詩意朦朧的湖冲甘,美!一層薄紗途样,含羞半遮面江醇,朦朦朧朧,虛虛實實何暇,讓人無限遐想陶夜!噴薄而出的朝陽,那么溫柔裆站,那么含蓄条辟,愜意地附和著朦朧的輕紗,上下左右搔首弄姿宏胯。
鋪一湖薄紗羽嫡,撒一團金色,醉了一湖人肩袍,饞死個賞風景的人杭棵。
一年之計在于春!計劃提前規(guī)劃氛赐,免得到時手忙腳亂魂爪。
每個月給自己一個徒步18公里的作業(yè)。讓自己的心靈有個寄托艰管。
趁陽光明媚滓侍,邀藍天白云,邀微冷的晨風牲芋,邀一路的樹枝搖曳粗井,聆聽沿途的蟲鳴鳥叫,讓清新的空氣狠狠地虐我的五臟六腑…
藍天下街图,燦爛的三角美恣意的怒放著浇衬,伸展的枝條,貪婪地霸占別人的枝頭餐济,向上生長的力量耘擂,給人以震撼!此時的綠葉絮姆,只能自行慚愧啦醉冤!不主動秩霍,就會被超越或替代了。
我也不知自己何時喜歡上了徒步蚁阳。徒步鍛煉了我的身體铃绒,也堅強了我的意志。同時挑戰(zhàn)了自己的惰性螺捐。
徒步颠悬,是一個靜中有動,動中有靜的健身方式定血。最大的好處就是赔癌,可以緩解神經肌肉的緊張。
長期徒步的人總結出來十幾條徒步的好處:
1:徒步可以增強心臟功能澜沟。(經常徒步的人肺活量比較好)
2:徒步可增強血管彈性灾票。(經常徒步的人,面色紅潤茫虽、精神飽滿刊苍。
3:增強肌肉力量。強健腿足濒析,筋骨班缰,并使關節(jié)靈活,促進人體血液循環(huán)和新陳代謝5渴唷(經常徒步的人埠忘,肌肉結實,皮膚健康)
4:可以增強消化腺的分泌功能馒索,促進腸胃蠕動莹妒,增加食欲,預防高血壓绰上,糖尿病旨怠,肥胖癥和習慣性便秘的發(fā)生。
5:戶外徒步蜈块,空氣清新鉴腻,大腦思維活動變得清晰,靈活百揭,可消除腦力疲勞爽哎。提高學習和工作效率。(資料來源于網絡)
徒步的好處數(shù)不勝數(shù)器一,誰徒步誰受益翱涡俊!
你一定羨慕那些身材優(yōu)美的女人吧祈秕!那你也快快來徒步吧渺贤!徒步可走減少身上的贅肉哦雏胃!讓你身材苗條,凹凸有致哦志鞍!
當你想改變自己瞭亮,挑戰(zhàn)自己,那就選擇最實在的徒步活動吧固棚。健身房學費昂貴统翩,空氣不如野外清新。
徒步玻孟,是一個全民可參與的健身活動唆缴。但一定要注意:根據自身情況鳍征,量力而行黍翎,特別身體較差的人,不宜太快哦Q薮浴(會拉傷肌肉匣掸,影響身體的內戰(zhàn)器官)。
徒步還有徒步的裝備哦氮双!這些裝備可以給你的徒步帶來更多的快樂和保護哦碰酝!
徒步鞋,背包戴差,頭燈送爸,速干衣,腰包暖释,護膝袭厂,雨衣,登山杖球匕。更重要的是帶上美美的心情哦纹磺!
當你有了徒步的興趣,買好了裝備亮曹,你就可以去徒步了橄杨。千萬別單獨行動哦!
徒步需要注意的問題:
1:絕對的安全意識(千萬別做獨行俠)照卦。
2:學會在陌生的路線上辨認位置方向(帶指南針)式矫。
3:不要一味的可勁走,要學會保持體力役耕。
4:帶好必要的裝備衷佃。保證徒步的需要。
帶上你的好心情蹄葱,走進美麗的大自然氏义,來一場身心放松的徒步活動吧锄列!它會帶給你意想不到的驚喜!