我知道自己已經(jīng)到家了耗溜，但我知道自己仍需要學(xué)習(xí)买置，需要學(xué)習(xí)如何做人，如何處事强霎。
我與內(nèi)在的聲音，即我的來源產(chǎn)生了一段對話蓉冈，我想我們今天的談話或許可以幫助我看到些東西城舞。
對話的開始
來源：親愛的，你已經(jīng)注意到自己能夠從容不迫的面對各種各樣的人寞酿，但是家夺，你仍會(huì)感到不舒服，對嗎伐弹？
我：是的拉馋，出了家門、面對其他人惨好，我仍會(huì)禁不住的用他們的視角看我自己煌茴，我仍會(huì)禁不住的在意別人對我的看法，仍是會(huì)想逃避一些……
來源：親愛的日川，這并非你的錯(cuò)蔓腐，你不必為此承擔(dān)任何責(zé)任，因?yàn)檫@些都是你過去的結(jié)果龄句。你沒必要為過去承擔(dān)責(zé)任回论，你要做的就是享受現(xiàn)在、享受當(dāng)下的時(shí)光分歇。
我：我有些不明白傀蓉，我明明沒有做自己呀！我又怎么能享受呢职抡？我明明所有的精力都用在別人身上了葬燎，又怎能享受呢？
來源：哈哈！你難道不明白你一直在做自己嗎萨蚕？哪怕是你向我訴說“我明明沒有做自己呀”靶草，哪怕是那句“我所有的精力都用在別人身上了”，你都在做你自己岳遥。不是我在做奕翔，不是我在說，而是你浩蓉！
你想怎樣就怎樣派继，只是，你相信什么是真的捻艳，什么就是真的驾窟。你相信你是糟糕的，你就是糟糕的认轨。
我：話是這么說绅络，但是你能給我一些好的建議嗎？讓我免于痛苦嘁字。
來源：你之所以會(huì)有痛苦恩急，原因只有一個(gè)：你討厭當(dāng)下你所體驗(yàn)的、經(jīng)歷的纪蜒。對此衷恭，我早已解釋過：享受現(xiàn)在，享受當(dāng)下時(shí)光纯续。
這是你唯一可以做的随珠，不需要特定的時(shí)間、特定的地點(diǎn)猬错，你在現(xiàn)在此刻就可以實(shí)施了窗看。當(dāng)你停止對當(dāng)下的討厭，停止對當(dāng)下的反抗倦炒，你就徹底的解放了烤芦。
我：可是，我就是禁不住的擔(dān)心未來析校，擔(dān)心我的想法會(huì)乘虛而入构罗，它們是如此的狡猾，可以隨時(shí)出現(xiàn)搗亂智玻。
來源：你了解自己的大腦嗎遂唧？什么叫乘虛而入？沒有你的默許吊奢，它又怎么可能出現(xiàn)搗亂盖彭？大腦確實(shí)有自己的一套運(yùn)作程序纹烹，在面對一些場景，在你對此沒有上心召边，沒有主動(dòng)反應(yīng)的情況下铺呵，它自然會(huì)啟動(dòng)程序。
平時(shí)的你就像睡夢中一般隧熙，只待大腦給出反應(yīng)片挂，你只照做而已，直到……
我：直到大腦對一切情況無能為力時(shí)贞盯，大腦才試圖以疼痛喚醒我音念。所以這樣說來，我是應(yīng)該感謝大腦的躏敢，因?yàn)樗鼏拘蚜宋摇?/p>
所以闷愤，我也應(yīng)該承擔(dān)起這份責(zé)任，停止沉睡件余，不再依賴大腦給出的反應(yīng)讥脐，主動(dòng)給出反應(yīng)，主動(dòng)出擊啼器。這樣旬渠，也自然不會(huì)有矛盾產(chǎn)生了。
來源：此處應(yīng)有掌聲……
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來源：對于大腦來說镀首，它只是一個(gè)系統(tǒng)，更恰當(dāng)來說是一個(gè)防御系統(tǒng)鼠次。
大腦會(huì)自動(dòng)記錄你說過的每一句話更哄、你下的每一個(gè)決心，到大部分時(shí)間并非你在說腥寇，而是大腦的自動(dòng)反應(yīng)成翩。它會(huì)根據(jù)過去收取的信息進(jìn)行篩選：哪些是有用的？留下赦役！哪些是來傷害我的麻敌？躲開！
所以掂摔，在此之前术羔，你仍能發(fā)現(xiàn)自己并沒有主動(dòng)的做決定，你仍是被動(dòng)的承受來自大腦的反應(yīng)乙漓。
不過级历，現(xiàn)在我可以告訴你，親愛的叭披！你可以脫離來自大腦的束縛寥殖，甚至能夠“以大腦為己所用”。我知道你已經(jīng)迫不及待的想要知道答案。
所以嚼贡，是時(shí)候了熏纯！
來自家的問候
我深深的知道自己是被愛著的，這一點(diǎn)我從未質(zhì)疑粤策，但卻被大腦不斷的質(zhì)疑樟澜、否定。我已經(jīng)準(zhǔn)備好脫離大腦的束縛了掐场，我希望自己能夠真正的活著往扔。
來源：從你打出這些字跡的那刻起熊户，你就已經(jīng)準(zhǔn)備好接受下列的所有訊息了萍膛。我們，要開始了嚷堡。
我：好的蝗罗，我準(zhǔn)備好了。
來源：這里有5條訊息是需要你接收的蝌戒，接下來我會(huì)依次向你解釋（注意：上一條訊息就是下一條訊息的基礎(chǔ)）：
1.你必須拋棄對自我的依賴串塑，全心的投入到你每個(gè)當(dāng)下所做的每一件事。
2.熱愛你正做的事情北苟，無論它是什么桩匪，放下你對它的評判。
3.如果你發(fā)現(xiàn)自己在評判友鼻，立刻停止評判傻昙，并稱贊自己，向自己彩扔、你正處于的環(huán)境妆档、做的事情說“是”，并表達(dá)你對自己和它們的愛意虫碉。
4.處于你所“是”的位置贾惦，向自己表達(dá)感激，并持續(xù)“是”的狀態(tài)敦捧，直至永遠(yuǎn)须板。
5.你將享受每一的當(dāng)下時(shí)光——感恩 感恩 感恩
你已經(jīng)感受到這個(gè)過程的美妙與歡樂，你會(huì)愛上它的兢卵。一開始這個(gè)過程或許會(huì)有些僵硬逼纸，這同樣需要你付出自己的愛去潤滑它，允許它變得光滑济蝉、自在杰刽，就像對待孩子一樣仔細(xì)認(rèn)真的去呵護(hù)它吧菠发！
我：我明白，但我有些困惑贺嫂，“對自我的依賴”是什么意思滓鸠？還有“評判”指的又是什么？
來源：打個(gè)比方：寵物狗總是依賴自己的主人第喳，因?yàn)樗乐魅瞬粫?huì)傷害它糜俗，主人很愛它，但假設(shè)主人要把它丟掉曲饱，寵物狗很是不舍悠抹，死纏爛打要留下來。寵物狗對主人的依賴就好比你對自我的依賴扩淀。
你知道由大腦形成的自我會(huì)保護(hù)你楔敌，它很愛你，但你們都清楚驻谆，你已經(jīng)不需要這種保護(hù)了卵凑，你需要真正的自由。
所以胜臊，訊息中所說的“拋棄對自我的依賴”就是你獲取自由的基礎(chǔ)勺卢，也就是說，當(dāng)你不再依賴自我象对，你就自由了黑忱。
“評判”就是大腦的防御措施，它會(huì)在運(yùn)行之前勒魔，做一個(gè)評估：在符合安全條件下甫煞，大腦才會(huì)允許你行動(dòng)，反之沥邻，則不可危虱⊙蛲蓿“評判”也是你導(dǎo)致你痛苦的來源唐全，對于“評判”，你能做的就是注意到它蕊玷。
什么是“評判”邮利？我無法給你一個(gè)“判斷標(biāo)準(zhǔn)”。因?yàn)椤?i>判斷標(biāo)準(zhǔn)”也就是“評判”的依據(jù)呀垃帅！不然延届，你會(huì)繼續(xù)評判的舉動(dòng)。
但是贸诚，我可以告訴你方庭，“觀察”就是最好的老師厕吉，它的帶領(lǐng)你進(jìn)入當(dāng)下時(shí)刻的大門。并且械念，此刻的你已經(jīng)成功接收到我們的訊息头朱，整個(gè)過程正在運(yùn)行中……
結(jié)語
我已經(jīng)接受到來自家的訊息，而我口中的“家”并非什么特殊的地方龄减，就是我們?yōu)槿说谋举|(zhì)项钮。相信我！也相信你自己希停！你明白我在說什么烁巫，你明白這里的一切。
你是被吸引來的宠能，也可以說亚隙，我是被你吸引過去的。我看到你的需要棍潘，所以這些文字出現(xiàn)在你眼前恃鞋。我們因而相遇，因而了解有關(guān)我們?yōu)槿说恼嫦唷?/p>
請記得這里的每一句話：享受當(dāng)下亦歉、放下評判恤浪、熱愛當(dāng)下、迎接新生肴楷。
