1：感謝我自己无拗，新的一天用冥想的方式開啟，把內(nèi)在的恐懼焦慮統(tǒng)統(tǒng)釋放
2：感謝我自己昧碉，因為我的存在英染，讓這個家庭越來越美好與幸福
3：感謝我自己，去認真提問晌纫，并收獲到了娜里跑的回復税迷，讓我再次淚崩，媽媽終生成就獎也是成為孩子的驕傲與榜樣锹漱，是的箭养，這就是我想活出來的樣子，活出自己的樣子
4：感謝我自己哥牍，給孩子去找到媽媽軍團的人毕泌，有一天我不在了，孩子會在這些媽媽身上看到我的品質(zhì)嗅辣，那么我想在會敏身上讓孩子看到什么呢撼泛，堅持，有個人以前他不會堅持澡谭，沒有一件事是堅持下來的愿题，而現(xiàn)在他堅持了很多很多事，我想這就是我?guī)Ыo孩子的禮物
5：感謝我自己蛙奖，覺察到孩子的作業(yè)對我來說是一種壓力潘酗，同樣是一件事，把它當作作業(yè)我就會倍感壓力雁仲，因為作業(yè)要上交仔夺，背后傳達的是，如果作業(yè)沒做好攒砖，我是會被挨批的缸兔，即使是體育作業(yè)，現(xiàn)在不用交吹艇，可是我也會擔心等開學后惰蜜，體育老師在課堂上重復這些動作的時候，我害怕孩子在家沒好好練不會的話掐暮，那是不是就是我的責任蝎抽，我害怕承擔這份責任，允許自己害怕，這就像極了我的媽媽對我管很多事樟结，背后也是因為害怕承擔這份責任养交，害怕自己沒管好是自己的問題，可恰恰就是因為這份害怕瓢宦，才讓事情變得更加的不利碎连，在朋友請聽好里，娜娜也是如此驮履，帶寶寶這件事對她來說有壓力鱼辙，因為想要去做好，當想要去做好的時候玫镐，就會產(chǎn)生壓力倒戏，只要有一點做得不好就會批判自己，而我也是如此恐似，害怕承擔責任的背后是想要去做好杜跷，可是我們再努力也無法做好一百分的媽媽，我聽過太多的理論矫夷，六十分媽媽葛闷，七十分媽媽，等等双藕，只要你在反思成長自己淑趾，就是一個好媽媽，擔心自己是個壞媽媽忧陪，你就是個好媽媽扣泊，等等，可是聽到這些有什么用呢嘶摊，內(nèi)心依然會批判自己旷赖，今天對孩子兇了，我不是個好媽媽更卒，今天讓孩子看ipad時間太長了，我不是個好媽媽稚照，今天作業(yè)做的不夠質(zhì)量蹂空，是不是我的問題，孩子不主動學習果录，是不是我的問題上枕，孩子只要出現(xiàn)不好的一面，都在反思自己弱恒，是不是自己的問題辨萍，從孩子的幼兒園起，看到他不跟其他小朋友社交，是不是我的問題锈玉，然后我去開始走出自己爪飘，去社交，現(xiàn)在看到孩子不主動不熱愛學習拉背，是不是我的問題师崎，然后我去尋找我熱愛的工作，去讓自己熱愛工作椅棺，這份成長于我而言真的太難了犁罩，很多人說我要成長我要成長，如果可以两疚，我不想成長床估，我不需要通過成長，孩子也能各方面都好诱渤，我不需要通過成長丐巫，家庭也能幸福和睦，我不需要通過成長源哩，金錢也能多多來到鞋吉，可是我付出了那么多的成長，都是讓自己越來越勇敢励烦，我用我的成長換來這些谓着，我也不覺得自己賺到了什么，這個世界很公平坛掠，成功的人背后都是付出了很多很多赊锚，付出了我們看不見的努力
6：感謝我自己，具備一份勇氣屉栓，即使害怕也能去面對的勇氣舷蒲，即使害怕也能坦然承認的勇氣
7：感謝我自己，每一次的書寫都是給自己的一份禮物友多，精神上得到極大的滋養(yǎng)與滿足
8：感謝我自己的努力牲平，斷斷續(xù)續(xù)寫了5年的覺察日記，我想我所有的改變是我的努力換來的
9：感謝過去的我自己域滥，讓我擁有了現(xiàn)在幸福的家庭纵柿，感謝現(xiàn)在的我自己，即將成就我熱愛的事業(yè)启绰，感謝未來的我自己昂儒，在那告訴我慢慢來，只要迎著光委可，不要著急渊跋，不要慌
10：感謝我自己，去選擇熱愛，而非焦慮恐懼拾酝，當熱愛的事業(yè)還未到來前燕少，好好沉淀下來做好每天的每件小事
