寫在前面：
我是教練4期的學(xué)員，今年的5月21日，我收到了一大箱子鮮花括饶，箱子超過了1米高，我數(shù)了數(shù)一共有140支玫瑰来涨，這是我人生迄今為止第一次收到這么多鮮花图焰。
在當(dāng)周的4期教練固定活動(dòng)的時(shí)候，我分享了這個(gè)喜悅蹦掐，雨悅和魯魯說技羔，可以記錄下來呀，給大家分享卧抗，大家給了我很多贊美和祝福藤滥，我的內(nèi)心也得到了極大的滋養(yǎng)。
我遲遲沒有寫下來社裆，一個(gè)原因是我80歲的老爸生病住院了拙绊，最初一周情況不明朗很著急，一周以后找到病因病情穩(wěn)定了泳秀，我也松了一口氣标沪。另一個(gè)原因家里還有一只青春期的神獸在網(wǎng)課，也不輕松嗜傅。
背景介紹：
我和愛人都是70后金句，2001年相識，結(jié)伴19年吕嘀，有一個(gè)13歲的孩子趴梢，生活就是普普通通的家庭，他典型IT男币他，我普通女。
我從小是個(gè)乖孩子憔狞，特別聽話蝴悉，從來不讓父母操心。從07年當(dāng)了媽媽后開始學(xué)習(xí)瘾敢，自我開始覺醒拍冠，感覺人生從30歲開始。因?yàn)檎疹櫤⒆雍图依锢先说脑虼氐郑?dāng)了9年全職媽媽庆杜，待到最后都快廢掉了，只想上班碟摆，16年回歸職場后晃财，一年一個(gè)臺(tái)階，每年都有大收獲典蜕。
跟老公最初有分歧是在2018年断盛，這二年一直在努力溝通和磨合罗洗，孩子進(jìn)入青春期更操心了，老人半年之內(nèi)二次住院钢猛，自己工作責(zé)任大了壓力更大了伙菜，幾個(gè)方面加在一起，感覺日子艱難命迈，就是那種中年人上有老下有小的感覺贩绕。去年年底的一次普通肺炎又讓我覺得身體也在走下坡路了，用時(shí)下00后時(shí)髦的一句話說壶愤，我太南了淑倾。
我做到了什么，帶來這些改變公你？
今年2月底開始學(xué)習(xí)教練后踊淳，我覺得自己在以下幾個(gè)方面有了改變，可能就是這些改變帶來了關(guān)系的改善陕靠，繼而帶來了信念的全面升級迂尝。
1、學(xué)習(xí)教練技術(shù)剪芥，每次都有3W和EBI垄开，這個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)置，讓我表達(dá)的時(shí)候有了一根弦兒税肪，要先說好的溉躲，后說需要改進(jìn)的。
先說做的好的部分益兄，這個(gè)嘉許會(huì)給人信心和贊賞锻梳，這也是我數(shù)次訓(xùn)練體會(huì)到的，我想老公肯定也有這個(gè)需求净捅，有了這樣的表達(dá)之后疑枯，我們之間的沖突少了。
比如他帶孩子復(fù)習(xí)功課蛔六，倆男人難免會(huì)有沖突荆永，各有各的主張，以前我經(jīng)常護(hù)著孩子国章，覺得老公對孩子要求太高沒耐心具钥，現(xiàn)在我會(huì)在孩子面前先說老公的優(yōu)點(diǎn)，爸爸下班很辛苦了液兽，還帶你復(fù)習(xí)骂删，多用心啊，而且爸爸英語很好，他的經(jīng)驗(yàn)確實(shí)比我們要豐富很多桃漾，我們可以借鑒啊坏匪。
然后再跟老公說，孩子年輕氣盛撬统，我們跟他們溝通的時(shí)候用點(diǎn)小技巧适滓，孩子也就沒那么反感了，先保持溝通的通道恋追，后面再說要求會(huì)更容易執(zhí)行凭迹。這樣至少當(dāng)時(shí)矛盾不會(huì)再激化。
這種先說做的好的方面苦囱，再說改進(jìn)的方面嗅绸，減少了沖突，我也能夠更多的看到他的付出撕彤。
2鱼鸠、學(xué)習(xí)教練技術(shù)，SCQA的敘事方式羹铅，讓我表達(dá)更有條理蚀狰，也讓我更能捕捉他想表達(dá)的信息≈霸保《金字塔原理》原來也看過麻蹋，但是主要用在寫東西比較多，在溝通中沒有意識去主動(dòng)使用焊切，學(xué)習(xí)教練后扮授，我開始有意識的在生活中去體會(huì)。
比如某天早上专肪，他說了一堆刹勃，我不太明白他想表達(dá)的意思，我問：你是想跟我隨便聊聊嚎尤，還是想聽聽我的意見深夯？他說聽聽就好，我就沒有發(fā)表意見诺苹，早飯愉快結(jié)束。這個(gè)就讓我想到了Q雹拄，問題是什么呢收奔？其實(shí)人家沒問題，我也不用解決問題的信泰去面對滓玖。
后來我發(fā)現(xiàn)坪哄，生活中很多時(shí)候，我們都是想說說，僅此而已翩肌。于是我也有時(shí)也會(huì)對他說模暗，我就是嘮叨嘮叨，不需要你給建議念祭，聽聽就好兑宇。
3、學(xué)習(xí)教練技術(shù)粱坤，要給客戶足夠的思考空間隶糕，不能著急搶話或者反饋，這樣會(huì)打斷客戶的流動(dòng)站玄，作為旁觀者也需要有足夠的專注和耐心去體會(huì)教練和客戶的角色枚驻，這些體驗(yàn)，讓我有了40多年來的最新體會(huì)：閉嘴株旷，少說再登。
我從小愛說，能說晾剖，喜歡說锉矢，所以很長時(shí)間我都很苦惱，怎么能讓我少說钞瀑。尤其回歸職場這幾年我深刻意識到沈撞，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候閉嘴是明智的方法之一，但是自己一直做的不太好雕什。
覺察到這一點(diǎn)后缠俺，我在家里開始有意識的練習(xí)這個(gè)，最初從他倆的爭吵中練習(xí)贷岸，有一次老公說壹士，你不插手我們倆很快就和好，你一插手他情緒能鬧二天偿警。我雖然委屈躏救，但自己想改變，就也愿意接受螟蒸。他們倆吵架盒使，我就自己去廚房干活，我最喜歡廚房七嫌，在廚房我就沒啥煩惱少办，聽著教練課程，還能干自己喜歡的事情诵原。
嘗試二次之后英妓，他們倆真的是吵架一會(huì)就好了挽放，我內(nèi)心真的接受了老公的觀點(diǎn)，這個(gè)界限我樹立的對了蔓纠，這個(gè)閉嘴的方法辑畦，也有效了。
我想腿倚，越來越多的閉嘴纯出，給事情解決的時(shí)間和空間，給了我和老公彼此消化情緒的機(jī)會(huì)猴誊，這個(gè)也是促使我們改變的因素之一潦刃。
4、學(xué)習(xí)教練技術(shù)懈叹，我們會(huì)努力透過客戶描述的事情乖杠，聽到人的意圖是什么，每次發(fā)生爭論的時(shí)候澄成，我也在想胧洒，我的意圖是什么，老公的意圖是什么墨状。
當(dāng)我這樣想的時(shí)候卫漫，我一般就不會(huì)在他當(dāng)下的這些事情里面去糾纏家長里短，我會(huì)看的更遠(yuǎn)一些肾砂，看到他想表達(dá)的訴求是什么列赎。
比如在孩子如何背誦英語單詞這件事情，我提出的想法是按照單元背誦镐确，他提出的是按照整個(gè)初中階段的單詞書背包吝，我跟他再次溝通之后他依然堅(jiān)持。我想了一下源葫，他大一就能過英語六級诗越，我俄語再好，英語也是個(gè)渣息堂，這件事情上嚷狞，他比我更有發(fā)言權(quán)，他不同意我的意見荣堰，是有他自己想法床未。
實(shí)際過程中，孩子也很能接受他的方法振坚，而且他們一起把難的超綱的先畫出來不用背即硼，每次讀一下就好，這樣也能混個(gè)臉熟屡拨，然后他們又學(xué)又笑的就開始每天晚上過一些單詞只酥，加上講解和使用，孩子始終也沒覺得特別難呀狼。
通過這件事情裂允，我體會(huì)到，在學(xué)英語這件事情上哥艇，雖然他沒有解釋意圖绝编，但很顯然他有很大的信心，他也有方法貌踏，我只需要看到他的意圖十饥，然后支持他們就好了。
5祖乳、學(xué)習(xí)教練技術(shù)逗堵，幫助我梳理了內(nèi)在的一些卡點(diǎn)之后，我感覺自己更有信心了眷昆，所以跟老公溝通的時(shí)候蜒秤，我也更能提出自己的需求了。
比如他有時(shí)候愛用反問句亚斋，給人質(zhì)問的感覺作媚。晚上11點(diǎn)，我如果沒有去睡覺帅刊，他就會(huì)說纸泡，”你不打算睡覺了是嗎？”赖瞒，我聽了就很反感女揭。我就跟他說，你關(guān)心我希望我睡覺我能理解冒黑，但是請你好好說話田绑，不要反問，這樣讓我感覺你在質(zhì)問我抡爹，我聽了就想發(fā)脾氣掩驱，更不想睡覺了。
他有的時(shí)候不說話冬竟，有的時(shí)候會(huì)說欧穴，他不是質(zhì)問，就是問問泵殴。我?guī)状胃f過之后涮帘，現(xiàn)在這個(gè)問題好多了，我們基本很少因?yàn)檫@樣的事情吵架了笑诅。
自己有信心了调缨，表達(dá)憤怒也變得更平靜而有力量了疮鲫。
6、學(xué)習(xí)教練技術(shù)弦叶，給我原來的思維體系帶來巨大的改變俊犯，其中對人的相信是特別重要的一點(diǎn)。
原來我對相信沒有什么感覺伤哺，也不覺得自己在相信上有什么問題燕侠。但是在學(xué)習(xí)教練的最初，我始終做不到好奇立莉，后來我體會(huì)到绢彤，那個(gè)時(shí)刻我對人的相信失靈了。
這種感覺最初從孩子身上體會(huì)出來的蜓耻，在家網(wǎng)課茫舶，他總是拿著手機(jī)，因?yàn)槔蠋熃?jīng)常在微信群發(fā)一些消息媒熊，也經(jīng)常完成作業(yè)拍照上傳奇适，他肯定也有時(shí)間在玩，但是他也肯定有時(shí)間在學(xué)習(xí)芦鳍，但是我最初的意識里就好像他拿著手機(jī)就一直在玩嚷往，我就很焦慮，當(dāng)我意識到這一點(diǎn)后柠衅，我開始有意識的去相信孩子皮仁，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的那個(gè)信念轉(zhuǎn)變了，我開始相信孩子拿著手機(jī)主要是學(xué)習(xí)菲宴，這樣看到孩子贷祈，也更能相信他了。
于是我想喝峦，我該如何相信老公呢势誊？
最后我找到的點(diǎn)是我相信老公是想解決我們之間的分歧的，我們的感情基礎(chǔ)沒問題谣蠢，只是需要解決的方法粟耻，這樣做到相信以后，我看他不順眼的時(shí)候眉踱，就少了很多挤忙。覺得他的優(yōu)點(diǎn)挺多的，也看到了他很多關(guān)心我的行動(dòng)谈喳。
對人的相信帶給我的改變不止這些册烈，我更加相信我的愛人，孩子婿禽，伙伴赏僧，還有我的客戶大猛，那種相信讓我覺得我世界特別美好，我也一直被這世界溫柔以待淀零。
7胎署、學(xué)習(xí)教練技術(shù)，帶給我們更深入的覺察窑滞。我從2013年開始練習(xí)覺察，最初從孩子教育開始恢筝，所以我一直認(rèn)為自己覺察已經(jīng)很敏感了哀卫。但是學(xué)習(xí)教練技術(shù)帶給我的覺察，讓我深刻的認(rèn)識到撬槽，我從前的覺察此改，沒有區(qū)分人和事，帶著很多評判侄柔，所以我經(jīng)彻部校看不到人。
當(dāng)我意識到這一點(diǎn)之后暂题，我開始反思自己的過往移剪，在面對老公的時(shí)候，我的那份覺察好像失效了薪者。為什么我不能把在別的地方都有的覺察帶進(jìn)跟老公的關(guān)系中呢纵苛？
我覺察到自己有很深的情緒，情緒背后是我自己的很多評判言津，他如何如何攻人，他如何如何，一直在腦子里回放悬槽。當(dāng)我回歸教練學(xué)習(xí)的初心怀吻，我看到自己的目標(biāo)是：在生活中活出教練的狀態(tài)。
如果我確實(shí)想改變自己初婆，如果這份動(dòng)力足夠充分蓬坡，我為什么不能在跟老公的關(guān)系中去放下評判，像對其他人那樣去覺察呢烟逊？如果我對自己最親愛的人都不能保持覺察渣窜，我還能對自己和別人保持覺察嗎？
這些思考宪躯，給了我力量乔宿，我想，學(xué)習(xí)教練不是目的访雪，活出教練的狀態(tài)详瑞，才是我的目的掂林，所以放下評判帶著覺察去體會(huì)老公的想法，就是我的功課坝橡。
8泻帮、學(xué)習(xí)教練技術(shù)，客戶對于想要解決的問題计寇，都會(huì)去利用自己的資源去幫助自己锣杂。這一點(diǎn)在我身上其實(shí)淋漓盡致，我的職業(yè)是一名銷售番宁，我很擅長將一些資源整合到一起元莫，讓雙方受益。
在我和老公關(guān)系最低谷的時(shí)候蝶押，我求助了我們雙方共同的好朋友踱蠢，雖然她已經(jīng)移民了，但是她仍然關(guān)心我棋电，陪伴我茎截，我說了自己的想法，她既能傾聽我赶盔，也能安慰我企锌，還會(huì)鼓勵(lì)我，同時(shí)也能看到我老公的特點(diǎn)招刨。
在某一次的溝通中霎俩，我抱怨老公不會(huì)愛的表達(dá)，朋友說沉眶，他不會(huì)啊打却，他跟你經(jīng)歷不一樣，他給你的關(guān)心就是他最大程度的愛谎倔，你不能跟一個(gè)人去要他本來沒有的東西啊柳击。
我想到，老公自幼喪母片习，不善言辭的公公一個(gè)人既要賺錢又要帶孩子捌肴，生活很艱難，自然也就不會(huì)什么甜言蜜語了藕咏。后來老公離家求學(xué)状知，公公組建了新的家庭，以新家庭為主孽查，老公如果沒有得到過那么多的愛饥悴，他確實(shí)不知道該如何表達(dá)愛，那我就可以成為那個(gè)給他示范如何表達(dá)愛的人呀！
然后我會(huì)想到西设，這也是我們最初走到一起的初心啊瓣铣，我怎么走了這么多年忘了呢？
我非常感謝朋友贷揽，尋找資源幫助我解決了一個(gè)卡點(diǎn)棠笑。
9、學(xué)習(xí)教練技術(shù)禽绪，對于教練能力持續(xù)增長的這個(gè)話題中蓖救，我捕捉到一個(gè)點(diǎn)對于我后續(xù)深入踐行教練起了至關(guān)重要的作用，那就是發(fā)現(xiàn)自己的傲慢印屁。
我從生活工作家庭的各個(gè)角度去觀察自己藻糖，有沒有因?yàn)榘谅龓淼男袨椋?dāng)我看到家庭中的時(shí)候库车，我發(fā)現(xiàn)自己對于老公也有傲慢的存在。
比如他跟我吐槽現(xiàn)在年輕人不好帶的時(shí)候樱拴，我就會(huì)傲慢的認(rèn)為他沒有學(xué)習(xí)管理技術(shù)和持續(xù)成長柠衍，所以才帶人有困難，實(shí)際上他比之前的自己已經(jīng)有很大飛躍晶乔，職位也在提升珍坊，他的同事對他評價(jià)也很高，在今年疫情情況下正罢，還有不止一個(gè)同事主動(dòng)找他給他推薦新的工作機(jī)會(huì)阵漏。在自我成長方面也一直在努力探索，學(xué)習(xí)了薩提亞的課程翻具，也在讀一些佛教的書籍履怯，在得到學(xué)習(xí)時(shí)間超過每天1個(gè)小時(shí)，這些都是特別值得我學(xué)習(xí)的地方裆泳。
當(dāng)我放下自己的傲慢以后叹洲，我看到了更多角度的他，這種看見工禾，讓我的內(nèi)心變得不一樣运提，我會(huì)讓自己放下傲慢，努力做到用欣賞的態(tài)度去看待周圍闻葵。
10民泵、學(xué)習(xí)教練技術(shù)，讓我有了合約意識槽畔，我既會(huì)跟自己要合約栈妆，也會(huì)有意識的在生活中使用合約思維。
每當(dāng)我遇到困難退縮的時(shí)候，我內(nèi)心深處的那個(gè)想要溝通签钩、想要有和諧家庭關(guān)系的愿望就特別強(qiáng)烈掏呼，強(qiáng)烈到影響我的正常生活和工作，當(dāng)我打起精神去主動(dòng)溝通主動(dòng)尋找解決方案的時(shí)候铅檩，我就會(huì)變得非常有力量憎夷，當(dāng)我遇到戳挫折的時(shí)候，我就又會(huì)回到畏難的狀態(tài)昧旨，就這樣反反復(fù)復(fù)拾给。
直到當(dāng)我們的關(guān)系有了改善之后，當(dāng)我們可以進(jìn)一步溝通的時(shí)候兔沃，我的內(nèi)心百感交集蒋得，我特別感謝那個(gè)始終沒有放棄努力的自己。當(dāng)很多中年人在圍墻內(nèi)外徘徊的時(shí)候乒疏，我選擇主動(dòng)去解決問題额衙，我想正是這份勇敢和堅(jiān)持給了我向前的動(dòng)力，讓我有了無論如何也要想盡各種辦法去把困難解決掉的決心怕吴。
我相信未來我們的家庭關(guān)系會(huì)持續(xù)得到改善窍侧，向著那個(gè)越來越美好的方向前進(jìn)！
在未來的生活中转绷，也許一個(gè)問題解決了伟件，還會(huì)有新的問題出現(xiàn)，但我已經(jīng)具備了解決問題的能力议经，所以我不再擔(dān)心斧账。
在我心中，早就有一份篤定煞肾，兵來將擋咧织，水來土掩，現(xiàn)在籍救，再加上教練帶給我的成長拯爽，我會(huì)更加的淡定，也會(huì)更加的充滿活力钧忽！
黎黎毯炮，70后，6年IT項(xiàng)目管理耸黑，9年全職媽媽桃煎，5年保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人，美國百萬圓桌會(huì)員（MDRT）大刊，資深銷售經(jīng)理为迈，家有一兒青春期，希望結(jié)識有趣的你！
