自愛(ài)訓(xùn)練《愛(ài)自己》
愛(ài)自己元莫，
就是細(xì)心呵護(hù)好自己會(huì)呼吸的身體庄涡，
不要使他受到任何的損害庆聘，
因?yàn)樯眢w是生命修煉的載體锐借。
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愛(ài)自己，
就是無(wú)條件地接納自己的所有疗杉，
無(wú)論是如意阵谚，
還是不如意蚕礼。
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愛(ài)自己，
就是允許不舒服梢什、不痛快以及那些負(fù)面的情緒流經(jīng)過(guò)自己奠蹬，
如同一陣輕風(fēng)拂過(guò)，
不留一絲痕跡嗡午。
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愛(ài)自己囤躁，
就是讓已經(jīng)過(guò)去的就只是留在過(guò)去，
當(dāng)下的生活荔睹，
不再受到它的牽引和羈絆狸演。
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愛(ài)自己，
就是寬恕所有的一切僻他，
讓被寬恕的只在那里宵距，
不在這里。
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愛(ài)自己中姜，
就是放開那些死死抓住自己的念頭消玄，
讓念頭如天上的云朵，
飄然而來(lái)丢胚，
又飄然而去翩瓜。
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愛(ài)自己，
就是不貪戀外界的認(rèn)同携龟，
讓自己不活在被認(rèn)同的牢籠里兔跌。
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愛(ài)自己，
就是默默地做自己本分的事情峡蟋，
只是陪伴和付出坟桅，
不祈求任何的回報(bào)。
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愛(ài)自己蕊蝗，
就是不把自己封閉在小小的自我里仅乓，
敞開心門，
全然地接受看到蓬戚、感受到的這個(gè)世界夸楣。
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愛(ài)自己，
就是無(wú)分別子漩、不評(píng)判豫喧、不期待，
全神貫注在當(dāng)下所做的每一件事情里幢泼。
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愛(ài)自己紧显，
就是看，
只是看缕棵，
讓一切流經(jīng)自己
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愛(ài)自己孵班，
就是對(duì)自己的一切負(fù)起責(zé)任涉兽，
不活在原因、理由重父、借口里花椭。
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愛(ài)自己，
就是時(shí)刻記得自己房午、知道自己矿辽，
讓自己的心靜靜地在那里。
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愛(ài)自己郭厌，
就是完全地認(rèn)同自己袋倔、肯定自己，
欣賞折柠、贊美自己是獨(dú)特的生命宾娜。
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愛(ài)自己，
就是放松自己扇售，
讓自己不受外界環(huán)境以及評(píng)判的影響前塔。
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愛(ài)自己，
就是完完全全地相信自己是最好的承冰，
用充滿愛(ài)意的目光打量自己华弓、用溫柔的手輕輕地?fù)崦约骸?/p>
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愛(ài)自己，
就是活出內(nèi)心深處想要活出的那個(gè)自己困乒，
讓自己時(shí)刻活在輕松寂屏、自然、平靜娜搂、自在迁霎、喜樂(lè)里！
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