意志力心理學(xué)
如何為一個(gè)自控而專注的人敌卓？
作者漢斯喬治威爾曼
第1章 你與成功之間就差意志力
為什么我渴望成功瘟檩？卻最終很難做到
是努力克服障礙抹缕，還是避免費(fèi)力
每當(dāng)我們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)某種意圖而開始行動(dòng)，而這種有目的性的行為反應(yīng)與自動(dòng)的行為反應(yīng)相比墨辛，更讓我們感到費(fèi)勁時(shí)卓研，此時(shí)便需要?jiǎng)佑梦覀兊囊庵玖Γㄒ庵玖?shí)驗(yàn)辨別顏色的實(shí)驗(yàn)）
心理沖突對(duì)意志力的干擾。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們只有清楚自己關(guān)注的重點(diǎn)睹簇，才能理解自己真正的意圖奏赘，保持清醒，并且有機(jī)會(huì)將其實(shí)施
生活中的意志力沖突? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們的注意力往往會(huì)被很多想法感受和外界刺激所左右太惠，這會(huì)讓我們經(jīng)常忽略了自己原本想要的到底是什么磨淌？導(dǎo)致那些真正做的事情被排擠在注意力之外，那些能夠集中精神控制自己注意力的人凿渊，往往能夠更好的克制住沖動(dòng)梁只。
動(dòng)機(jī)與意志的博弈缚柳。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們的動(dòng)機(jī)指的是我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的意愿，他比我們的意志力要大得多敛纲，業(yè)之力指的是我們將自己的意愿付諸實(shí)施的力量喂击，有限的意志力資源，關(guān)于意志力的第二個(gè)秘密淤翔，我們的目標(biāo)和其他那些美好的愿望互相競(jìng)爭(zhēng)翰绊，但我們的意志力資源卻是有限的，因此我們必須確定一個(gè)最重要的目標(biāo)旁壮，然后將我們有限的精力都集中在這件事情上监嗜，如果太多貪多，我們的意志力就不夠用了抡谐。我們的意志力是有限的裁奇，因此我們必須做出決定，將它集中運(yùn)用于那些最重要的目標(biāo)上麦撵。
意志力訓(xùn)練筆記：書簽列表刽肠。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 你的目標(biāo)被順利實(shí)現(xiàn)了，那你將多么有成就感免胃，然后再分析下你自身有哪些固有的特質(zhì)或習(xí)慣是你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)最大的障礙音五，他們是否會(huì)推遲？或者阻礙你的行動(dòng)羔沙，當(dāng)這些不好的特質(zhì)或習(xí)慣作祟的時(shí)候躺涝，你是放任不管還是想辦法去克服寫下幾個(gè)關(guān)鍵詞，然后將它們標(biāo)記在你的意志力筆記中扼雏，當(dāng)你學(xué)會(huì)分析這個(gè)問題時(shí)坚嗜，便在聰明的利用意志力這件事情上更進(jìn)一步了。
動(dòng)機(jī)不等于意志力動(dòng)機(jī)诗充，并不是讓人全情投入的關(guān)鍵意志力才是苍蔬。
