我的一個(gè)朋友向我們講述他婚姻的不幸哆档，他和愛人都上班蔽挠，顯然愛人工作更輕松些，而他每天除了上班還有接送女兒瓜浸，回家還要做飯澳淑，給女兒洗澡~~~（在我看來，這些是大多數(shù)女性煩惱的事）插佛，他偶爾出差回來杠巡，家里就像垃圾場(chǎng)一樣。而最讓他受不了的是愛人每周都要有三四天出去打麻將雇寇，不到后半夜不回家氢拥。這讓他很痛苦，但又不知道要如何解決锨侯。
在當(dāng)時(shí)嫩海，我并不知道要怎么安慰，或者如何幫助他解決問題囚痴。但是在看了《非暴力溝通》之后叁怪，我有了一些些的體會(huì)。
我們中國人大多是不善于表達(dá)自己的深滚，我們提倡內(nèi)斂奕谭、穩(wěn)重耳璧、隱忍、和諧~~~當(dāng)然這些并不是不好展箱，而是在做到這些的同時(shí)旨枯，我們總是讓自己受委屈，慢慢的積蓄就會(huì)形成“隱蔽的暴力”混驰，這種暴力比行為暴力對(duì)一個(gè)人的影響更為深遠(yuǎn)攀隔。不知道大家還記不記得08年馬加爵事件？他最終的行為暴力是在承受了長時(shí)間對(duì)自己的“隱蔽暴力”之后發(fā)泄出來的栖榨，我想如果他當(dāng)時(shí)也學(xué)了《非暴力溝通》昆汹，他的人生軌跡大概就會(huì)被改寫。
非暴力主張積極進(jìn)取婴栽，而非消極無為满粗。它包含了四個(gè)要素——觀察、感受愚争、需要和請(qǐng)求映皆，這也是表達(dá)自己的四個(gè)步驟。
以我朋友的事情為例轰枝，我們用《非暴力溝通》的方式進(jìn)行展開：當(dāng)然第一次這樣的溝通要選擇一個(gè)合適的時(shí)間捅彻，最好是雙方心情都不錯(cuò)，接下來又都空閑的時(shí)間進(jìn)行（為了方便鞍陨，我們以對(duì)話的形式敘述）：
朋友：老婆步淹，我能和你聊一聊嗎？
愛人：有什么事兒嗎?
朋友：說實(shí)話诚撵，我每次回到家里缭裆，看到家里地面很臟，桌子上有很多吃剩下的雜物（表述觀察寿烟，不要評(píng)價(jià)）澈驼，我的心里就會(huì)很煩（說出自己的感受，而不是對(duì)愛人的埋怨）韧衣，因?yàn)槲夜ぷ饕惶旌芾壑言澹麧崟?huì)不讓我那么焦慮（表明自己的需要），你愿意以后上班前或者下班后和我一起整理這些嗎?(提出請(qǐng)求而不是命令)
愛人：可是之前沒聽你講過啊畅铭，我以后會(huì)和你一起做這些的。
朋友:還有一件事勃蜘，另我特別困擾與不安
愛人：什么事硕噩？
朋友：你本周已經(jīng)有三天晚上去打麻將了（觀察），每次你出去的時(shí)候缭贡，我的心里就會(huì)擔(dān)憂（自己的感受）炉擅，因?yàn)槲遗履慊貋硖聿话踩岳粒蚁胛覀兺砩峡梢院湍阌懈嗟臅r(shí)間相處(表明需要)，你能不能以后每周只周末出去谍失，這樣你回來晚了眶俩，我還可以去接你（合理的請(qǐng)求）
愛人：好吧，其實(shí)我也不想出去那么多次快鱼，可那些好姐妹一叫我颠印，我也不好意思拒絕呀。
朋友：那下次讓我向他們解釋抹竹，可好线罕？
愛人：不用了，我自己會(huì)跟他們說的窃判。
家庭關(guān)系最重要的是彼此信任钞楼，而信任要建立的溝通之上，但是溝通并不只是淡出的聊天和訴諸心事袄琳，而是需要有一定的方式询件，否則說好的溝通可能會(huì)引起一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。
我們生活在形形色色的世界唆樊，與人交往中會(huì)遇到各種各樣的煩惱雳殊，我們可以嘗試用這樣的四個(gè)步驟與人溝通，理解他人的感受窗轩，也讓別人理解我們的感受夯秃。只有彼此良好的溝通，才能擁有真正的和諧痢艺。
