很多人為了減肥年堆，很注意一日三餐的食物，但是你們真的吃對(duì)了嗎盏浇？（后面有彩蛋）
早上有人想吃個(gè)煎雞蛋变丧，一個(gè)煎雞蛋的熱量是136千卡相當(dāng)于三個(gè)紅富士蘋果，一個(gè)煮雞蛋绢掰，86千卡痒蓬，所以還是煮雞蛋的量少一些童擎，而且還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。早上也有人偷懶去買油條吃攻晒，但是一根油條的熱量是230千克顾复，一個(gè)成年人早上要吃3~4根油條，也就是690多千卡鲁捏。所以早上喝一些粥是比較好的選擇芯砸。
中午有人說吃水餃，可又怕不長(zhǎng)胖给梅，10個(gè)水餃的熱量是420千卡熱量確實(shí)不少假丧。有人說想吃涼皮，一份涼皮37千卡动羽，熱量不高包帚，飽腹感又強(qiáng)，比較介意曹质。
吃完午飯又要吃一點(diǎn)飯和水果婴噩，自己往下看吧。
晚飯有人說想吃烙餅羽德，100克的烙餅等于225卡几莽，你還要吃嗎？
最后我還總結(jié)了一下幾項(xiàng)
彩蛋：平時(shí)沒事兒就多吃西紅柿宅静，保證瘦成小細(xì)腰章蚣，親測(cè)有效。
