主題冥想：清除負(fù)能益涧，釋放負(fù)面情緒、能量驯鳖，還身心輕松闲询、舒暢
我今天上午這個(gè)冥想做了兩次。因?yàn)槲业谝淮乌は霑r(shí)候浅辙，想象感覺(jué)不出眼前扭弧，清、吐记舆，裝低頻能量的那個(gè)袋子鸽捻。心里想是不是自己冥想時(shí)候還是不是太專(zhuān)注呢？
于是又進(jìn)入了第二次冥想泽腮，
聽(tīng)著老師親切的語(yǔ)言泊愧，和若有若無(wú)的音樂(lè)聲。我閉著雙眼冥想盛正，完全沉浸在自己的世界里。深深地吸氣屑埋。慢慢的大口的呼氣豪筝，此刻我覺(jué)得就像坐在一個(gè)公園的一角。在明媚的陽(yáng)光照耀下，公園里的樹(shù)木续崖、草地沐浴著金色的陽(yáng)光敲街，我仿佛坐在一個(gè)小湖畔。湖里的水清澈明亮严望，倒映著樹(shù)木的影子多艇。……老師說(shuō)感覺(jué)自己吸進(jìn)了新鮮的空氣和能量像吻，我仿佛吸進(jìn)了大自然中峻黍，樹(shù)木吐出的清新的氧氣，我感覺(jué)我還吸進(jìn)了溫暖明亮的陽(yáng)光拨匆。把美麗的大綠色的自然美景吸進(jìn)了姆涩，我的胸腹和心輪中。感覺(jué)全身的細(xì)胞惭每，在這溫暖骨饿、明媚的、淺綠色的光台腥，一個(gè)個(gè)一邊跳舞一邊洗澡清潔著宏赘。
我慢慢的吸氣，慢慢的呼氣黎侈。我對(duì)潛意識(shí)說(shuō)察署，我想和自己連接，請(qǐng)你幫助我蜓竹。我的潛意識(shí)看著我微微的笑著箕母，表示愿意。
老師讓我想象面前有一個(gè)空空的口袋俱济。?我覺(jué)什么也感覺(jué)不到嘶是。我只感覺(jué)到我的眼前是，周?chē)G色的樹(shù)木草木蛛碌，眼前清澈的湖水和遠(yuǎn)處的高高藍(lán)天聂喇。
繼續(xù)呼吸的過(guò)程中，我感覺(jué)到自己的胸腔蔚携、腹部只有我看到了這些大自然美景了希太。?
我不斷吸入氧氣，我感覺(jué)我呼出的是二氧化碳酝蜒，被大樹(shù)和周?chē)闹参镂仗芑浴Ｎ矣X(jué)得我的一呼一吸都是在和大自然交換著能量。在呼吸之間亡脑，有療愈我自己滋養(yǎng)我自己的能量進(jìn)入身體堕澄，而我自己呼出的能量也作為禮物贈(zèng)送給了大自然邀跃。?
我的身體，心靈感覺(jué)越來(lái)越空曠蛙紫、愜意拍屑、輕松。我感覺(jué)到自己全身的每一個(gè)細(xì)胞都在呼吸之間坑傅，被清潔僵驰、激活和微笑著。?
繼續(xù)呼吸唁毒，我感覺(jué)到我的腦袋上蒜茴，有一團(tuán)灰褐色的氣體，輕盈的離開(kāi)了我的腦袋枉证，像一團(tuán)淺灰色矮男，蒙蒙的云朵一般，飄飄悠悠的飛向了宇宙天空室谚。我的大腦微笑啦毡鉴！我的大腦和身體及身體的每一個(gè)細(xì)胞，似乎第一次全身微笑了秒赤。我的生命猪瞬，心靈，身體入篮，宛如新生陈瘦。
我自己知道在我的大腦里還有很多低頻的情緒，這是我人生壓抑和積壓了50多年的低頻情緒潮售。然而我看到我的大腦今天發(fā)自?xún)?nèi)心的笑了痊项。這是我第一次在心靜的時(shí)候感受到我大腦的微笑。
今天我的大腦笑了酥诽，我又步入了不一樣的人生蛻變的新的一天鞍泉！
因?yàn)閺奈矣浭乱詠?lái)似乎沒(méi)有感覺(jué)大腦笑過(guò)！童年時(shí)母親每天的粗暴的訓(xùn)斥肮帐，責(zé)備打罵咖驮。父親重男輕女對(duì)我的冷漠。留給我大腦中的情緒训枢，只是小心翼翼的看別人的臉色托修。要操心父母開(kāi)心，我才敢開(kāi)心恒界。而現(xiàn)實(shí)的生活是那時(shí)候家里非常的貧窮睦刃，連飯也吃不飽，父母親生活壓力大十酣。我們那個(gè)村子又很落后眯勾，父母養(yǎng)活五個(gè)孩子吃飽飯枣宫，都很困難，父母親生活壓力大吃环，沒(méi)有依靠，也沒(méi)有文化洋幻，經(jīng)常吵架∮羟幔現(xiàn)在想想，幼小的我文留，留給自己的好唯，就是只關(guān)注別人，我自己不重要的信念燥翅。
然后走入社會(huì)的時(shí)候骑篙，這種模式一直在我的生活中運(yùn)轉(zhuǎn)著，沒(méi)見(jiàn)你斷關(guān)系森书，都是對(duì)我各種能量的一種損耗靶端。而自己得不到滋養(yǎng)，光是奉獻(xiàn)凛膏。而我自己卻毫無(wú)覺(jué)察杨名。
這么多年的人生中，我一直一直把自己走丟……寫(xiě)到這里時(shí)候猖毫，我的眼淚又有點(diǎn)兒淚水台谍，我的眼睛濕潤(rùn)了！
我抱抱自己的內(nèi)心小孩兒吁断。我聽(tīng)到我的心臟有力的跳動(dòng)聲趁蕊。我的內(nèi)心小孩兒，我的潛意識(shí)仔役，似乎在對(duì)我說(shuō)感恩您掷伙，感恩您終于回家了。
接著骂因，我的內(nèi)心小孩平靜的對(duì)我說(shuō)炎咖，這么多年來(lái)我總是孤獨(dú)、恐懼……沒(méi)有安全感寒波，今天您回來(lái)了乘盼，我感覺(jué)此刻的我好有力量呀！我看到您了俄烁，我愛(ài)您绸栅，我一直在等候著您呢。此刻我打了幾個(gè)嗝页屠，覺(jué)得胸中特別通透粹胯、輕松蓖柔。嘴角升起了微笑。
后來(lái)想象在胸口心臟位置风纠，升起一朵白色的蓮花况鸣。?它在我的身體里綻放著，我感覺(jué)這朵蓮花開(kāi)始比較大竹观。占了我胸中很大的空間镐捧。我希望它變小。好方便安分在我的身體里臭增。于是這朵可愛(ài)的蓮花慢慢的變小了懂酱。我微笑著把它放在了自己的心底。
……繼續(xù)呼吸誊抛，聽(tīng)到了老師的聲音×形現(xiàn)在邀請(qǐng)你，看到為你工作了這么時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的這個(gè)口袋拗窃，看看它有多重瞎领，發(fā)生了什么變化。?這時(shí)我仿佛看到我面前的這只口袋分明就是神奇美麗的陽(yáng)光大自然宇宙白光并炮，它就在我的身體周?chē)鼑夷啬铡Ｋ拖裎业囊粋€(gè)神性保護(hù)罩一樣，一直在我的周?chē)鼑姨悠牵瑦?ài)著我呢荤西。哇，太美了伍俘！神奇美麗的宇宙邪锌，大自然在我的心中。神奇美麗的大自然美景癌瘾，陽(yáng)光又在我身體的周?chē)俜幔瑖@著照亮著我！
我此刻感覺(jué)我自己就是與宇宙的孩子妨退。藍(lán)天是我的父親妇萄，大地是我的母親！好幸福咬荷，好神奇冠句！
此刻我坐在陽(yáng)臺(tái)上，后背被太陽(yáng)照的暖暖的幸乒。
我閉著眼睛感覺(jué)自己的內(nèi)在懦底，覺(jué)得我自己就是置身在遼闊的大自然中。腳下是綠色的草地罕扎。頭頂是藍(lán)色的天空聚唐。我自己是在陽(yáng)光照耀下的丐重，一個(gè)有樹(shù)木有小草，有湖泊綠色的大自然一角杆查。
我的耳邊又響起了老師說(shuō)話的聲音扮惦。從今天起，我要全身心的愛(ài)自己亲桦，接納自己径缅，不再壓抑自己。虐待自己委屈自己烙肺。我愿意連接自己，從今天開(kāi)始學(xué)習(xí)釋放自己的所有情緒氧卧。?愿意關(guān)照自己的身心健康桃笙，愿意真心的愛(ài)自己，照顧自己沙绝。
聽(tīng)到老師的話語(yǔ)搏明，我的心中再次微笑了，因?yàn)檫@些我現(xiàn)在已經(jīng)做到了闪檬。
我動(dòng)動(dòng)我的雙手星著，動(dòng)動(dòng)我的雙腳回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)。陽(yáng)光照在我的后背上粗悯，潔凈虚循、療愈和保護(hù)我的能量，一直如影隨形跟隨著我样傍，陪伴著我横缔。
我情不自禁要閉上眼睛，雙手合十衫哥。一種深深的感恩之情充滿(mǎn)了我的內(nèi)心和全身茎刚！
感恩宇宙，感恩萬(wàn)物撤逢，支持我健康膛锭、幸福的生存在這個(gè)美麗的世界上。
感恩蚊荣！感恩初狰！感恩！
