春暖花開的五月西藏行
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探路者車友會第二十三次自駕進(jìn)藏行程
D01：各地→利川 ? ?(520KM）
用餐信息：早餐：敬請自理 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
住宿： 利川亞洲大酒店或當(dāng)?shù)赝壘频辏p人標(biāo)間獨(dú)衛(wèi)）
D02：利川→成都 ? （630KM）
用餐信息：早餐：含 ????午餐：含 ???????晚餐：含
住宿：成都（雙人標(biāo)間獨(dú)衛(wèi)）
D03：成都→新都橋 ??(400KM）
用餐信息：早餐：敬請自理 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
住宿：新都橋當(dāng)?shù)厮男羌壻e館（雙人標(biāo)間獨(dú)衛(wèi)）
D04：新都橋→理塘 ??(450KM）
住宿：理塘當(dāng)?shù)厮男羌壻e館（雙人標(biāo)間獨(dú)衛(wèi)）
用餐信息：早餐：含 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
D05：理塘→巴塘→芒康 ? ?(514KM）
住宿：芒康當(dāng)?shù)厮男羌壻e館（雙人標(biāo)間獨(dú)衛(wèi)）
用餐信息：早餐：含 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
D06：芒康→左貢→八宿 ? ?(450KM）
住宿：多拉神山溫泉酒店或同級雙人標(biāo)準(zhǔn)間（雙人標(biāo)間獨(dú)衛(wèi)）
用餐信息：早餐：含 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
D07：八宿→然烏→波密 ? （230KM）
住宿：波密古鄉(xiāng)湖仁青家庭旅館(特色民居）或同級雙人標(biāo)準(zhǔn)間
用餐信息：早餐：含 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
D08：波密→墨脫→波密 ? ?(310 KM)
住宿信息： 波密四星級酒店
用餐信息：早餐：含 ???午餐：含 ???晚餐：含
D09：波密→魯朗→林芝 ? ?(230KM）
住宿：林芝印象酒店或林芝岷山大酒店雙人標(biāo)準(zhǔn)間
用餐信息：早餐：含 ???午餐：含 ???晚餐：含
D10：林芝一日游 ? (0KM）
住宿：林芝四星級酒店
用餐信息：早餐：含 ???午餐：含 ???晚餐：含
D11：林芝→工布江達(dá)→墨竹工卡→拉薩 ? (400KM）
住宿：拉薩神湖酒店或拉薩開元酒店雙人標(biāo)準(zhǔn)間
用餐信息：早餐：含 ???午餐：含 ???晚餐：含
D12：拉薩一日游 ? ? ?(0KM)
用餐信息：早餐：不含???午餐：不含??晚餐：含
住宿：拉薩神湖酒店或拉薩開元酒店雙人標(biāo)準(zhǔn)間
D13：羊湖一日游 ?宿 拉薩 ? (300KM)
用餐信息：早餐：含? ???午餐：含? ???晚餐：不含
住宿信息： 拉薩神湖酒店或拉薩開元酒店雙人標(biāo)準(zhǔn)間
D14：拉薩→納木措→那曲 ? (450KM)
用餐信息：早餐：含? ? 午餐：含? ? 晚餐：含
住宿信息：那曲
D15：那曲→可可西里→沱沱河→格爾木 ? ?(780KM)
用餐信息：早餐：含? ? 午餐：簡單路餐 ? ?晚餐：含
住宿信息：格爾木市
D16：到達(dá)格爾木，此次行程結(jié)束（愿意到敦煌或者青海湖的車友可以自行前往，也可隨車隊直接回各地佩耳，回程費(fèi)用AA或著自理。）
由于西藏自駕游路線上面有很多不確定因素（如修路堵車谭跨、自然災(zāi)害等）干厚，所以行程安排僅供車友們參考李滴，實際行程按照當(dāng)天當(dāng)?shù)厍闆r由領(lǐng)隊決定。
從武漢隨車隊出發(fā)蛮瞄，與車友拼車所坯，一般三人一臺車，到拉薩玩兩天之后經(jīng)過那曲到達(dá)格爾木挂捅，本次西藏自駕游的行程結(jié)束芹助；車友可以乘飛機(jī)或火車返回武漢（票價自理，車友會可以幫助定票）闲先，也可以繼續(xù)在西藏游玩（繼續(xù)停留西藏游玩的車友状土，探路者車友會對其任何個人行為不負(fù)責(zé)任，如遇到困難車友會可以提供道義援助）饵蒂。
費(fèi)用服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)：
1声诸、門票：所有游玩的景點(diǎn)第一大門門票
2酱讶、住宿：雙人標(biāo)準(zhǔn)間（全程途中四星級酒店或當(dāng)?shù)刈詈玫木频旯┐蠹倚菹ⅲ?/p>
3、用餐：13個早餐 24個正餐
4泻肯、交通：自駕車或拼車（拼車人員需與其它司乘人員平攤?cè)誊囕v過路費(fèi)及油費(fèi)稚铣，大概3000元/人箱叁，建議所有拼車人員每車3-4人。）
5惕医、保險：旅游意外險耕漱；所有參于人員需報來真實姓名及身份證號。
6抬伺、綜合服務(wù)：組織螟够、全程領(lǐng)航車服務(wù)、救援服務(wù)峡钓、全程車載電臺通訊服務(wù)妓笙、緊急情況由車友會出面協(xié)調(diào)并全面幫助，絕不落下一個車友能岩。
參于人員要求：身體健康寞宫，集體意識強(qiáng)，性格隨和拉鹃，不斤斤計較淆九，能吃苦耐勞统锤，樂于助人，有團(tuán)隊協(xié)作精神炭庙，拒個人英雄主義者饲窿，歡迎有高原經(jīng)驗、愛好攝影朋友加入焕蹄！有高血壓逾雄、心臟病的禁止報名。
進(jìn)藏貼士：
一腻脏、不宜進(jìn)藏的人群：
1）心臟病鸦泳，高血壓，血液病永品，腦血管疾沧鲇ァ；
2）支氣管哮喘鼎姐，肺氣腫钾麸，肺結(jié)核，塵肺部唤啊饭尝；
3）糖尿病有并發(fā)癥者，高危孕婦献宫；
4）患重癥感冒钥平、上呼吸道感染，在病愈以前應(yīng)暫緩進(jìn)藏姊途；
5）重癥胃腸疾病涉瘾，消化性潰瘍，嚴(yán)重貧血病人捷兰。
徐俠客建議您進(jìn)藏前做一下身體體檢立叛。
二、如何克服高反
1）剛到高原寂殉，都會感到不同程度的氣短囚巴、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀友扰。但這并不說明你不適應(yīng)高原彤叉，2～4天后一般都可好轉(zhuǎn)或消失；
2）一般高反的癥狀會在12～14小時左右產(chǎn)生村怪。所以秽浇，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運(yùn)力啥么。否則句灌，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了喉恋；
3）吸氧能暫時解除胸悶麻掸、氣短、呼吸困難等癥狀斑举，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)搅轿，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話富玷，建議最好不要吸氧璧坟，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)赎懦，會不治自愈雀鹃，不要動輒吸氧，以免形成依賴性励两；
4）進(jìn)入藏區(qū)后要多吃碳水化合物黎茎、易消化的食品；多喝水当悔，使體內(nèi)保持充分的水分傅瞻；最好不要飲酒和吸煙。要多食水果先鱼、蔬菜等富含維生素的食物俭正；
5）注意避免過度疲勞奸鬓。初到高原的前幾天焙畔，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒串远。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）宏多；
6）在高原期間，身體負(fù)荷不宜過重澡罚。初到高原的時候伸但，不可急速行走，更不能跑步留搔，也不能做體力勞動更胖。一周后，才可逐漸增加一定的活動量隔显；
7）常年堅持體育鍛煉的身體素質(zhì)較好者却妨，高反可能甚微，且能很快自愈括眠，但也不可大意而逞強(qiáng)彪标，尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉掷豺，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下捞烟，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)薄声。總之保持健康题画、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要默辨，只要你能遵循上述幾點(diǎn)，就會在進(jìn)藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾苍息，乘興而來廓奕，盡興而歸。
三档叔、西藏路途簡介：
1）川藏線是陸路進(jìn)藏風(fēng)景最美的路線桌粉，也是比較危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主衙四，危險主要來自自然條件铃肯，此線路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流传蹈，冬季多大雪封山押逼，途中四季變幻無常。青藏線為進(jìn)藏路況較好的線路惦界，雖然每年都在不停的修路中挑格，但大部分的路段為柏油路面，基本上沒有危險沾歪，住宿和餐飲條件也比其它進(jìn)藏路線齊備漂彤，只是風(fēng)景較平淡、單調(diào)灾搏，比不上川藏挫望、滇藏的秀麗天險風(fēng)光，并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口（昆侖山口狂窑、唐古拉山口）媳板，可能會有一定的高原反應(yīng)。
2）西藏的雨季主要集中在6泉哈、7蛉幸、8月份，一到雨季路況非常糟糕丛晦，不可預(yù)見性特高奕纫，第一天好好的路面，晚上一場暴雨采呐，路可能就被沖斷若锁，這二天可能就無路可走，或繞道而行斧吐，但也不必?fù)?dān)心又固，西藏的養(yǎng)路工非常多仲器，而且都還有當(dāng)?shù)氐鸟v軍部隊幫助（有些部隊就是保護(hù)當(dāng)?shù)芈范味O(shè)的），一般情況仰冠，幾個小時就可解決乏冀，只要你有心理準(zhǔn)備就可以啦。
3）進(jìn)藏住宿基本都可以保證洋只，條件較差的像西大灘辆沦、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿识虚。餐飲也沒問題肢扯，沿途川菜館和回民開的餐館很多，只要不是特荒涼的路段担锤，基本上由村莊或部隊的地方蔚晨，十幾分鐘就可吃到熱飯或面，而且沿途小賣部也很多肛循，也可以買到方便面或餅干铭腕。
四、西藏購物指南：
A多糠、 藏藥材最好在國營藥店購買累舷；
B、 佛珠夹孔、天眼石被盈、綠松石等飾品贗品較多，買時要注意析蝴；
C 害捕、藏刀必須郵寄绿淋，不能飛機(jī)托運(yùn)闷畸；
D、 無論何時何地都可以砍價吞滞，只要有禮貌佑菩，通常成功率較高；
E裁赠、 我們建議您在游程快要結(jié)束的幾天購買旅游紀(jì)念品 ?殿漠；
F、糌粑佩捞、酥油茶绞幌、牦牛肉、藏面一忱、甜茶莲蜘、青稞酒都是藏區(qū)的特色谭确。
五、進(jìn)藏準(zhǔn)備的物品
1）服裝：沖鋒衣褲（紅跟黃是最佳）票渠、羽絨服逐哈、排汗內(nèi)衣、抓絨衣问顷；
2）鞋襪：防水中低幫徒步登山鞋昂秃、拖鞋、保暖舒適襪子杜窄；
3）帽子肠骆、手套、絲巾塞耕、圍巾哗戈；
4）太陽鏡、防紫外線能力越高越好荷科，保護(hù)臉部面積越大越好唯咬！
5）雨傘雨衣各1件（雨具、方便時的遮擋物）畏浆；
6）防曬霜：30倍防曬防曬黑胆胰；
7）潤膚油、補(bǔ)水霜刻获、潤唇膏（防曬最佳）蜀涨；
8）特別愛干凈者還可帶床單或者睡袋；
9）保溫水壺蝎毡；
10）高能量零食（能量棒厚柳、巧克力、牛肉干）沐兵；
11）方便食品（自發(fā)熱米飯）别垮；
12）水果（易于保存的如：香蕉、蘋果扎谎、橘子等）碳想；
13）調(diào)味食品（老干媽、榨菜毁靶、其他真空包裝食品）胧奔；
14）功能性飲料+礦泉水（維生素飲料、紅牛等）预吆；
15）藥品：感冒藥龙填、腸胃藥、鎮(zhèn)痛藥、抗高反藥（紅景天岩遗、肌苷口服液胶背、攜氧片）、葡萄糖粉喘先、速效救心丸钳吟、抗菌消炎藥、創(chuàng)可貼窘拯、維生素泡騰片红且；
16）必須攜帶：身份證、駕駛證涤姊、行駛證暇番、保險卡、實名制中石油加油卡（可免除西藏加油拿身份證備案的煩惱）思喊。
17）藏區(qū)大多數(shù)城鎮(zhèn)只有農(nóng)業(yè)銀行或者信用社營業(yè)網(wǎng)點(diǎn)可提取現(xiàn)金壁酬，絕大多數(shù)地方不支持信用卡刷卡消費(fèi)，但不提倡攜帶過多現(xiàn)金和貴重首飾物品恨课。
18）還可攜帶手電筒舆乔、電池，小刀剂公，指南針希俩，火柴，寬膠帶纲辽，防蚊水等颜武。
六、進(jìn)藏車輛檢查
1）出行前必須對愛車進(jìn)行全面的檢查拖吼，機(jī)油鳞上、玻璃水、剎車油吊档、清理發(fā)動機(jī)艙篙议、雨刷器檢查、密封膠條檢查籍铁、剎車系統(tǒng)檢查涡上、水箱風(fēng)扇、皮帶拒名、隨車工具檢查、底盤系統(tǒng)芋酌、輪胎檢查增显。
2)車輛需配備拖車?yán)K、搭鐵線、打氣泵同云、補(bǔ)胎液糖权、防滑鏈、常用炸站、易損汽車零件星澳；
3）配備備用油桶，一桶備用水旱易，燃油添加劑（藏區(qū)很多地方97#汽油會有臨時性短缺務(wù)必配備）禁偎、保險絲。藏區(qū)絕大多數(shù)地方都有中石化中石油的加油站阀坏，93#汽油供應(yīng)充足如暖，97#汽油會因為交通情況有臨時性的短缺，加97#汽油車輛必須準(zhǔn)備汽油添加劑或者多路片提高油品忌堂。
七盒至、川藏線限速情況：
1）成都-雅安：全程：141km，90%路段限速120士修，部分路段限速100枷遂、80；
2）金沙江大橋到芒康：70KM棋嘲，限速2小時40分登淘，出城要換限速條。提示：在金沙江大橋進(jìn)入西藏界,此處要檢查和登記,請?zhí)崆皽?zhǔn)備好每個人的身份證及車主駕駛證,行駛證封字；
3）竹卡到左貢：全程：110KM黔州，出城要換限速條，限速40公里/小時（110KM）阔籽；
4）左貢-邦達(dá)：全程：90km流妻，中間還要換限速條，限速路段每小時限40公里笆制；
5）邦達(dá)-八宿：全程：70km绅这，行車時間約2小時30分，提示：99道拐非常險在辆，少用剎車证薇，掛低速檔慢行，遇有水地方匆篓，盡量給剎車降溫浑度，有限速。每天晚上8點(diǎn)以后,邦達(dá)設(shè)崗禁行,車不準(zhǔn)往八宿走鸦概；
6）八宿-然烏鎮(zhèn)：90km箩张，行車時間約2小時30分，要換限速條，在然烏收限速條先慷；
7）然烏鎮(zhèn)-米堆冰川-波密：126km饮笛，行車時間約4小時，中間還要換限速條论熙；
8）波密-通麥大橋：90km福青，行車時間約3小時，中間還要換限速條脓诡；
9）魯朗-林芝（八一鎮(zhèn)）：104km无午，行車時間約3小時，中間還要換限速條誉券。
八指厌、西藏當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗
1）神山崇拜：在藏區(qū)絕大部分的雪山在當(dāng)?shù)厝诵闹校际侵粮邿o上的踊跟。我們需要注意的是不要用手指指神山踩验，而是應(yīng)該掌心向上，五指并攏來示意商玫，對待寺廟箕憾，佛像，經(jīng)幡也是同樣的方法拳昌。
2）瑪尼堆：在藏區(qū)經(jīng)诚欤可以見到成堆的石頭，放置在路口炬藤，或者山口御铃，有很多的石頭上什么都沒有，但有的石頭上面刻滿了精美的藏文或者圖畫沈矿。你也許會覺得很好奇上真，甚至想取一塊回家做為收藏。但請你注意羹膳，這是非常不好的行為睡互，因瑪尼石和瑪尼堆都是當(dāng)?shù)厝擞脕砥砀；蛘呦麨?zāi)減難的陵像，在當(dāng)?shù)厝搜壑杏兄浅Ｖ匾囊饬x就珠。因此，千萬不能去踩踏或者拾取瑪尼石和瑪尼堆醒颖。
3）白塔：這也是在藏區(qū)經(jīng)称拊酰可以見到的風(fēng)景，甚至可以說是藏區(qū)典型的標(biāo)志图贸。白塔的造型和樣式有很多種蹂季，具體代表的意義也有很多冕广，靠近路口的一般是平安塔疏日，靠近村落的是祈求豐收的偿洁。遇到白塔，包括瑪尼堆沟优，需要注意的除了不要用手指指外涕滋，還要注意：一定要按順時針方向繞行。
4）寺廟：藏區(qū)的寺廟非常多挠阁，有很多甚至是宗教和建筑的經(jīng)典宾肺，但進(jìn)入寺廟也有不少的禁忌。首先是脫帽侵俗，然后不要高聲喧嘩锨用，別戴墨鏡。很多寺廟是不允許拍照的隘谣，特別在大殿里增拥，如果需要拍照，一定要征的喇嘛的同意寻歧。有的寺廟甚至不允許女士進(jìn)入掌栅，還有的寺廟雖然允許女性進(jìn)入，但不允許穿著暴露（裙子都不可以）的女士進(jìn)入码泛，所以請女士自己注意猾封。進(jìn)入寺廟以后，遇到轉(zhuǎn)經(jīng)筒也可以用手去撥動他噪珊，讓轉(zhuǎn)經(jīng)桶把里面的經(jīng)文播撒向天際晌缘，但切記的也是順時針方向撥動。在大殿中痢站，除了很多的佛像外磷箕，一般還有一個，甚至幾個比較高的座位瑟押，那是活佛或者寺廟主持的位置搀捷，千萬不要用手去觸碰，正確的方法是雙手合十多望，對著座位敬拜嫩舟，如果可能，也可以購買一些哈達(dá)去敬獻(xiàn)怀偷。
5）遇到當(dāng)?shù)厝思已幔焉坪臀⑿κ亲詈玫谋磉_(dá)方式，打招呼的簡單方式就是：五指并攏椎工，掌心向上的抬幾下饭于，對方一定會給你一個微笑蜀踏。
6）藏區(qū)的絕對禁忌：禁吃驢、馬肉和狗肉掰吕，有些地區(qū)也不吃魚肉果覆；敬酒時，客人須先用無名指蘸一點(diǎn)酒彈向空中殖熟，連續(xù)三次局待，以示祭天，地和祖先菱属，接著輕輕呷一口钳榨，主人會及時添滿，再喝一口再添滿纽门，連喝三口薛耻，至第四次添滿時，必須一飲而盡赏陵。
7）吃飯時要食不滿口饼齿，咬不出聲，喝不出響瘟滨；喝酥油茶時候醒，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時杂瘸，才能接過來喝倒淫。
8）禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌败玉；行路遇到寺院敌土，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施运翼，必須從左往右繞行返干；不得跨越法器，火盆血淌；經(jīng)筒矩欠，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)；忌諱別人用手觸摸頭頂悠夯。
9）面見喇嘛最好的禮節(jié)是雙手合十癌淮，微微低頭，不要握手沦补、擁抱乳蓄；請避免提及釘戮、婚配等夕膀；在寺廟里面不要大聲喧嘩或亂動亂摸虚倒，如遇上佛事活動美侦，最好靜立默視或悄然離開；在八角街上行走一定要記住隨著轉(zhuǎn)經(jīng)的藏人以順時針方向行走魂奥，否則不僅很難從滾滾人群中突圍菠剩，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈。
10）?有些游客未經(jīng)同意偷看天葬捧弃，甚至將拍的照片拿出來炫耀赠叼，這類行為不妥擦囊。
11）在西藏飲食要注意违霞，盡量飲用開水和吃煮熟的肉。最好在市區(qū)商店購買包裝嚴(yán)密的瓶裝水或飲料瞬场，否則自己盡量把水煮滾消毒后飲用买鸽。
