進行時間記錄才一個多月，越來越能清晰的認識自己讽膏，發(fā)現(xiàn)了更多自己未曾深刻意識的問題檩电。比如時間記錄表上清晰的記錄了我每天花在發(fā)呆、上網府树、玩游戲的時間俐末，哪怕是我表現(xiàn)最好的一個周，在四月初奄侠，平均每天浪費的時間也超過1小時卓箫，而最近一周，平均每天浪費的時間超過4個小時垄潮。沒有記錄的時候烹卒，不能真實的面對自己，因為大腦會有意識的選擇自己想記住的事情弯洗，會更多記住自己好的一面旅急，別人不好的一面，從而找出認知偏差牡整。沒有記錄藐吮，我都沒有真正意識到自己浪費了如此之多的時間，我以為自己每天還是在積極的學習行動中度過的果正，其實炎码，是自己把自己給騙了盟迟。
我需要面對自己自制力太差秋泳，意志力薄弱這個事實，才能夠在這個基礎上進行提高攒菠。自制力是人非常重要且基本的一個特征迫皱，自制力是一切學習成長的基礎所在，積累知識、技能都需要日復一日的長期積累才能做到卓起。沒有自制力和敬，只會浪費大量的時間，所謂的學習成長都只是空中樓閣戏阅，毫無意義昼弟。
沒有目標感是自制力差的一個原因。雖然我很清楚我的年度目標奕筐，但在我的每日生活中舱痘，我不會時時刻刻想到我的年度目標，只會被生活中隨處可見的瑣事或者誘惑所吸引离赫，所控制芭逝，我的大腦大部分的時候也處于自動駕駛的狀態(tài)，哪樣舒服哪樣來渊胸，很容易就放松警惕旬盯，而時間就在這放松中流逝了。
沒有養(yǎng)成良好的習慣也是自制力差的一個原因翎猛。好的習慣是需要培養(yǎng)的胖翰，壞的習慣很容易養(yǎng)成，因為水往下流办成，墮落永遠比進步容易的多泡态。人一天的時間有限，如果不去注意培養(yǎng)好的習慣迂卢，壞的習慣就會占領時間某弦。所以在有限的時間面前，多去培養(yǎng)好的習慣而克，讓好的習慣遠遠多于壞的習慣靶壮，這樣失控的可能性就會更低。
本身的意志力差也是導致自控能力不強的一個重要原因员萍。有的人天生就有很強的意志力腾降，能忍受一切，能完全的控制自己碎绎。而我先天條件很普通螃壤，甚至意志力更差，只能通過后天的培養(yǎng)來提高自己的意志力筋帖。方法就是我一直想練習的一個動作奸晴，正襟危坐。我無論在電腦面前日麸，還是閱讀時寄啼，身體容易彎曲，腰桿不挺，這對身體不好墩划，而且也讓人不能集中注意力涕刚。需要開始有意識的培養(yǎng)正襟危坐、挺直腰桿的動作乙帮，每天只要坐著杜漠，就想到挺直腰桿，慢慢的察净，長期下來碑幅，就會起到鍛煉意志力的作用。
