感恩姚老師的精彩講課，感恩豆?jié){們的辛苦付出违诗，感恩豆豆們的精進(jìn)漱凝，感恩自己在旅途中也堅(jiān)持聽(tīng)課，在身體不舒服時(shí)堅(jiān)持打卡较雕，雖然質(zhì)量還有待提高碉哑。

七天挚币，姚老師給我們展示了咖啡冥想的秘訣，復(fù)盤七天的內(nèi)容:

3扣典、 曾經(jīng)擁有過(guò)美好結(jié)果妆毕，但不記得/不知道過(guò)去是怎么種下的；4贮尖、 現(xiàn)在正在擁有美好結(jié)果笛粘，但不知道自己是怎么種下得到的。?【姚老師冥想課堂第五課筆記：穿越劇編劇湿硝，說(shuō)的就是你】【我為什么要啟動(dòng)這些不記得的好種子呢薪前，好處是什么？】1关斜、 如果你想要成為咖啡冥想的高手示括，你不但每晚臨睡前要做咖啡冥想，在每天中午午睡前也可以做咖啡冥想痢畜，還可以時(shí)時(shí)刻刻做——時(shí)刻讓你從不斷享受的善果中業(yè)力再投資垛膝。你要讓自己成功，你值得讓自己擁有丁稀、享受美好的一切吼拥，只是你一定要時(shí)時(shí)刻刻提醒自己：我是怎么可以得到這一切的，在這個(gè)時(shí)刻馬上做咖啡冥想线衫。哪怕你已經(jīng)不記得是哪一件事觸動(dòng)了這個(gè)好結(jié)果凿可，但你也要相信一定是我過(guò)去種下過(guò)相類似的好種子。2授账、 你在某個(gè)時(shí)間段枯跑，你有一個(gè)緊急的項(xiàng)目特別需要快速去達(dá)成，急需某種類型的好種子（如和諧關(guān)系的種子）矗积。這就需要做時(shí)時(shí)的咖啡冥想全肮，去啟動(dòng)你們?cè)?jīng)在過(guò)去擁有的美好時(shí)光，然后想象在更遠(yuǎn)的過(guò)去棘捣，你一定有和諧的辜腺、促進(jìn)他人關(guān)系的好種子。啟動(dòng)過(guò)去的好結(jié)果乍恐，和不記得了的好種子评疗。也可以編寫史詩(shī)般的篇章，去重新看待對(duì)方茵烈，去編寫穿越劇百匆。【怎樣做更好玩呜投？穿越劇改編加匈！】【對(duì)當(dāng)時(shí)的動(dòng)機(jī)做了升華】：我要成為一個(gè)成功的榜樣存璃！比如我知道免費(fèi)培訓(xùn)員工這是一個(gè)可以不斷復(fù)制和擴(kuò)張一個(gè)組織的最重要的種子，我在幫助人的事業(yè)成功雕拼，我在幫助那些人去到的企業(yè)的事業(yè)成功纵东，所以我的組織的事業(yè)就可以快速擴(kuò)大∩犊埽【對(duì)當(dāng)時(shí)的情緒作了改編】：在冥想當(dāng)中偎球，懷著愉快的心情，接受當(dāng)年的離職人員告訴我的事實(shí)辑甜，我會(huì)祝福Ta衰絮，祝福Ta去服務(wù)的公司×状祝【對(duì)當(dāng)時(shí)的對(duì)境的改編】：當(dāng)年的求職者是肥沃的土地猫牡，是特別的生命、菩薩子檀，假扮成要找工作的年輕人镊掖，就為了給我種下種子，讓我可以獲得事業(yè)的成功褂痰，從而現(xiàn)在可以實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由，開(kāi)心去做自己覺(jué)得有意義的事情症虑。在四個(gè)象限都可以實(shí)現(xiàn)這些穿越劇的編劇缩歪，然后把免費(fèi)的火箭燃料都加進(jìn)去，在意識(shí)里加上這些穿越谍憔，加上【動(dòng)機(jī)匪蝙、情緒、對(duì)境】习贫，把原先這些原來(lái)不到位的重新升華一下逛球，你就是美妙的、強(qiáng)大的改編者苫昌。那么那個(gè)過(guò)去發(fā)生的故事將更強(qiáng)大有力地支持到你現(xiàn)在想要達(dá)成的目標(biāo)颤绕。?【姚老師冥想課堂第六課筆記：雪球越滾越大】為了“源源不斷的美好生活”，你的正確做法是：1祟身、贊許自己：你值得擁有奥务！2、感恩感恩過(guò)去善良袜硫、熱心氯葬、愛(ài)助人的自己，也感恩那些在過(guò)去愿意成為一塊良田讓你耕種的所有生命婉陷。3帚称、你要學(xué)會(huì)為此做咖啡冥想為“源源不斷”的美好生活做咖啡冥想官研。【怎樣通過(guò)咖啡冥想把這些源源不斷的幸福與成功可以繼續(xù)源源不斷下去闯睹？】- 為你在源頭種下的種子【姚老師舉例：】我之所以能夠得到如此多與智慧連接的有意義的戏羽、美麗的時(shí)光，是因?yàn)槲乙恢痹诜?wù)這個(gè)智慧瞻坝、一直在服務(wù)老師蛛壳、一直在服務(wù)這個(gè)智慧的傳播。每一次這樣想的時(shí)候所刀，就會(huì)很開(kāi)心衙荐，發(fā)射給自己的未來(lái)，希望繼續(xù)在這條智慧的道路上繼續(xù)一路前行浮创。- 為享受的果實(shí)而喜悅【姚老師舉例：】這一切是從哪里來(lái)的忧吟？所以既為源頭種下的種子開(kāi)心，又為正在種下的果實(shí)喜悅斩披，當(dāng)我們?cè)谧鲞@一切的時(shí)候溜族，我們就將持續(xù)地種下好種子。- 為“花開(kāi)四朵”的第二朵和第三朵做咖啡冥想“花開(kāi)四朵”的第二朵：你的行為形成習(xí)慣垦沉』褪悖【舉例：】為什么你擁有美麗的容顏？- 因?yàn)槟阌胁话l(fā)火的習(xí)慣厕倍，總是對(duì)別人微笑的習(xí)慣寡壮。為什么姚老師有一定的影響力？- 因?yàn)橐徽齑蟛糠謺r(shí)間都在說(shuō)有意義的話讹弯、正能量的話况既、幫助別人成長(zhǎng)的話。這已成習(xí)慣组民“羧裕“花開(kāi)四朵”的第三朵：你的行為創(chuàng)造你的世界。你擁有某些好的結(jié)果臭胜，是因?yàn)槟惴浅Ｓ杏X(jué)知地在種某些好的事情的時(shí)候莫其，你為自己已經(jīng)養(yǎng)成一個(gè)新的好習(xí)慣而開(kāi)心，就會(huì)加強(qiáng)這個(gè)好的習(xí)慣庇楞，而好的習(xí)慣就會(huì)帶來(lái)好的行為榜配，好的行為就會(huì)帶來(lái)好的結(jié)果，好的結(jié)果就會(huì)為你帶來(lái)好的生活吕晌、好的世界蛋褥。【舉例：】姚老師一直有堅(jiān)持分享冥想睛驳、提醒他人做冥想烙心，于是創(chuàng)造出了這樣一個(gè)世界：現(xiàn)在有五百位咖啡豆會(huì)愿意花時(shí)間膜廊、騰精力和姚老師一起練習(xí)咖啡冥想。?【姚老師冥想課堂第七課筆記：對(duì)你愛(ài)愛(ài)愛(ài)不完】【在咖啡冥想中最輕松可以賺取大量好種子的方法是什么淫茵？】- 為他人的【善行】感到喜悅Ｗ稀（隨喜別人的因、正在做的好事）- 為他人的【成功】感到喜悅３妆瘛（隨喜別人的果铆铆、已經(jīng)取得的成果）【這樣做的背后的原理是什么？】- 空性與種子- 種子的四大定律- 四朵花開(kāi)【種下嫉妒的種子的后果：】會(huì)讓我們拖延我們的成功丹喻，我們的成功會(huì)很慢薄货、很不順利，心情容易不好碍论，甚至用的產(chǎn)品谅猾、開(kāi)發(fā)的新的設(shè)備、使用的電腦工具鳍悠、坐的汽車都會(huì)狀態(tài)不穩(wěn)定税娜，很容易過(guò)時(shí)。做事難以達(dá)成心愿藏研【淳兀【對(duì)治方法：】反復(fù)不斷修煉童子功——思維空性、筆的道理蠢挡，聽(tīng)3000次谤绳、講3000次，明白種瓜得瓜袒哥、種豆得豆的道理，明白四朵花開(kāi)消略，明白在你的世界中成功的人全都都來(lái)自于你的種子堡称。自己有種子才能看到。身（行動(dòng)上）：- 多給別人掌聲艺演、發(fā)紅包却紧；語(yǔ)（語(yǔ)言上）：- 鼓勵(lì)他人、贊美上師- 留意特別缺少人注意胎撤、在角落里的人晓殊，看到Ta點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步，并給予掌聲伤提、鼓勵(lì)巫俺、欣賞，告訴Ta：你做得很棒肿男！- 夸獎(jiǎng)時(shí)不但要發(fā)自真心介汹，而且要夸細(xì)節(jié)：你哪里真的做得很好却嗡，進(jìn)步在哪里意（意識(shí)里）：- 時(shí)時(shí)刻刻看到有人正在做好事，都可以在心里贊嘆Ta嘹承；- 夸獎(jiǎng)時(shí)不一定非要講“隨喜”窗价，可以用普通人夸獎(jiǎng)別人的方式，如“棒棒噠”叹卷，“你做得太好了”撼港，“你是我學(xué)習(xí)的榜樣”，你在哪一點(diǎn)做得特別好骤竹，我特別為你感到開(kāi)心帝牡、自豪。變換出豐富的語(yǔ)言去夸獎(jiǎng)瘤载，多花些心思否灾，會(huì)種下很有激情做咖啡冥想的好種子∶迹【隨喜時(shí)怎樣能煥發(fā)出真正的喜悅呢墨技？】1、 想象當(dāng)你的孩子獲得成功時(shí)挎狸，你的那種喜悅自豪扣汪；2、 當(dāng)你也有親自去幫助過(guò)別人锨匆，你自己有了那種喜悅自豪崭别，然后再去隨喜贊嘆他人的善行的時(shí)候，你才會(huì)生發(fā)起真正的喜悅自豪恐锣。