呼吸與瑜伽間的關(guān)系是怎樣的？你是否思考過這個問題，也許你不僅思考過成翩，還覺得有些迷惑势决，那么現(xiàn)在，就讓我們來看看它們之間撵枢，到底是什么關(guān)系吧。
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呼吸對我們生命的重要性不言而喻。
我們可以幾天不吃食物落萎，也不至于餓得馬上Over掉；但如果不呼吸炭剪，我們通常撐不了多久练链，少則幾秒，多則幾分鐘奴拦，就會窒息而亡了媒鼓。
呼吸，是一個生命個體错妖，能夠鮮活體現(xiàn)的重要特征绿鸣。沒有了呼吸，一個人就沒了生命暂氯。
正因為呼吸這特有的重要性枚驻，所以在瑜伽練習中，非常注重動作與呼吸間的配合株旷。
呼吸與瑜伽體式緊密相連再登。在一呼一吸中，我們?nèi)ネ瓿设べんw式晾剖，身體得到鍛煉的同時锉矢，我們?nèi)砟芰康靡詿òl(fā)，心靈也得到了滋養(yǎng)齿尽。
所以沽损，在瑜伽課堂中，老師引導著我們——吸氣時循头，開始做一定的準備動作绵估；呼氣時炎疆，完成另外相應的動作。
這樣跟隨著老師的引導国裳，一堂課上下來形入，我們不僅身體感到舒服，而且心情也感覺愉悅缝左。這就是一個好的瑜伽老師亿遂，在瑜伽課堂的練習中，所起到的引導作用渺杉。
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最初習練瑜伽者蛇数，可能有點混沌，不知怎么把呼吸與瑜伽結(jié)合起來∈窃剑現(xiàn)在我們用展臂式來做一個簡要說明耳舅。
首先，吸氣雙臂高舉過頭頂倚评，向上延伸脊柱——
呼氣時浦徊，通過胸腔上提，保持著這份延展蔓纠，做脊柱后彎的動作——
這個體式的核心動作就算完成了辑畦，你可以在這兒保持幾組呼吸吗蚌，之后再收回腿倚，也可以直接收回——即吸氣，身體回正蚯妇，呼吸敷燎，雙手臂還原體側(cè)。
你看箩言，是不是硬贯，一點也不復雜呢！
事實上陨收，你只記得饭豹，吸氣時——延展自己的身體，為了完成核心動作务漩，做好準備拄衰，隨著下一次的呼氣——完成一部分體式，亦或者全部體式饵骨，這就可以了翘悉。
之所以這樣說，因為對簡單的體式居触，一個呼吸妖混，就可以完成老赤；那些稍微復雜點的體式，得需要幾個呼吸的配合制市，才能完成抬旺。
最重要的一點是，你在瑜伽習練過程中息堂，一定不要屏息嚷狞，除非老師做出了特殊要求，要求你在某一時刻要屏息荣堰。
始終保持呼吸的順暢床未，這也是瑜伽練習的原則之一。
其實振坚，自然情況下薇搁，我們的呼吸自然都會順很暢，而當你著急焦慮渡八、緊張不安的情況下啃洋，呼吸就會急促，甚至紊亂屎鳍。
所以宏娄，放松自己的情緒，根據(jù)老師的引導完成動作逮壁，即使偶爾跟不上老師的節(jié)拍孵坚，也沒關(guān)系，順其自然地去做動作就好窥淆。
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呼吸對人的情緒有很大的影響卖宠。急促的呼吸讓人情緒緊張；而深長的呼吸忧饭，可以平靜人的心情扛伍。
因此，我們可以通過調(diào)節(jié)自己的呼吸词裤，控制我們的情緒刺洒。
瑜伽課堂前的調(diào)息，就是老師通過引導呼吸吼砂，調(diào)節(jié)我們的情緒逆航，讓我們變得安寧祥和。
帶著安定的情緒帅刊，我們就會氣血暢通纸泡。然后，再進入瑜伽體式的練習中，就會使得練習效果女揭，達到事半功倍蚤假。
當你在生活中，遇到讓你緊張的事情時吧兔，你的呼吸磷仰，可能不由自主地急促起來。
這時境蔼，你可以有意識地控制下呼吸灶平，即進行幾組深長而緩慢的呼吸，你的心情即刻就會平靜下來箍土。
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在瑜伽中逢享，把呼吸分為幾個大類：
胸式呼吸；
腹式呼吸吴藻；
完全式呼吸瞒爬；
喉式呼吸。
這是按照呼吸的深淺不同沟堡、或者內(nèi)心的關(guān)注點不同侧但，來加以定義的，不同的呼吸有不同的作用航罗，并運用在相應的練習體式中禀横。
其實，你暫且完全甭管他們粥血，需要時柏锄，老師會教導你怎么呼吸，現(xiàn)在你只是保持自然順暢的呼吸就好立莉。
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呼吸對我們的影響是如此之大绢彤。不僅在瑜伽中七问，人們重視與呼吸的配合蜓耻，在其他領(lǐng)域中，人們也很重視呼吸的影響械巡。
在佛教的禪定或者禪修中刹淌，為了走向內(nèi)觀，打坐時讥耗，首先要求把關(guān)注點有勾，放在自己的呼吸上來，從而達到內(nèi)心的穩(wěn)定古程。
內(nèi)觀大師德寶法師（斯里蘭卡）在《觀呼吸》一書中蔼卡，清楚地闡明了呼吸的重要性。
德寶法師認為挣磨，打坐中的觀呼吸雇逞，是通向智慧的修行之道荤懂。
也就是，當你找個合適的地方靜坐時塘砸，以呼吸為專注的焦點节仿，慢慢地察覺身體，最后達到正念掉蔬，你就可以獲得覺醒和智慧之心廊宪。擁有了智慧之心，我們就可以從容地面對起伏不定的人生女轿。
借此箭启，我們看到，呼吸對禪修蛉迹，對身心靈都有巨大的影響册烈。
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好了，說到這兒婿禽，讓我們來總結(jié)下赏僧。
01
呼吸是生命的源泉，所以瑜伽練習要配合好呼吸扭倾。
02
瑜伽體式與呼吸的配合淀零，主要是這樣的：吸氣時——延展自己的身體，為了完成核心動作膛壹，做好準備驾中，隨著下一次的呼氣——完成一部分體式，亦或者全部體式模聋。
03
練習瑜伽時肩民，要保持順暢的呼吸，不要憋氣链方，放松地持痰、自然去做就好。
04
生活中遇到緊張時祟蚀，你可以進行幾組深長的呼吸工窍，就可以放松自己的心情。
05
順暢的呼吸前酿，可以讓我們的氣血暢通無阻患雏，讓我們的身心更加健康。
06
靜坐中的觀呼吸罢维，是我們走向內(nèi)觀淹仑，獲得無上智慧的修行之道。
關(guān)于呼吸，現(xiàn)在親們有沒有更明了點呢匀借？
