是的侵俗，每個月總有那么幾天，情緒就像上面這張今天拍的照片一樣瓣喊，霧蒙蒙的坡慌。
女人有大姨媽，男人其實也有低潮期藻三。今天似乎洪橘，就是我的低潮期。情緒低落棵帽，萬念俱灰熄求，什么也不想做。明明昨天還滿滿的雞血逗概，今天就像瘟雞一樣耷拉著頭弟晚。
這種情緒的誘因非常莫名。有可能是領(lǐng)導(dǎo)的一頓罵逾苫，也有可能是生活上的不順心卿城，或者家庭里的小吵嘴。不在低潮期的時候铅搓，自己可以迅速安慰自己瑟押，轉(zhuǎn)移一下注意力就過去了。但是處在低潮期的時候星掰，卻怎么也過不去多望。食欲不振嫩舟，情緒低落是最顯著的特征，其他還有精神懈怠怀偷，眼皮沉重等等附加特征家厌，全天的任何活動效率降低了至少50%。
效率降低可以理解椎工，因為情緒是精力的一部分饭于，精力差，效率自然低晋渺。那么問題來了镰绎，如何改變這個低潮狀態(tài)呢？
以前都是等這段時間結(jié)束木西，自己恢復(fù)正常畴栖。但在學(xué)了精力管理之后，我開始嘗試各種改善精力的方法八千。
首先是轉(zhuǎn)換工作模式吗讶。和同事聊兩句，活動活動身體恋捆，到樓下走一走照皆，泡杯茶…結(jié)果是失敗，該低潮還繼續(xù)低潮沸停。
然后是坐享膜毁。中午整整一個小時的正念…途中睡過去數(shù)次，結(jié)束后似乎好了一些愤钾，然而幾個小時后又低落下去了瘟滨。
聽書，吃零食能颁，喝水…各種方式都無效之后杂瘸，想起了書寫禪…就是把這個情緒寫下來，讓情緒化做文字一個一個地離開伙菊，這就是現(xiàn)在正在做的事败玉。
在慢慢書寫的途中，我的一個包裹到了镜硕。是指尖陀螺运翼，一個用來作為恢復(fù)精力的儀式感，以及設(shè)置心錨的小玩具兴枯。以前沒有玩過指尖陀螺南蹂，上手比較慢，把玩了好一會兒念恍，才在手指上轉(zhuǎn)了起來六剥，似乎對于集中注意力有一些幫助。
在晚上的直播里峰伙，了解到了一個慢變量以及慢思維的概念疗疟。我就想到此時此刻的我，就是處于一種快思維幾近癱瘓的狀態(tài)瞳氓，那么就轉(zhuǎn)換一下策彤，用慢思維來行事吧。
慢慢地…整個人還在慢匣摘，但漸漸地思維情緒和意志似乎清澈了一點店诗，思緒就像下面這張也是今天照的照片……
情緒的低谷，相信很多人都遇到過音榜。與其得過且過庞瘸，慢慢的等它恢復(fù)，不如主動點赠叼，去想一想擦囊，造成情緒低谷的原因是什么，這對于自我管理的提升有一定的參考作用嘴办。
今天的情緒低潮瞬场，造成了我完全無法敏銳地思考問題，只能寫到這里了涧郊。還希望有經(jīng)驗的朋友指點一下贯被，你是怎么過去這段大姨媽時間的……
