關(guān)鍵理論
1，行動科學
Kurt Lewin, first coined the term "action research" in 1944窿撬。
他定義行動科學是A circle of planning, action, and fact-finding about the result of the action。
而后主要被Chris Arygyris承接味抖，Arygyris核心兩個理論甥啄，雙環(huán)學習，MODEL TWO被廣泛使用撼玄，《成功夺姑，動機與目標》和《第五項修煉》也引用到。
圖1互纯，單環(huán)學習和雙環(huán)學習
主要區(qū)別是瑟幕，如果結(jié)果不如預期，單環(huán)主要是反思行動策略留潦，進行改進只盹。而雙環(huán)會重新框定情境，例如信念兔院，環(huán)境等因素殖卑。
圖2，Models I and II
另外坊萝，在行動科學領(lǐng)域被廣泛引用的是Deci的自我決定論
核心問題：
1孵稽，我們怎么計劃，行動和進行結(jié)果驗證十偶。
2菩鲜，結(jié)果不如預期時，我們該怎么辦惦积，到底是使用新的目標接校，計劃和行動方案，還是對情境或者對自我進行重新認識狮崩。
3蛛勉，如何團隊學習鹿寻，生產(chǎn)集體智慧。
執(zhí)行
Deci說诽凌，我們的基本需求是自主毡熏，勝任，歸屬侣诵。這些需求也就是促使我們行動的主要動機痢法。
從目標與計劃說起，
1窝趣，應(yīng)用心理比對
心理對照疯暑，是心理學家加布里埃爾·奧丁根大量研究了“相信自己能成功”與“相信自己能輕而易舉成功”這兩種不同信念對動力所產(chǎn)生的不同影響，屢次發(fā)現(xiàn)它們對成功起著極為不同的作用哑舒。
對結(jié)果的想象：樂觀有利于實現(xiàn)目標
對過程的想象：悲觀有利于實現(xiàn)目標
指人們在思維過程中首先想象目標實現(xiàn)后的收獲,然后思考現(xiàn)實中阻礙實現(xiàn)目標的因素,通過對比目標實現(xiàn)后的收獲和現(xiàn)實中的障礙,使未來和現(xiàn)實同時通達,在未來和現(xiàn)實之間建立起心理聯(lián)結(jié),激活個體達成目標（成功）的期望妇拯。心理對照策略不僅能夠改變?nèi)藗兊恼J知和動機,還能夠改變個體對于消極反饋的反應(yīng)。
2洗鸵，目標需要具體化越锈，「減掉5磅」比「減點兒肥」更好，知道具體做到什么能讓你保持動力膘滨。
應(yīng)用心理比對甘凭，啟動動力系統(tǒng)。
3火邓，需要做好計劃丹弱。動機學表明計劃是戰(zhàn)勝目標破壞因素最重要的工具。
常見的目標破壞者有铲咨，錯過時機躲胳，目標競爭導致的拖延等。
實踐策略：執(zhí)行意圖纤勒，也就是if坯苹。。摇天。then粹湃。。泉坐。模式为鳄，例如「如果晚上九點到家，我就背50個單詞」腕让。這種執(zhí)行方式济赎，調(diào)用你的潛意識，結(jié)合一些觸發(fā)點的使用记某，類似桌前寫個小卡片司训，讓環(huán)境提示你。減少意志力的消耗液南。
4壳猜，目標需要監(jiān)控。避免拼搏于無效的道路上滑凉。目標需要做規(guī)劃统扳，也需要反饋機制，如果反饋不到位畅姊，有意識的review就很重要咒钟。
一些關(guān)于執(zhí)行的問題
執(zhí)行需要消耗意志力，有沒有哪些方式可以減少意志力消耗呢
1若未，增強自主性朱嘴，事情與自己越相關(guān)，自我驅(qū)動力就越大粗合。
2萍嬉，工具簡單，規(guī)范簡潔隙疚。減少工具知識缺乏導致時間預估上的認知偏差壤追，過度緊迫。如果團隊協(xié)作供屉，推薦github和zotero行冰，github甚至可以主要用到issue。
3伶丐，固定時間review進度悼做。
4，多目標管理
放棄某個目標撵割，或者輪流執(zhí)行贿堰。
5，復雜問題
使用防御性思維啡彬，把「為什么」切換為「是什么」思維羹与。為什么關(guān)注意義，是什么關(guān)注細節(jié)庶灿。
6纵搁，不輕易言棄
放棄的難度，想象時間成本往踢，自我效能等因素腾誉，剛開始你覺得后面大不了放棄，中途你真的能安心放棄嗎。
集體智慧生成
很多時候利职，我們要執(zhí)行的任務(wù)是需要集體智慧不斷碰撞的趣效，那么基于MODEL II和及其衍生的《第五項修煉》簡單說說。
2.1 團隊學習
《第五項修煉》里提到團隊學習必須精于深度會談(dialogue)猪贪，出自于美國量子物理學家戴維·伯姆（Bohm．D）的的《論對話》跷敬。
深度會談是一種共同意義的匯集。超越個人認知热押，也不是簡單匯總西傀。
深度會談，有三個必要條件：
1桶癣，所有參與者必須將他們的假設(shè)「懸掛」在面前拥褂。
2，所有參與者必須視彼此為工作伙伴牙寞。
3饺鹃，必須有一位「輔導者」來掌握精義和架構(gòu)。
這一套理論其實跟model II基本映照碎税。
下面詳細說明：
2.1.1 懸掛假設(shè)和伙伴關(guān)系
覺察和檢驗我們自己的假設(shè)尤慰，需要有意識的去做。
實踐策略：開會前提交自己進展雷蹂，會中交叉講解別人進展伟端。以便個人知識進行流通，也為后面知識整合打下基礎(chǔ)匪煌。
呈現(xiàn)結(jié)論生成過程责蝠，接受問詢，是傳遞個人收獲的必要手段萎庭。也能很好的避免交流不暢導致的組員行動拖延霜医，或者私自行動。
2.1.2 輔導者主要是協(xié)調(diào)和處理分歧
1驳规，要讓每個人感受到尊重肴敛，每個人都有參與感，能參與決策吗购，滿足每個人對自主性的需求医男。不然可能導致組員放棄懸掛假設(shè)。
2捻勉，別以專家角色出現(xiàn)镀梭，避免組員過度關(guān)注輔導員。
3踱启，保持會談質(zhì)量报账，會談是為了發(fā)現(xiàn)新看法研底。
如果團隊已經(jīng)養(yǎng)成深度會談的習慣，則可以不再需要輔導者透罢。
輸出清單
團隊規(guī)范清單：
模板：
進度模板.md
摘要
item1
摘要：
源鏈接：
item2
meeting-note.md：
摘要
時間：
地點：
主要信息：
信息點
行動點
疑問點
每日行動清單：
meeting prepare
1, 每天至少完成三個todo條目榜晦，并commit your progress
2, prepare your doubt
3, prepare what you want add to the todolist
in meeting:
1, retell other`s progress in turn
2, discuss you doubt and your todo items
3, decide put which items into todolist
4, team progress review
after meeting:
update the meeting-memo
update the todolist
行動阻礙因素自檢清單 TODO 列出所有行動障礙 并舉例
mental contrasting
be-good vs get-better
promotion vs prevention
if...then... list
minimum action card
plan and monitor
參考資料
《行動科學》
《成功，動機與目標》
《第五項修煉》
action research resource：http://www.aral.com.au/resources/
changelog
20190117 初稿
20190118 v1.0
