年枚钓。二婚的離婚率比初婚高10%渺蒿。不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%隔节，并且平均壽命縮短4年筐带。
我作為一個(gè)結(jié)婚十年每日忙于工作今穿、孩子精疲力盡早已不知浪漫是何物的女人，在感動(dòng)于牛郎和織女從天上到人間再到天上仍然相親相愛(ài)不離不棄的愛(ài)情時(shí)不禁在想：有什么方法能夠讓愛(ài)情長(zhǎng)久保鮮伦籍，使婚姻不再是愛(ài)情的墳?zāi)梗?/p>
今天和大家分享一下約翰?戈特曼的《幸咐渡梗婚姻》一書(shū)腮出。
當(dāng)你的婚姻從甜言蜜語(yǔ)到相互指責(zé)，從你儂我儂到兩看生厭你就需要為改善婚姻而做些什么了芝薇！書(shū)中給出改善婚姻的七大法則利诺。
法則一：完善你的愛(ài)情地圖
你對(duì)配偶的了解程度就是你的愛(ài)情地圖。彼此擁有詳細(xì)的愛(ài)情地圖的夫妻剩燥，能更好地處理應(yīng)激事件與沖突慢逾。你可以和愛(ài)人玩一個(gè)相互了解的小游戲，相互提問(wèn)考驗(yàn)對(duì)方對(duì)自己的了解程度灭红。試著去了解配偶會(huì)為了什么事自豪侣滩，經(jīng)歷過(guò)哪些考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，他的家庭生活是怎樣的变擒，他受過(guò)哪些創(chuàng)傷君珠，他習(xí)慣怎樣保護(hù)自己，他的理想是什么娇斑，有哪些重要的目標(biāo)策添，最近工作有什么困難，什么事讓他頭疼……
人是會(huì)變的毫缆，所以不要只在結(jié)婚后做這件事唯竹，5年，10年苦丁，20年浸颓，你的配偶在不斷地成長(zhǎng)。保持相互的了解是讓婚姻堅(jiān)固的第一步旺拉。
法則二:培養(yǎng)你對(duì)配偶的喜愛(ài)和贊美
如果一對(duì)夫妻的喜愛(ài)與贊美系統(tǒng)仍然在起作用产上，他們的婚姻就可以挽救。那些能夠正面看待婚姻歷史的夫妻中蛾狗，有94%的人可以擁有幸福的未來(lái)晋涣。當(dāng)幸福的記憶被扭曲，這樁婚姻就需要幫助沉桌。
喜愛(ài)和贊美是鄙視的解毒劑谢鹊。重建或增強(qiáng)你的喜愛(ài)與贊美系統(tǒng)不是一件復(fù)雜的事情。想想配偶為什么讓你珍惜蒲牧。你可以找出配偶身上的三個(gè)優(yōu)秀特征撇贺，以及例證事件，把它們寫(xiě)下來(lái)冰抢，和配偶交互看松嘶。雙方都會(huì)很開(kāi)心，會(huì)很容易一起回顧過(guò)去的好日子挎扰。僅僅這一招其實(shí)就已經(jīng)很厲害了翠订。但如果你希望再進(jìn)一步的話巢音，你還可以試試每天想一個(gè)積極的想法，并給這個(gè)想法布置一個(gè)任務(wù)尽超。比如官撼，想法：我的婚姻中有許多美好的愛(ài)。任務(wù)：回想一個(gè)你們共同參加的特別旅行似谁。
法則三：彼此靠近而不是遠(yuǎn)離
那些喜歡相互陪伴彼此靠近的夫婦會(huì)保持情感投入并守住他們的婚姻傲绣。燭光晚餐和海邊度假并不是幸福婚姻的秘密巩踏，真正的秘訣是在每天的日惩核校瑣事中靠近配偶。每天安排一兩件為配偶做的小事塞琼，或者和配偶一起做的事菠净，你的情感銀行就在增值。還可以想出三件你希望配偶和你一起做的事彪杉，和配偶交流一下毅往。這樣你倆就都會(huì)知道怎樣才能更好的靠近對(duì)方。當(dāng)你們做好第一件事的計(jì)劃并達(dá)成協(xié)議時(shí)派近，夫妻關(guān)系就開(kāi)始改善了攀唯。
除此之外最有效的靠近方法是進(jìn)行減壓談話。雙方輪流說(shuō)构哺，不要主動(dòng)提供意見(jiàn)革答，減壓的原則是理解必須先于建議战坤。并且要表示你真的感興趣曙强。表達(dá)你的理解，并站在配偶一方途茫。表達(dá)一種我們一致對(duì)外的態(tài)度碟嘴。最后用表達(dá)愛(ài)慕之情結(jié)束。
法則四：讓配偶影響你的決定
接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻囊卜，離婚的可能性也比較小娜扇。當(dāng)男人不愿意同他的配偶分享權(quán)力時(shí)，婚姻破裂的可能性是81%栅组。
接受配偶的影響并不意味著從不向配偶表達(dá)消極情感雀瓢。女人的情商通常比丈夫更高，這從她們還是小女孩的時(shí)候就開(kāi)始了玉掸。女孩子更喜歡玩人際關(guān)系有關(guān)的游戲刃麸，小男孩更關(guān)注游戲本身。
高情商的丈夫懂得尊重自己的妻子司浪，他會(huì)在看球賽而妻子想說(shuō)話的時(shí)候關(guān)掉電視聽(tīng)她說(shuō)話泊业。他把“我們”放在“我”之上把沼。這樣的丈夫不僅讓妻子高興，也讓孩子覺(jué)得幸福和安全吁伺。并有了學(xué)習(xí)的對(duì)象饮睬。世界的趨勢(shì)是從男權(quán)走向平權(quán)。因?yàn)槲覀兊纳瞽h(huán)境已經(jīng)不再是原始社會(huì)的食物匱乏依賴男性的狀態(tài)了篮奄。這里有個(gè)小練習(xí)捆愁，就是問(wèn)問(wèn)自己“妻子要求中合理的部分是什么？”所以你說(shuō)：……（通過(guò)這個(gè)練習(xí)來(lái)回應(yīng)妻子的要求會(huì)好很多）
法則五：以溫和開(kāi)場(chǎng)窟却，用妥協(xié)收?qǐng)?/h4>
很多夫妻在爭(zhēng)論的時(shí)候并沒(méi)有按照專家的步驟來(lái)做牙瓢，但依然取得了良好的效果。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)间校，有一種解決沖突的新模式矾克，可以讓婚姻一直充滿愛(ài)意。
第一步：以溫和的方式開(kāi)始憔足。
只要不批評(píng)或者鄙視對(duì)方就可以了胁附，未必一定要特別客氣。討論以什么樣的方式開(kāi)始滓彰，就必然會(huì)以什么樣的方式結(jié)束控妻。在絕大多數(shù)時(shí)候，苛刻的開(kāi)始都是妻子引起的揭绑。因?yàn)檎煞蚋鼉A向于逃避這些問(wèn)題弓候，所以發(fā)動(dòng)對(duì)抗的往往是妻子。妻子可以嘗試做到：抱怨但不責(zé)備他匪，描述事實(shí)不做判斷菇存，提出明確的要求，要有禮貌邦蜜，學(xué)會(huì)贊賞依鸥。
第二步：學(xué)會(huì)提出和接受情感修復(fù)嘗試。
比如道歉悼沈、暫停贱迟、肯定對(duì)方、強(qiáng)調(diào)共同目的等絮供，關(guān)鍵是接收者要對(duì)信號(hào)敏感衣吠，并愿意配合。
第三步：自我安撫和相互安撫壤靶。
當(dāng)你被消極情緒淹沒(méi)的時(shí)候要讓配偶知道缚俏，你需要休息一下。靜靜的躺一會(huì)，想想美麗的風(fēng)景畫(huà)都是有效的袍榆。
第四步：妥協(xié)胀屿。
無(wú)論你喜歡不喜歡，解決婚姻問(wèn)題的唯一方法是尋求妥協(xié)包雀。妥協(xié)的基礎(chǔ)是婚姻的第四條法則——接受配偶的影響宿崭。
第五步：容忍對(duì)方的缺點(diǎn)。
在你接受配偶的缺點(diǎn)之前才写，你不可能向?qū)Ψ酵讌f(xié)葡兑。沖突的解決不在于改變一個(gè)人，而在于協(xié)商赞草，尋找共同點(diǎn)讹堤，找到雙方都能適應(yīng)的方法。
法則六：學(xué)會(huì)和問(wèn)題和諧相處
婚姻中有些問(wèn)題是難以通過(guò)協(xié)商解決的厨疙，這種分歧可能是一個(gè)難以解決的僵局洲守。化解僵局的目的不是讓你去解決這個(gè)問(wèn)題沾凄，而是讓你擺脫僵局梗醇，展開(kāi)對(duì)話。當(dāng)某一天你能夠在不傷害對(duì)方的情況下談?wù)撨@個(gè)沖突時(shí)撒蟀，你就學(xué)會(huì)了和這個(gè)問(wèn)題和諧相處叙谨。這種難以解決的僵局常常和夢(mèng)想有關(guān)。幸福的夫妻懂得保屯，婚姻的目標(biāo)之一就是幫助彼此認(rèn)識(shí)他們的夢(mèng)想手负。首先要從沖突中去發(fā)現(xiàn)配偶的夢(mèng)想究竟是什么？然后展開(kāi)傾聽(tīng)姑尺，而不是評(píng)判竟终。之后找到可以變通的地方，和對(duì)方妥協(xié)股缸。最后對(duì)對(duì)方的努力表示感謝衡楞。
在化解僵局的過(guò)程中，你和配偶都要有耐心敦姻，這些問(wèn)題都很頑固，不容易解決歧杏。但你們倆都做出了承諾镰惦，有了信心。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)談?wù)撨@個(gè)話題不會(huì)影響你們的愛(ài)和樂(lè)趣時(shí)犬绒，你們的關(guān)系取得了進(jìn)步旺入。
法則七：創(chuàng)造共同意義
任何婚姻都有一個(gè)重要目標(biāo)，即營(yíng)造一個(gè)氛圍，鼓勵(lì)每個(gè)人坦誠(chéng)地談?wù)撟约旱男拍钜瘃Ｄ銈冋业降墓餐饬x越多礼华，你們的關(guān)系將越深沉、越濃厚拗秘、越有價(jià)值圣絮。遵循這個(gè)方法你還可以增強(qiáng)夫妻之間的友誼，這反過(guò)來(lái)會(huì)使你更容易處理任何突發(fā)的沖突雕旨。
一起踐行
每周5小時(shí)扮匠，改變婚姻狀況
道別。早上出門(mén)前確保知道一件配偶今天要做的事凡涩。2分鐘*5天=10分鐘
重聚棒搜。每天下班和配偶進(jìn)行20分鐘減壓談話。20分鐘*5天=1小時(shí)40分鐘
贊美與欣賞活箕。每天想辦法向配偶表達(dá)情感和欣賞力麸。5分鐘*7天=35分鐘
喜愛(ài)。在一起的時(shí)候表示親熱育韩，親吻末盔、擁抱、牽手座慰。5分鐘*7天=35分鐘
每周約會(huì)陨舱。2小時(shí)/周 總計(jì)：5小時(shí)。
只要有這5個(gè)小時(shí)的小小投入版仔，你的婚姻會(huì)發(fā)生巨大的改變游盲。
從浪漫激情的戀愛(ài)到帶著憧憬攜手步入婚姻的殿堂，每個(gè)婚姻中的兩個(gè)人都希望執(zhí)子之手蛮粮、與子偕老益缎。當(dāng)你覺(jué)得婚姻中的愛(ài)意正在減少時(shí)，不要被“生活就是這要然想，婚姻就是兩個(gè)人搭伙過(guò)日子”等思想麻痹莺奔，通過(guò)踐行不斷給自己的愛(ài)情（婚姻）加些保鮮劑，大多數(shù)的婚姻可以達(dá)到相濡以沫变泄、情瑟和鳴令哟。
附錄：七夕節(jié)的由來(lái)
? 這是一個(gè)很美麗的，千古流傳的愛(ài)情故事妨蛹，成為我國(guó)四大民間愛(ài)情傳說(shuō)之一屏富。
? ? 傳說(shuō)天上有個(gè)織女星，還有一個(gè)牽牛星蛙卤『莅耄織女和牽牛情投意合噩死，心心相印∩衲辏可是已维，天條律令是不允許男歡女愛(ài)、私自相戀的已日《舛織女是王母的孫女，王母便將牽牛貶下凡塵了捂敌，令織女不停地織云錦以作懲罰艾扮。
? ? 織女的工作，便是用了一種神奇的絲在織布機(jī)上織出層層疊疊的美麗的云彩占婉，隨著時(shí)間和季節(jié)的不同而變幻它們的顏色泡嘴，這是“天衣”。自從牽牛被貶之后逆济，織女常常以淚洗面酌予，愁眉不展地思念牽牛。她坐在織機(jī)旁不停地織著美麗的云錦以期博得王母大發(fā)慈心奖慌，讓牽牛早日返回天界抛虫。
? ? 一天，幾個(gè)仙女向王母懇求想去人間碧蓮池一游简僧，王母今日心情正好建椰，便答應(yīng)了她們。她們見(jiàn)織女終日苦悶岛马，便一起向王母求情讓織女共同前往棉姐，王母也心疼受懲后的孫女，便令她們速去速歸啦逆。
? ? 話說(shuō)牽牛被貶之后伞矩，落生在一個(gè)農(nóng)民家中，取名叫牛郎夏志。后來(lái)父母下世乃坤，他便跟著哥嫂度日。哥嫂待牛郎非彻得铮刻薄湿诊，要與他分家，只給了他一條老牛和一輛破車(chē)溉贿，其他的都被哥哥嫂嫂獨(dú)占了枫吧，然后，便和牛郎分家了宇色。
? ? 從此，牛郎和老牛相依為命，他們?cè)诨牡厣吓G斬棘宣蠕，耕田種地例隆，蓋造房屋。一兩年后抢蚀，他們營(yíng)造成一個(gè)小小的家镀层，勉強(qiáng)可以糊口度日∶笄可是唱逢，除了那條不會(huì)說(shuō)話的老牛而外，冷清清的家只有牛郎一個(gè)人屋休，日子過(guò)得相當(dāng)寂寞坞古。牛郎并不知道，那條老牛原是天上的金牛星劫樟。
? ? 這一天痪枫，老牛突然開(kāi)口說(shuō)話了，它對(duì)牛郎說(shuō)：“牛郎叠艳，今天你去碧蓮池一趟奶陈，那兒有些仙女在洗澡，你把那件紅色的仙衣藏起來(lái)附较，穿紅仙衣的仙女就會(huì)成為你的妻子吃粒。”牛郎見(jiàn)老啪芸危口吐人言徐勃，又奇怪又高興，便問(wèn)道：“牛大哥捕发，你真會(huì)說(shuō)話嗎疏旨？你說(shuō)的是真的嗎？”老牛點(diǎn)了點(diǎn)頭扎酷，牛郎便悄悄躲在碧蓮池旁的蘆葦里檐涝，等候仙女們的來(lái)臨。
? ? 不一會(huì)兒法挨，仙女們果然翩翩飄至谁榜，脫下輕羅衣裳，縱身躍入清流凡纳。牛郎便從蘆葦里跑出來(lái)窃植，拿走了紅色的仙衣。仙女們見(jiàn)有人來(lái)了荐糜，忙亂紛紛地穿上自己的衣裳巷怜，像飛鳥(niǎo)般地飛走了葛超，只剩下沒(méi)有衣服無(wú)法逃走的仙女，她正是織女延塑⌒逭牛織女見(jiàn)自己的仙衣被一個(gè)小伙子搶走，又羞又急关带，卻又無(wú)可奈何侥涵。這時(shí)，牛郎走上前來(lái)宋雏，對(duì)她說(shuō)芜飘，要她答應(yīng)做他妻子，他才能還給她的衣裳磨总∴旅鳎織女定睛一看，才知道牛郎便是自己日思夜想的牽牛舍败，便含羞答應(yīng)了他招狸。這樣，織女便做了牛郎的妻子邻薯。
? ? 他們結(jié)婚以后裙戏，男耕女織，相親相愛(ài)厕诡，日子過(guò)得非常美滿幸福累榜。不久，他們生下了一兒一女灵嫌，十分可愛(ài)壹罚。牛郎織女滿以為能夠終身相守，白頭到老寿羞。
? ? 可是猖凛，王母知道這件事后，勃然大怒绪穆，馬上派遣天神仙女捉織女回天庭問(wèn)罪辨泳。
? ? 這一天，織女正在做飯玖院，下地去的牛郎匆匆趕回菠红，眼睛紅腫著告訴織女：“牛大哥死了，他臨死前說(shuō)难菌，要我在他死后试溯，將他的牛皮剝下放好，有朝一日郊酒，披上它遇绞，就可飛上天去键袱。”織女一聽(tīng)试读，心中納悶杠纵，她明白荠耽，老牛就是天上的金牛星钩骇，只因替被貶下凡的牽牛說(shuō)了幾句公道話，也貶下天庭铝量。它怎么會(huì)突然死去呢倘屹？織女便讓牛郎剝下牛皮，好好埋葬了老牛慢叨。
? ? 正在這時(shí)纽匙，天空狂風(fēng)大作，天兵天將從天而降拍谐，不容分說(shuō)烛缔，押解著織女便飛上了天空。
? ? 正飛著轩拨、飛著践瓷，織女聽(tīng)到了牛郎的聲音：“織女，等等我亡蓉！”織女回頭一看晕翠，只見(jiàn)牛郎用一對(duì)籮筐，挑著兩個(gè)兒女砍濒，披著牛皮趕來(lái)了淋肾。慢慢地，他們之間的距離越來(lái)越近了爸邢，織女可以看清兒女們可愛(ài)的模樣子樊卓，孩子們了都張開(kāi)雙臂，大聲呼叫著“媽媽”杠河，眼看碌尔，牛郎和織女就要相逢了「忻停可就在這時(shí)七扰，王母駕著祥云趕來(lái)了，她拔下她頭上的金簪陪白，往他們中間一劃颈走，霎時(shí)間，一條天河波濤滾滾地橫在了織女和牛郎之間咱士，無(wú)法橫越了立由。
? ? 織女望著天河對(duì)岸的牛郎和兒女們轧钓，直哭得聲嘶力竭，牛郎和孩子也哭得死去活來(lái)锐膜。他們的哭聲毕箍，孩子們一聲聲“媽媽”的喊聲，是那樣揪心裂膽道盏，催人淚下而柑，連在旁觀望的仙女、天神們都覺(jué)得心酸難過(guò)荷逞，于心不忍媒咳。王母見(jiàn)此情此景，也稍稍為牛郎織女的堅(jiān)貞愛(ài)情所感動(dòng)种远，便同意讓牛郎和孩子們留在天上涩澡，每年七月七日，讓他們相會(huì)一次坠敷。
? ? 從此妙同，牛郎和他的兒女就住在了天上，隔著一條天河膝迎，和織女遙遙相望粥帚。在秋夜天空的繁星當(dāng)中，我們至今還可以看見(jiàn)銀河兩邊有兩顆較大的星星弄抬，晶瑩地閃爍著茎辐，那便是織女星和牽牛星。和牽牛星在一起的還有兩顆小星星掂恕，那便是牛郎織女的一兒一女拖陆。
? ? 牛郎織女相會(huì)的七月七日，無(wú)數(shù)成群的喜鵲飛來(lái)為他們搭橋懊亡。鵲橋之上依啰，牛郎織女團(tuán)聚了！織女和牛郎深情相對(duì)店枣，摟抱著他們的兒女速警，有無(wú)數(shù)的話兒要說(shuō)，有無(wú)盡的情意要傾訴把炝健闷旧！
? ? 傳說(shuō)，每年的七月七日钧唐，若是人們?cè)谄咸鸭芟缕咸烟僦徐o靜地聽(tīng)忙灼，可以隱隱聽(tīng)到仙樂(lè)奏鳴，織女和牛郎在深情地交談。直是：相見(jiàn)時(shí)難別亦難该园，他們?nèi)杖赵谂瓮诙昶咴缕呷盏闹胤辍?br>? ? 后來(lái)酸舍，每到農(nóng)歷七月初七，相傳牛郎織女鵲橋相會(huì)的日子里初，姑娘們就會(huì)來(lái)到花前月下啃勉，抬頭仰望星空，尋找銀河兩邊的牛郎星和織女星双妨，希望能看到他們一年一度的相會(huì)淮阐，乞求上天能讓自己能象織女那樣心靈手巧，祈禱自己能有如意稱心的美滿婚姻斥难，由此形成了七夕節(jié)枝嘶。
