什么意思爹耗？
一個技能，如果長期不用就會退化谜喊；
一個認知潭兽，如果長期不用就會遺忘；
為什么會這樣斗遏？
大腦的機制：用得越多山卦，掌握得越好；用得越少诵次，忘得越多
人腦是非常節(jié)省空間的账蓉，如果沒用就扔掉
既然某個知識、技能你長時間不用逾一，那大腦就會選擇性遺忘：這件事也許不重要铸本，還是刪掉，把空間留給更重要的事吧
神經(jīng)元的組合類似于肌肉遵堵，要像操練肌肉一樣操練認知箱玷，從而固化神經(jīng)元結構。
具體案例
1陌宿、我曾經(jīng)很會解微積分锡足、高中時的知識也掌握得不錯，但多年不用壳坪，現(xiàn)在全沒了舱污；
2、記憶力局限：我的英語水平因為看電影弥虐，得到了一點點保持扩灯，但工作中用不到英語，導致現(xiàn)在不會說霜瘪，很多單詞都不認得了珠插；
3、鋼琴演奏家帕德雷夫斯曾經(jīng)說颖对，如果他有一天不練琴捻撑，他就會發(fā)現(xiàn)自己的演奏技巧下降，如果連續(xù)一個星期不練，那就連聽眾都能察覺了顾患。
4番捂、飛行員經(jīng)常要用飛行模擬器，持續(xù)地操練江解，使得他能夠保持某些技能（這些技能可能很少用到设预，但必須保證萬無一失，因為一旦發(fā)生事故犁河，后果很嚴重）
5鳖枕、遺忘曲線是存在的。
我該怎么做桨螺？
1宾符、技能要天天練習，才能維持在較高的水平灭翔。
2魏烫、對重要的東西，例如你吃飯的家伙肝箱，記得復習则奥，常常拿出來思考
3、記下重要事件狭园，以免以后忘記還能搜索到读处；
4、經(jīng)常使用來自其他學科的所有技能唱矛。
5罚舱、要熟練掌握一種技能（而不是草草學來應付考試），只有這樣绎谦，這種技能就會較難丟失管闷；即便生疏，只要重新學習窃肠，也很快能重新掌握包个。所以在學習重要技能時，如果沒有做到真正精通冤留，不要停下來碧囊。（即使10年沒騎自行車，你還是會騎）
