提到運動座享，看看國外群眾最喜聞樂見的就是曬曬肌肉和健美什么的，在我們偉大的中國似忧，網(wǎng)民大部分的娛樂活動竟然是葛優(yōu)躺渣叛！好不容易立志開始健身，買了裝備盯捌，下了KEEP淳衙，辦了健身卡，不過那裝備一周你能穿幾分鐘挽唉？想想答案好可怕滤祖！如果你真真切切地開始健身或者跑步，別人的馬甲線或者減肥秘方根本就不必羨慕瓶籽，那些勵志故事也完全可能發(fā)生在你的身上匠童。

早起跑步這事兒對你來說太難，你總是怕睡眠不足過勞死塑顺，看來努力和健康你都不想要汤求，你只想要睡覺而已。

網(wǎng)絡(luò)不斷地出現(xiàn)什么提升學(xué)習(xí)力严拒，什么閱讀能力扬绪，什么英語能力啊之類的，還有高效的工作能力挤牛，但是卻忘了最基本的是努力啊种蘸！這種力是種天賦墓赴！不過可以后天培養(yǎng)和塑造！

咋造航瞭？

先從塑造自己開始吧诫硕！塑造自己--健身運動這事兒，教會你怎么變得更努力刊侯，還教會你這些：

1章办、專注

我們會專注在如何能使得自己減肥成功，我們會拼命尋找人或者網(wǎng)絡(luò)知識，想辦法依靠這些去實現(xiàn)減肥或者健身的目標(biāo)藕届。

帶著這些所謂的天方夜譚的健身偏方挪蹭，你走進了健身房GYM，開始了你的這項實驗翰舌，你專注的訓(xùn)練嚣潜，數(shù)數(shù)冬骚，流汗椅贱，補充水分，你開始專注你的身體姿態(tài)只冻，動作的細(xì)節(jié)庇麦，你專注了！這種專注力可是很難培養(yǎng)的哦喜德，訓(xùn)練時你是忘我的山橄，絕不會想著該去淘寶干點兒啥，因為你的手在舉鐵舍悯，沒時間干別的航棱，沒力氣干別的。

2萌衬、刻意練習(xí)的成功實踐

不斷地去尋找短時有效的訓(xùn)練方法饮醇，其實大部分人在訓(xùn)練這個專業(yè)中都不是專業(yè)人士，但都在不斷地努力在自己的身上進行實驗秕豫，不厭其煩地進行訓(xùn)練朴艰，想要知道是否自己也可以像別人一樣堅持鍛煉一個月，成功減肥20斤之類的混移，學(xué)習(xí)-實踐-犯錯-反饋-再實踐的過程就是這樣咯祠墅。

你嘗試進行網(wǎng)上流行的帖子里所說的減脂方法，一個月沒什么效果歌径，于是開始思考反思毁嗦，自己是不是做錯了什么細(xì)節(jié)，于是修改了計劃再出發(fā)回铛，直到成功為止狗准。

3、重新認(rèn)識自己

在減肥和增肌的過程中勺届，每個人都在不斷的審視自己驶俊，重新認(rèn)識自己。

因為運動健身這事兒主體在于自己免姿，所以等于是自己跟自己較勁饼酿，有時候你不會馬上看到成效，你以為失敗了，但是這失敗你怪不得別人故俐，從始至終是你一個人在努力運動想鹰，所以你只能從自身找原因，這個過程你終于明白药版，你有弱點辑舷，運動這事兒看起來簡單實踐卻很難，你終于知道自己有所不能槽片，不是萬能何缓。但是，你偏偏不想承認(rèn)這個或者想證明自己一定行还栓，一定比別人強碌廓，所以不斷的加油。這個過程多么的充實呢剩盒？

4谷婆、學(xué)會了時間管理

我們不得不更努力工作，高效完成手頭的事情辽聊，就是為了騰出時間更好地運動纪挎。

很多上班族一直在抱怨自己的工作多么地繁忙，下班的時間也全部被工作占據(jù)跟匆，這是多么可憐的狀態(tài)耙彀馈？你連下班都還在做著工作贾铝，況且老板也不會付給你加班費用隙轻，對嗎？很多人下班后繼續(xù)加班其實都是因為上班的時候把時間浪費在了雜事上面垢揩，缺乏時間管理的能力與意識玖绿，這是一件非常令人悲哀的事情。

5叁巨、為自己投資

我們想盡辦法讓自己變得更加自信斑匪，都想改變自己所以才開始運動的。

每周五天的工作時間盡管你說這是在為了自己和家人賺錢锋勺，為了老板在打工蚀瘸，你出賣了你的時間和精力，其實是為給別人輸送炮彈庶橱，結(jié)果是別人因此賺取了更大的回報贮勃，而你的回報就只有那么點兒可憐的薪水。

不過運動健身這事兒可不是為了別人在做的苏章，你投入的時間和金錢都是為了讓自己更健康或者更有活力和戰(zhàn)斗力寂嘉，這些都是你賺取更多金錢的基礎(chǔ)不是嗎奏瞬？

如果自己的身體是一輛賽車，那么不運動鍛煉的話泉孩，就好像你這輛車沒有按期定時地保養(yǎng)硼端，只是不斷的在損耗自己，最終你這輛賽車會遠(yuǎn)遠(yuǎn)地被別人甩在后面寓搬，真正流弊的賽車手不僅知道何時加速或者減速珍昨，他們知道何時該進修理廠保養(yǎng)自己的賽車，他們知道什么時候必須要更換輪胎句喷，因為更換了新的輪胎才能具有更好的摩擦力镣典，才能更好地加速前進。

6脏嚷、五小時原則

富蘭克林的5小時原則骆撇，即每個工作日花一小時時間進行某項活動

通過這五小時原則瞒御，巴菲特閱讀報紙和公司報告父叙；比爾蓋茨則在一年的時間完成了50本書的閱讀

試試看把每天一小時的運動看成一個小實驗，而這個小實驗的回報是巨大的肴裙，無論這個實驗?zāi)闶欠衲艹晒χ撼憧偰茉谶^程中收獲更多的好處，為什么不試一試呢蜻懦？

7甜癞、運動并非跟風(fēng)

曾經(jīng)有人問我為什么每天進行晨跑練習(xí)，我說宛乃，你看看那些很厲害的名人他們都有這樣的習(xí)慣悠咱，但是卻被人嘲笑說，自己根本就不是什么厲害的人結(jié)果還在跟風(fēng)想要養(yǎng)成一個厲害的上等習(xí)慣--晨跑征炼。我說析既，是啊谆奥！因為自己沒那么厲害所以想要嘗試看看厲害的人為什么這么做眼坏，如果你只是吃不到葡萄就說葡萄酸，為什么自己不能去嘗試看看呢酸些？

當(dāng)你真的“跟風(fēng)”這樣做了你自然會發(fā)現(xiàn)宰译，為什么那些厲害的人一直多年保持健身啊或者晨跑之類的好習(xí)慣了。因為你給自己的定位就是LOW逼魄懂，所以自己不配擁有那樣厲害的好習(xí)慣沿侈，是不是？

8市栗、說好的三十而立呢

作為八五后的一代人缀拭，三十而立反而變成了三十而惑，是不是這樣你別不承認(rèn)，看到網(wǎng)絡(luò)流行的那些大咖故事智厌，什么27歲身家過億诲泌，小學(xué)沒畢業(yè)就成了上司公司的CEO，這些等等之類的流弊故事铣鹏，于是感慨自己咋還是在租來的房子里吃著泡面過著寒酸的日子敷扫。

你是否想過三十歲的你該何去何從呢？難道你真的想繼續(xù)重復(fù)這種日子嗎诚卸？

如果不是葵第，請你嘗試改變，行動之前合溺，先改變你的想法吧卒密！敢想才敢做！

抬頭張開眼睛好好看看身邊的高速戰(zhàn)車吧棠赛，

他們一定是時刻做好準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的哮奇，他們永遠(yuǎn)是加油滿滿的。

你若想贏得人生這場比賽睛约，

那么請你好好運動保持健康鼎俘。

你的能量超乎你的想象！

先從改變自己的身體開始吧辩涝！

如果你覺得我噴的都是假話過著騙人的贸伐，

那你敢不敢試試從運動開始，證明我是錯的呢怔揩？

反正你閑著也是閑著捉邢！

或者反正你也是瞎忙！

作者：大勝

運動音樂和攝影都是我生命里重要的組成

讓我們一起熱愛生活