你的超量超乎你想象或舞，終于可以獨(dú)自完成水中漂浮荆姆，亦可水中站穩(wěn)

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 韓荊

今天早上是我學(xué)游泳的第3天，繼續(xù)堅持早上5:00起床映凳，為了避免昨天早上空腹引起的胃部不適胆筒，洗漱完，趕緊吃早飯，一個白水蛋仆救，小半碗稀飯抒和，一盒酸奶，一個桃子彤蔽，之后去游泳館摧莽，做了10分鐘左右的熱身之后，就開始下水顿痪，繼續(xù)練習(xí)憋氣镊辕，在水下吐氣，抬頭換吸氣蚁袭，然后漂浮征懈，站立。

終于可以擺脫浮板揩悄，擺脫教練卖哎，擺脫扶手，可以在水中漂浮很遠(yuǎn)很久了虏束，我心里數(shù)秒差不多快1分種了棉饶，然后學(xué)會了在水中任意一個地方、任意時間能夠穩(wěn)穩(wěn)地站起來镇匀，基本上算是克服了對水的恐懼照藻。

教練今天教我們蹬壁滑行。先學(xué)會了抱腿汗侵，漂浮在水池邊幸缕，然后再用力用腳一蹬，往前滑行晰韵，15米寬度发乔，我大概滑行了10米左右，超過一半了雪猪。

今天這個成果栏尚，基本上是完成了昨天定下來的練習(xí)目標(biāo)和練習(xí)的預(yù)期，算是都實現(xiàn)了只恨。

最主要是戰(zhàn)勝了對水的恐懼译仗，可以任意時間在水池中間站立，然后漂浮官觅，不借助教練和浮板都可以自如地站立了纵菌。

我想對自己說一句話，就是你的能力超乎你的想象休涤！

因為身體體重超標(biāo)咱圆，年齡偏大，很怕自己的動作不協(xié)調(diào)，很擔(dān)心自己在這12節(jié)課內(nèi)學(xué)不會序苏。

但通過這三天的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)手幢，我對自己重新有了信心。而且是按照自己預(yù)定的目標(biāo)在前進(jìn)杠览。在教練的每一步指導(dǎo)下弯菊，我都能夠順利的完成這些動作。

明天要開始練習(xí)在水中的滑行踱阿，就是蹬翻和收夾的配合管钳，這是兩個連貫的動作，難的是需要配合呼吸软舌，就是出水面吸氣才漆，浸到水里面吐氣，在水上和水下進(jìn)行自由的換氣佛点，然后不停的滑行醇滥，這個腿和手臂要搭配協(xié)調(diào)，一下超营，一下鸳玩，一個一個動作的做，心里不能著急演闭，如果這樣做到了不跟，基本上就算是學(xué)會了蛙泳。

今天泳池里又來了幾個新伙伴米碰。早上來簽到的時候窝革，我看到簽到表上并沒有20個人，今天已經(jīng)是第3天了吕座，天氣非常的好虐译，我6:00到游泳館的時候，只有一兩個人在那里吴趴。我的學(xué)習(xí)態(tài)度還是積極的漆诽。

過了6:30之后，有陸陸續(xù)續(xù)來了幾個年輕人锣枝。他們其中有一兩個是去年報過名的厢拭，有一點基礎(chǔ)了，今年是來鞏固練習(xí)的惊橱。

還有幾位男生蚪腐，也是來學(xué)習(xí)的箭昵，看他們的樣子税朴，是第1次下水，還是練習(xí)憋氣，我們相對于他們已經(jīng)前進(jìn)了兩至少有兩步了吧正林。

有一個小伙伴泡一，她老公每天早上都會來陪她練習(xí)，昨天是她第1次下水觅廓，一直克服不了恐懼心理鼻忠，不敢下水憋氣，雖然她老公和教練都在她身邊杈绸，她還是扶著池壁帖蔓，一點都不敢下去。昨天早上快結(jié)束的時候呢瞳脓，她還只扶著池壁走來走去塑娇。

今天早上的進(jìn)步就是非常大，已經(jīng)可以漂起來了劫侧。在她老公的幫助下埋酬，他已經(jīng)脫離了池壁，就是可以不扶著浮板或者是水池的壁烧栋，就可以漂浮的很好写妥，進(jìn)步非常大。

還有一位小伙伴审姓，身材非常的苗條珍特，個子高高的，細(xì)細(xì)的邑跪，她昨天也不敢次坡，也不會換氣吐氣，不敢埋下去画畅，也沒有學(xué)會漂浮砸琅，但是今天早上很快就飄起來了。

我們兩個一組轴踱，在教練的幫助下症脂，都學(xué)會了蹬壁，滑行淫僻，而且可以滑得很遠(yuǎn)诱篷，最后在水中，穩(wěn)穩(wěn)地站立起來雳灵，她保護(hù)我棕所，我保護(hù)她，互相配合悯辙，都把這個動作做到了完美琳省。

有的時候迎吵，變化真的就在一夜之間，我昨天還因為站不穩(wěn)喝了幾口水针贬，今天就完全熟悉了水中站立击费。看到每一個人進(jìn)步的時候桦他，她自己很開心蔫巩，而我作為她們的伙伴，也真心為她們高興快压。

無論在工作中還是在學(xué)游泳的這個過程中圆仔，小伙伴都是非常重要的∧枇樱可以互相幫助荧缘，互相鼓勵，只有這樣才能共同進(jìn)步拦宣。

相信在明天的訓(xùn)練中截粗，我們都可以通過自己的努力練習(xí)，早日學(xué)會蛙泳鸵隧。