一·什么是自律溉仑？
昨天聽永澄老師課程的時(shí)候，老師問了大家一個(gè)問題：什么是自律局服？當(dāng)時(shí)自己下意識(shí)地想到：自律就是自己能夠管理自己钓瞭，約束自己，當(dāng)然了淫奔，其他小伙伴的答案都很類似山涡，大多都是希望憑借自己的意志力去管控自己，去堅(jiān)持一件事唆迁，看著這些答案鸭丛，自己也是半信半疑，為什么呢唐责？因?yàn)槔蠋煂ｉT就這一個(gè)主題開設(shè)了一堂分享課鳞溉，所以答案斷不會(huì)如此簡單，可是自己確實(shí)想不出答案是什么鼠哥，接著老師和我們分享了關(guān)于自律的八個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知穿挨，看你是否也有過這樣的想法？
1.自律還不簡單肴盏？就是堅(jiān)持，堅(jiān)持再堅(jiān)持
2.自律就是每天都要做帽衙，做一會(huì)停一會(huì)菜皂，那 ? ? ?還叫自律嗎？
3.自律好枯燥無聊
4.我也想自律厉萝，可是自律會(huì)不會(huì)讓我沒有人 ? ? ?情味恍飘？沒有朋友？
5.自律就是控制力谴垫，比的就是誰更能控制自 ? ? ?己
6.自律靠的是意志力章母，只有意志力強(qiáng)大才能 ? ? ?自律
7.我做不到自律，所以我不是一個(gè)自律的人
8.自律強(qiáng)的人翩剪，在各方面都可以做的非常好
哈哈乳怎，想必大多數(shù)人都有過這樣的認(rèn)知吧，也因此而痛苦糾結(jié)了很長時(shí)間前弯，殊不知蚪缀，這些認(rèn)知上的錯(cuò)誤給自己的生活帶來了無窮無盡的痛苦，從功能上而言恕出，自律就是用來解決問題的询枚，這個(gè)信念非常重要，那么自律究竟是什么呢浙巫？
自律是一種有意識(shí)的金蜀，尊重現(xiàn)實(shí)的刷后，承擔(dān)成長責(zé)任的，把痛苦轉(zhuǎn)化為快樂的能力
這樣說明渊抄，自律的存在就更加清晰具體了
二.自律五步走
既然已經(jīng)知道何為自律了尝胆，那怎樣才能把自律運(yùn)用到生活中，讓自己生活的更加幸福呢抒线？
1.推遲滿足感班巩，很多人無法自律，最重要的原因就是無法拒絕誘惑嘶炭，比如你知道明天就要考試了抱慌，可是前一天晚上，你或是打游戲眨猎，或是看電影抑进，或是出去逛街，就是無法靜下心來去學(xué)習(xí)睡陪，即使你知道考試很重要寺渗，可小我在告訴你：不要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)太痛苦了兰迫，就算學(xué)了也不一定考試會(huì)遇到信殊，還是做一些開心的事情吧，于是你很輕易地就滿足了小我汁果，你一次又一次這樣去做涡拘，讓小我一次又一次壯大，最后你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法控制小我了据德，這是非常危險(xiǎn)的鳄乏，所以當(dāng)我們再次遇到誘惑的時(shí)候，我們可以推遲對小我的滿足感棘利，比如說橱野，明天就要考試了，我先好好復(fù)習(xí)吧善玫，考完試之后想怎樣就怎樣水援，之后再這樣循環(huán)往復(fù)，正面的觸發(fā)器就會(huì)加強(qiáng)
2.直面現(xiàn)實(shí)蝌焚，遇到問題或者失敗之后裹唆，千萬不要急于去評價(jià)自己，因?yàn)檫@樣會(huì)是你更加悲觀只洒，更加消極许帐，連心理這一關(guān)都過不了，還怎么去采取行動(dòng)氨锨础成畦？此時(shí)距芬，你需要做的是正確看待眼前的問題，好好想想這些問題能給自己帶來什么危害循帐？怎樣去解決這些問題框仔？只要你不敢面對現(xiàn)實(shí)，問題就會(huì)一直存在拄养，一直讓你痛苦下去离斩，何不勇敢一些，直面現(xiàn)實(shí)瘪匿，相信自己一定可以改變自己
3.承擔(dān)責(zé)任跛梗，大多數(shù)人遇到問題就想立刻逃避，因?yàn)檫@會(huì)使小我感到痛苦棋弥，但是滿足小我之后核偿，自己會(huì)感到更加痛苦，其實(shí)之所以痛苦顽染，就是因?yàn)樽约河辛隋e(cuò)誤的認(rèn)知漾岳，何不換一種想法：問題是成長的基石，這樣每次自己遇到問題的時(shí)候粉寞，你就可以告訴自己：太好了尼荆，我成長的機(jī)會(huì)有來了，只要有了這種確定的信念唧垦，自己就不會(huì)那么痛苦了耀找，因?yàn)槟阒溃@樣可以讓自己變得更加優(yōu)秀
4.承諾改變业崖，敢于面對現(xiàn)實(shí)，承擔(dān)責(zé)任蓄愁，還必須相信一定有能力改變自己双炕，并且從不放棄，信念堅(jiān)定了撮抓，自己才不會(huì)輕易屈服
5.采取行動(dòng)妇斤，這個(gè)就不用多說了，想的再多丹拯，學(xué)的再多站超，只要沒有行動(dòng)，一切都是零
三.我的三大收獲
1.理清概念乖酬，探尋本質(zhì)死相，方能有效地解決問題，很多時(shí)候我們都是根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)去評價(jià)咬像，定義一些事情算撮，但是從來不去反思自己是否正確生宛，要我看，大多數(shù)都不是正確的肮柜，要不然怎么還有那么多問題無法解決呢陷舅？就比如自律，人們無法正確認(rèn)知其概念审洞，導(dǎo)致自己的生活痛苦莱睁，迷茫，而且我確信芒澜，只要不了解其概念仰剿，究其本質(zhì)，問題是無法解決的撰糠，思維混亂必然會(huì)導(dǎo)致生活混亂
2.但凡遇到問題酥馍，第一句話就是：這是我的問題，判斷一個(gè)人是否成熟阅酪，是否擁有智慧旨袒，絕不是看他的年齡大小，而是看他經(jīng)歷了多少事情术辐，解決了多少問題砚尽，很簡單的道理：一塊不經(jīng)過雕飾的玉石就算過了千年又有什么價(jià)值呢？所以辉词，一個(gè)人想要成長就必須承擔(dān)更多必孤，如果擁有這樣的信念，你的精力就會(huì)聚焦在解決問題上瑞躺，哪有什么可畏懼的敷搪？哪有時(shí)間去迷茫？哪有什么可抱怨的幢哨？因?yàn)樯目保丝棠阋呀?jīng)知道，問題是上天賜予你的無價(jià)之寶
3.拒絕誘惑捞镰，生活中的各種拖延與不如意都與誘惑相關(guān)闸与，你想學(xué)習(xí)英語，你想學(xué)習(xí)攝影岸售，你想學(xué)習(xí)寫作……践樱，生活如此多彩，你想學(xué)習(xí)好多好多東西凸丸，可是當(dāng)你流連于網(wǎng)吧門口的時(shí)候拷邢，當(dāng)你慵懶地躺在床上的時(shí)候，當(dāng)你蹺著二郎腿和別人吹牛的時(shí)候屎慢，這些東西對你來說似乎就不怎么重要了解孙，也不是不重要坑填，只不過此刻不重要了，你明明知道只要拒絕這些誘惑就可以邁出自己的第一步弛姜，可你總是猶豫不決脐瑰，呵呵，遇到這種情況廷臼，你只得嚴(yán)肅地問自己：我真的想改變嗎苍在？（致所有和我一樣迷茫的伙伴）
四.對于幸福的認(rèn)知
什么是幸福？之前聽過各種各樣的回答荠商，比如說寂恬，幸福就是饑餓時(shí)的一個(gè)饅頭，幸福就是冬天的一件棉衣莱没，幸福就是沙漠上的一滴雨水……初肉，呵呵，我一直把它們當(dāng)做真理來信奉饰躲，現(xiàn)在看來牙咏，這未免有些自欺欺人了，只是獲得了短暫的滿足嘹裂，這也可以稱之為幸福嗎妄壶？但是自己又無法明確地給出答案，直到老師說了一句話：幸福的標(biāo)準(zhǔn)就是不內(nèi)耗寄狼，我突然發(fā)現(xiàn)確是如此（自己的認(rèn)知）
不內(nèi)耗丁寄，說明自己的能量保持在平均水平，甚至是不斷攀升泊愧，想象一下伊磺，當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)器之間的阻力不存在了，結(jié)果會(huì)是什么樣子删咱？人也是一樣奢浑，當(dāng)一個(gè)人身體和心靈上都沒有負(fù)擔(dān)，反而每天充實(shí)而又健康腋腮，那這個(gè)人肯定非常幸福，當(dāng)然壤蚜，這是不現(xiàn)實(shí)的即寡，所以我們能做的是盡力去減少自己的損耗，讓自己時(shí)時(shí)刻刻無限接近于幸福
五.自律在生活上的運(yùn)用
自律雖然是無形的袜刷，但是我們可以實(shí)實(shí)在在地把它當(dāng)做工具去使用聪富，下圖就是我通過自律工具對自己行為，以及結(jié)果的分析
還記得什么是自律嗎著蟹？自律就是一種有意識(shí)的墩蔓，尊重現(xiàn)實(shí)的梢莽，承擔(dān)成長責(zé)任的，把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的能力奸披，自律會(huì)讓你更加幸福
