2019-04-12
心惠語錄：
人成了浪耘，事就成了身弊。
? 別人怎樣對你，是你自己吸引來到祸挪。
? 別人在你身邊外潜，是自由的原环、是喜悅的。
? 愿做一束光处窥，不為改變嘱吗，只為呈現(xiàn)。
功課：1.看到 接納 感恩 慈悲 2.一致性表達 3 情緒信念來臨時滔驾，先懷疑自己的判斷再行動 4.每天和內(nèi)在的小孩鏈接谒麦。5.更好的愛自己。6多贊美自己和別人哆致。
覺察日記～～
一 事件～讓律動老師給排禪卡绕德，預測先生近期去濟南復查胃部的結(jié)果怎么樣，老師只是說要保持好心情摊阀，說先生的情緒能量很大耻蛇。
二 我的感受～緊張 焦慮? 悲哀? 平靜
對方的感受～
三 我的想法～1怎么老師所答非所問呢，是不是看著結(jié)果不好胞此，不愿意直說呢臣咖。
2.重組家庭之前，他已經(jīng)動過胃部手術(shù)漱牵，可是自己還是選擇和他在一起夺蛇。這次在自己要和他的關(guān)系做決斷的時期，胃部又不好酣胀。如果真的結(jié)果不好刁赦，自己還能在他最脆弱的時候離開嗎娶聘，幾年的感情，自己做不到啊甚脉。
3.自己清楚的看到在他身上投射了太多對父親的期待丸升。可是失望讓自己一次次的心灰宦焦》⒍郏可我怎么總好像要做他的拯救者呢顿涣，太悲哀了波闹。我到底在走向何方啊涛碑！
4.無論未來怎么樣精堕，目前自己要做的活好當下的每一刻。
四 期待～自己對自己的: 看清楚自己的感情蒲障。給他多的愛和溫暖歹篓。
? 記住～1.別人不滿足我的期待是應該，別人滿足我的期待要感恩揉阎。2.放下期待庄撮，降低期待。
五 我的深層需要～愛與鏈接
六 我的應對～開始擔心未來毙籽，追問老師洞斯，可是總沒有明確的話。
七 我的模式～擔心未來坑赡，不能活在當下烙如。
八.做些什么滿足我的深層需要～
1.活在當下。一切隨緣毅否。
2.讓家成為一個安全有愛的敞開的地方亚铁。
3.親愛的海英，今天你上午給父親送了他的藥螟加，晚上又給媽媽聊天徘溢。你給父母鏈接的越來越好了。你給孩子和先生做了可口的有愛的飯菜捆探。你在微信上和大女兒做了很好的鏈接然爆，你感受到女兒內(nèi)心里對你滿滿的愛。你在走向和女兒鏈接越來越好的方向徐许。你晚上和同修聯(lián)系明天開車去德州學習的事情施蜜，先生也同意和你一塊去學習。你的能量越來越大了雌隅。我愛你海英翻默，你做的已經(jīng)足夠好缸沃。
每天對自己說～
1，親愛的海英修械，你是很重要的一個人趾牧。你可以如是的去表達你的想法，維護自己的利益肯污。你很重要很重要翘单。你很珍貴。
? ? ? 你是被爸爸媽媽愛的孩子蹦渣。他們都是如此的愛你哄芜，我是長大的你，我也如此的愛你柬唯，陪伴你认臊，永遠不分離。
? ? 我內(nèi)在的小海英锄奢，我感受到了咱們在一起的每個瞬間失晴。我很開心有你的陪伴，我們永遠在一起拘央。
2. 我已經(jīng)足夠好涂屁。我做的已經(jīng)足夠好。
3.我是被父母愛的孩子灰伟。我值得擁有愛拆又。
4.我接納自己的不完美。也接納周圍人的不完美袱箱。
5.我是一個獨立自主的人了遏乔，可以為自己負責。
6.我無須活在證明里发笔，因為我的好我自己知道盟萨。
7.活在當下，放下過去了讨，相信未來捻激，相信自己可以擁有快樂開心自由的生活。
8.我是一個獨特的女人前计，天性溫柔善良胞谭，又有內(nèi)在的力量。我接納自己的女性身份男杈，我原本富足丈屹。
九 生命力～向上。
食禪～大米山藥粥有一種淡淡的香味。
呼吸禪～早晨到小廣場草地上去深呼吸旺垒，感受到自己身體的舒展彩库。
