上周日晚，江蘇衛(wèi)視《我們的挑戰(zhàn)》以“你還好嗎？”為主題照弥，安排了六位嘉賓進(jìn)行了一次身體和心理健康的全面檢查。也因?yàn)楣?jié)目的播出进副，讓觀眾重新審視明星抑郁的話題这揣。昨天各大媒體都在轉(zhuǎn)發(fā)藝人薛之謙在節(jié)目中的心理沙盤(pán)結(jié)論。作為一個(gè)心理工作者影斑，我也想發(fā)表一點(diǎn)自己的意見(jiàn)给赞。
首先，請(qǐng)尊重個(gè)人的隱私和尊重心理咨詢(xún)師的職業(yè)矫户。
每個(gè)來(lái)訪者片迅，都是一名“勇士”——向陌生人吐露自己的私隱，直面最真實(shí)的自己皆辽，你敢嗎柑蛇？
每個(gè)職業(yè)咨詢(xún)師，都是真正的“公益使者”——這是一個(gè)【高危職業(yè)】驱闷，很多咨詢(xún)師服務(wù)多年會(huì)不小心自己被患者“傳染心疾”耻台；這是一個(gè)【清苦的職業(yè)】，別覺(jué)得每小時(shí)幾百上千的咨詢(xún)費(fèi)“貴”空另。不治盆耽，你損失可能是“命”；能治，治好的技術(shù)摄杂，咨詢(xún)師要付出高昂的學(xué)費(fèi)和自己真實(shí)的體驗(yàn)坝咐。
試問(wèn)，哪個(gè)醫(yī)院的專(zhuān)科醫(yī)生會(huì)親自得下這個(gè)命再給患者治療析恢？專(zhuān)科心理咨詢(xún)師多數(shù)經(jīng)歷過(guò)哪些困擾墨坚。
尊重自己、珍惜生命氮昧、心理問(wèn)題請(qǐng)“付費(fèi)”咨詢(xún)框杜！
從培訓(xùn)的角度，沙盤(pán)是一種很好的教學(xué)方式袖肥，在我之前從事的管理培訓(xùn)中咪辱，也會(huì)大量應(yīng)用到沙盤(pán)的教學(xué)形式，這個(gè)是可以提高與學(xué)生的互動(dòng)性和很好帶入學(xué)生的體驗(yàn)的手段椎组。但是肠仪，節(jié)目即然是設(shè)定的“心理沙盤(pán)”就不適宜在公眾的場(chǎng)合店枣。原因有以下幾點(diǎn)：
原因一：心理沙盤(pán)游戲不是“游戲”是心理治療角寸。
心理沙盤(pán)的治療性是確定的于未，這一點(diǎn)我們國(guó)家也擁有很棒的專(zhuān)家教授，如張日昇教授蒸苇。他是1998年將這種心理治療技術(shù)引入中國(guó)的第一人磷蛹。心理沙盤(pán)最初用于“特殊的個(gè)體咨詢(xún)者”解決心理問(wèn)題。比如：不會(huì)說(shuō)話或言語(yǔ)表達(dá)有障礙的人群溪烤；受到嚴(yán)重創(chuàng)傷或是抑郁不表達(dá)的人群味咳；甚或是用于被潛意識(shí)“回避”了創(chuàng)傷事件的人。因此檬嘀，早期被大量采用在幼兒的心理健康輔導(dǎo)與治療中槽驶，采用游戲的形似讓案主可以在放松的狀態(tài)下真實(shí)呈現(xiàn)其心理狀態(tài)，沙盤(pán)師在旁陪伴鸳兽、觀察掂铐、記錄。案主在操作過(guò)程中揍异，自己執(zhí)行全陨，療愈過(guò)程也是自行完成的。由于它方法簡(jiǎn)單蒿秦，治愈效果迅速又有效烤镐，所以后來(lái)也發(fā)展為應(yīng)用與成人，也會(huì)應(yīng)用于團(tuán)隊(duì)探索棍鳖。但是，其保密性始終跟心理咨詢(xún)職業(yè)要求一致，它是嚴(yán)肅的心理治療和個(gè)體療愈工作渡处，值得尊重和嚴(yán)謹(jǐn)镜悉。
原因二：心理治療要保護(hù)隱私和創(chuàng)造安全、放松環(huán)境医瘫。
心理健康和身體健康一樣侣肄，都是健康問(wèn)題，健康問(wèn)題就是隱私醇份，就需要保護(hù)稼锅。看病的過(guò)程也需要安全可靠僚纷。我們?nèi)メt(yī)院檢查矩距，無(wú)論是檢查結(jié)果還是求醫(yī)行為，都是由我們自己主動(dòng)發(fā)生的怖竭，受保護(hù)锥债、受尊重的行為。而心理咨詢(xún)和治療的職業(yè)道德規(guī)范痊臭，首要條件就是遵守“來(lái)訪者”保密原則哮肚；其次，咨詢(xún)師有義務(wù)為來(lái)訪者提供安全广匙、放松的環(huán)境允趟。所以，一個(gè)有治療效果的“心理沙盤(pán)”在公眾節(jié)目中發(fā)生鸦致，真滴很有風(fēng)險(xiǎn)潮剪。作為嘉賓，相信潛意識(shí)里不會(huì)輕松蹋凝，這就好比“當(dāng)眾脫光衣服”鲁纠，試問(wèn)，哪個(gè)人真正可以輕松的對(duì)待呢鳍寂？所以改含，從這個(gè)角度說(shuō)，薛之謙和岳云鵬活滴都很真實(shí)迄汛，至少他們沒(méi)有可以偽裝輕松捍壤，而是真實(shí)的再現(xiàn)了自己的內(nèi)在。當(dāng)然鞍爱，其他嘉賓也不一定是“偽裝”鹃觉，我相信他們真的是裝態(tài)不錯(cuò)。
請(qǐng)把它看成是個(gè)“游戲”不要“貼標(biāo)簽”
從數(shù)字心理學(xué)的角度睹逃，做為一名心理工作者盗扇，我用專(zhuān)業(yè)負(fù)責(zé)任的說(shuō)：薛之謙祷肯，你不是一個(gè)“孤獨(dú)的奮斗者”；
我還要負(fù)責(zé)任的說(shuō)：薛之謙疗隶，一把“胡牌”快被你打成“爛牌”了佑笋，是不是暫停一下，調(diào)整下?tīng)顟B(tài)呢斑鼻？
謙迷們蒋纬，喊“謙謙”來(lái)“我找我”（公眾號(hào)：luckme978_i)休息調(diào)整了！
心理問(wèn)題也是亞健康問(wèn)題坚弱，發(fā)展下去就會(huì)形成心理疾病蜀备。心理疾病也是病，也有病因荒叶、病灶和病程碾阁。
我在2004年和2011年，曾經(jīng)兩次得抑郁癥停撞，病因都是壓力大瓷蛙。2014年產(chǎn)后抑郁癥就可以忽略了，因?yàn)闀r(shí)間比較短戈毒，不足一個(gè)月我就調(diào)整過(guò)來(lái)了艰猬。但是，第一次真的差點(diǎn)死掉埋市，第二次因?yàn)橛薪?jīng)驗(yàn)了冠桃，所以持續(xù)了三個(gè)月就治療成功。學(xué)習(xí)心理學(xué)也是從第一次成功活過(guò)來(lái)開(kāi)始的道宅，我得清楚“生病”的原因和如何“自愈”的食听。得過(guò)抑郁癥的人都清楚，能不能“重倒覆轍”才是治療和治愈的關(guān)鍵污茵。很多人是在醫(yī)院治療結(jié)束出院回家后樱报，再次發(fā)病結(jié)束生命的。所以真正的治愈是關(guān)鍵泞当。
今天我主要分享調(diào)理心理問(wèn)題的關(guān)鍵迹蛤，就是別給自己“貼標(biāo)簽”，很多心理問(wèn)題都是我們接受了來(lái)自別人的太多標(biāo)簽產(chǎn)生的襟士，當(dāng)然盗飒，我們自己有時(shí)不小心也會(huì)貼幾張。我從事生命數(shù)字研究陋桂，又結(jié)合了心理學(xué)的治療技術(shù)逆趣，發(fā)現(xiàn)生命數(shù)字學(xué)可以在心理問(wèn)題的探尋階段提供很多線索，有時(shí)也幫助我理清一些思路嗜历⌒看到網(wǎng)上的報(bào)道抖所，我從網(wǎng)上調(diào)取了一些謙謙的個(gè)人資料，結(jié)合數(shù)字來(lái)看落包，非常理解謙謙為什么會(huì)把自己活成網(wǎng)絡(luò)評(píng)價(jià)的狀態(tài)：“心里充滿(mǎn)警覺(jué)戒備部蛇、防御者周?chē)臄骋猓ㄟ@些跟2的能量影響有關(guān)摊唇，還要受這個(gè)能量作用至少兩年咐蝇，謙謙要跟自己好好玩嘍）；時(shí)常表現(xiàn)出無(wú)所謂巷查，掩蓋著內(nèi)心的傷痛（數(shù)字9的能量有序，可惜不是正向作用滴）。
謙謙并沒(méi)有“裝”岛请。謙謙活出“自我”樣子確實(shí)如大家所見(jiàn)的旭寿，就是那種開(kāi)朗、逗笑崇败、溫暖盅称、很有藝術(shù)性的人。但是后室，目前的狀態(tài)我推測(cè)是他自己的“內(nèi)在和外在”很矛盾缩膝，經(jīng)常意見(jiàn)不和。為了核對(duì)我的推測(cè)岸霹，認(rèn)真看了謙謙的婚姻狀況疾层，網(wǎng)上寫(xiě)2012年結(jié)婚，2015年離婚贡避。對(duì)了一下流年和高峰和挑戰(zhàn)痛黎，這件事情是必然發(fā)生的。所以也就敢得出一些結(jié)論了刮吧『ィ“醫(yī)者zh不扣門(mén)，道不輕傳”在此就不透露涉及私隱的部分杀捻。我只想對(duì)謙謙說(shuō)：“別給自己貼標(biāo)簽井厌，如果感覺(jué)確實(shí)有抑郁的情緒，一要重視水醋，二要解決旗笔，三是尋求幫助，今年還是有很多“貴人”幫助你走出困境的拄踪。四是：慢就是快蝇恶，解決問(wèn)題，輕裝上陣惶桐，別誤了明年的“好收成”撮弧。
祝福你潘懊，幸運(yùn)的謙謙！
祝福每一個(gè)生命贿衍，都有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和面對(duì)的勇氣!請(qǐng)相信授舟，“我”是有自我解決問(wèn)題的能力的。激活你的“內(nèi)在智慧”和“自愈系統(tǒng)”吧贸辈，天空飄來(lái)五個(gè)字“那都不是事”释树！
