? ? ? 晚上夜跑勉盅， 7公里多點的里程佑颇，竟然出現(xiàn)小腿發(fā)酸腳板發(fā)麻，跑跑走走草娜，竟也累的上氣不接下氣挑胸，平均配速7分18。虧得半路殺出的惡犬緊追不舍宰闰，不然配速得掉到8分多茬贵。去年上半年10公里配速還可以跑進6分20 簿透，這懶了大半年，運動狀態(tài)可是退化的沒邊了解藻。
? ? ? 下月初小伙伴約千島湖環(huán)湖騎行老充，一天要完成160公里。真為我的體能發(fā)愁啊舆逃，當(dāng)然還有我可憐的屁股蚂维。記得去年濟州島環(huán)島騎行，一天130公里下來路狮，精疲力竭不說虫啥，屁股疼得不能沾座，路都得橫著走奄妨，那酸爽的體驗到現(xiàn)在還記憶猶新啊涂籽。要是按今天這狀態(tài)去環(huán)湖，那可真要掉鏈子了砸抛。SO,抓緊動起來评雌，做好體能儲備，可不能拖了隊伍后退呀直焙。
? ? ? 話說這兩年美麗鄉(xiāng)村建設(shè)的成果還是不錯的景东，雖然也是經(jīng)常地建建拆，拆拆建奔誓。不過一些古建也算得到了修繕斤吐，也增加了不少景觀。晚上路邊厨喂、亭臺廊道上燈光點綴和措，也讓鄉(xiāng)村的夜色增添了些許亮麗。
